身邊常常出現這樣的現象，為了減肥常常不吃晚餐，不吃晚餐真的能減肥嗎?其實，減肥不吃晚餐開始可能有一定的瘦身效果，但是長期堅持的話會對身體造成很大的危害，下面我們一塊看看減肥為什麼不能不吃晚餐!
這與人體的生理機制有關。我們正常人的一般飲食安排是：早餐6-9點之間，午餐11-14點之間，晚餐17-20點之間。假如我們沒有吃晚餐，那麼我們在吃完午餐到第二天吃早餐之間至少有10個小時處於空腹的狀態。
一旦人體處於長時間的空腹狀態，人體就會自動認為是在“鬧饑荒”的饑餓狀態，在饑餓狀態下，飲食中攝入的熱量就會更容易地被轉為脂肪。
也就是說，假如我們不吃晚飯，在第二天吃早餐時攝入的熱量就很容易變為脂肪，導致肥胖，這與我們事先的減肥目的是相反的。
值得一提的是，通常所見的不吃晚飯體重有所下降的現象是由於肌肉大量流失所致的。肌肉流失會令身體的新陳代謝減慢，身體消耗降低，從而阻礙我們減肥。
據科學統計，不吃晚飯會有以下危害：
1.身體所需的營養物缺少，新陳代謝減慢，或許你會因此而變瘦，可是這不是正常的瘦，是有病態跡象的。這樣的瘦，你還想要嗎?
2.長達10個小時的空腹期，很容易導致胃病。
3.假如你還處於發育期，不吃晚飯會影響身體生長發育，降低抵抗力。
減肥長期不吃晚飯除了以上所說的危害外，還容易導致肥胖。而且由於營養的流失等原因，還會導致其他的身體問題。
