想要快速減肥，最關鍵的是要控制晚餐的攝入量，那麼晚上吃什麼能助於減肥呢?試試以下減肥食物吧，不僅能讓你吃飽還不會擔憂會長胖!
西紅柿
西紅柿含有豐富的果膠，容易讓人產生飽腹感。其所含的膳食纖維能刺激腸道蠕動，幫你在水面過程中消化排毒。西紅柿所含的茄紅素具有抗氧化功能，能消除多余的自由基，有助於對抗皮膚衰老。所以，吃西紅柿是瘦身美容兩不誤。
黑面包
黑面包比白面包健康，比全麥面包口感好，而且還含有小麥谷蛋白、膳食纖維和抗炎因子，有助於清除腸道酸性物質，提高睡眠質量。如果將黑面包和黃瓜一起做成三明治，不僅美味加倍，而且更加健康。
大杏仁
美國大杏仁是營養專家首推的夜間零食，因為它的細胞壁結構能組織人體吸收脂肪，有效防止發胖。而且它方便食用，容易使人產生飽腹感，晚上肚子餓的時候，不妨吃幾顆大杏仁，很快就解決問題哦。
酸奶
酸奶含有豐富的益生菌，有助於抑制脂肪囤積、加快脂肪分解，有效清除下半身的脂肪。益生菌有助於調節腸道健康，提升人體免疫力。而且酸奶還可以和許多其他的食物混搭，充分發揮它們的減肥功效。
但是很多人寧願餓著肚子也不敢在晚上吃東西，因為害怕發胖，其實只要你選對減肥食物，減肥將會變的更輕松!
