很多的美眉們在減肥的時候呢，喜歡嚴格的要求自己，可是呢?減肥中的痛苦確實很難忍受的哦!減肥這件事情並不是嘴上簡單的說說就可以的事情的!那麼晚上吃什麼不會胖甚至能減肥呢?今天小編就介紹幾種減肥食品!
晚上可以幫助你減肥的食品
1.奶酪
奶酪是一種非常好的夜間小吃，因為奶酪含有豐富的蛋白質和微量的碳水化合物。不要坊間傳說被蒙騙，奶酪其實並不算是高脂肪，2/3杯奶酪只含有6克的脂肪，這對於幫助你克服夜間的饑餓感十分幫助。
吃法：2/3杯，每次1杯。#p#副標題#e#
2.石榴配上希臘酸奶
經過特殊配制，希臘酸奶比一般的酸奶多兩倍的蛋白質，但碳水化合物含量只是一般酸奶的一半，同時含有豐富的營養，對於正在減肥的MM們來說，非常有效。另外，石榴的酸味是世界上最有效的抗氧化劑。
吃法：2/3個希臘酸奶，加上1/4個石榴混合調制成1杯，每次1杯。
3.有機黑巧克力
有機黑巧克力棒包含70%的可可豆，而且是經過有機認證的。這個黑巧克力可以滿足你夜間對甜食的渴望，同時這種巧克力含有豐富的抗氧化劑,它能幫助降低血壓和改善血管功能。
吃法：3盎司的巧克力棒，每次只吃1小塊。
4.開心果
開心果含有豐富的營養。如果你覺得晚上特別的餓，開心果比起其他的堅果類果實更有益處，因為開心果對於心血管疾病的預防有奇效。
吃法：每次1盎司
上面就是小編介紹給大家的一些晚上有助於減肥瘦身的食品，這樣的話，你既能擁有飽腹感又能減肥瘦身，還不用忍受減肥的痛苦哦!
