即將進入炎熱的夏季，越來越多的人習慣納涼吃宵夜，但是減肥對於晚餐有嚴格的要求，所以想要吃宵夜食物的選擇很重要。下面小編來告訴你宵夜吃什麼吧，而且吃多少都不會輕易發胖哦。
巧吃宵夜 滿足食欲助減肥
魚片粥
如果你是上街去吃宵夜的話，最好吃一碗魚片粥。魚片粥一般是用鲩魚或者大魚，這兩種魚都屬於低脂魚，含有不飽和脂肪，而且低膽固醇，對心髒很有益。大米則含有醣質，對安定腦部有一定的作用。所以晚上吃一碗魚片粥，既不會發胖，又容易入睡。
皇帝蕉
很多人會誤以為香蕉容易讓人發胖，其實一根香蕉僅含100卡的熱量，比米飯還要少，但是所含的纖維素卻比米飯高出1-2倍。但是晚上如果吃一只大的香蕉的話就太多了，所以營養師建議吃一只皇帝蕉是最好的。香蕉含有豐富的鉀質，能消除身體水腫，而且有助於維持神經運輸正常。
糙米、麥片
糙米和麥片都含有豐富的營養，糙米高纖、高鈣、低脂，而麥片除了高鈣、低脂之外，還含有豐富的維生素A及B族維生素，對減肥有一定功效。而且麥片還含有女性最需要的鐵質及葉酸，女孩子晚上用麥片來做宵夜是最好不過的了。
雖然上述食物可以做為減肥宵夜來食用，但是一定要注意食用量，過量食用也會造成熱量的超標，從而不利於減肥!
