晚飯吃什麼減肥更瘦身

　　晚飯該是飲食減肥一日三餐裡最尴尬的一餐了，即不能不吃，有不能多吃，減肥者在這個尺度把握間維持已經很費周折了，更難有心思去照顧晚飯吃什麼減肥了。這裡小編就告訴你晚飯吃什麼減肥，也算為你晚餐減肥分擔一部分壓力。

晚飯吃什麼減肥更瘦身

　　晚飯吃什麼減肥：

　　石榴配上希臘酸奶

　　經過特殊配制，希臘酸奶比一般的酸奶多兩倍的蛋白質，但碳水化合物含量只是一般酸奶的一半，同時含有豐富的營養，對於正在減肥的MM們來說，非常有效。另外，石榴的酸味是世界上最有效的抗氧化劑。有興趣的MM不妨來動手試試。

　　做法：先把三分之二個希臘酸奶放進玻璃杯裡，再加上四分之一個石榴，然後用勺子把兩者混合，之後就可以直接食用了，每天一次，每次一杯。

　　燕麥粥

　　燕麥中含有極其豐富的亞油酸，因此燕麥粥對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘、等有輔助療效。燕麥粥有效降低膽固醇的同時，還有養胃，增強體力的裨益。

　　做法：先將燕麥和大米淘洗干淨放進鍋裡，再加適量的清水，然後用大火煮沸，文火煮爛即可。

　　果蔬沙拉

　　果蔬中含有大量的纖維素，食用後容易飽脹，有效減低食欲，而它們本身又含有豐富的維生素，可以有效補充身體所需的能量。既可以飽腹又不用擔心會發胖，且能增加腸道的蠕動，真的是一舉數得哦，你們趕快來試試吧。

　　需准備的食材：莴苣、玉米、豌豆、番茄、時令水果、胡蘿卜和橄榄油。

　　做法：

　　1.首先把所有食材洗干淨備用，莴苣需在清水中浸泡5分鐘。

　　2.將莴苣切片，玉米和其它食材切成大小適中的塊狀。

　　3.把所有東西放進盆子裡，加入適量的橄榄油攪拌即可。

　　晚飯吃什麼減肥有底以後，再去規范晚飯飲食減肥習慣就輕松的多了。而且規劃好以後，輕松的可不只是習慣哦。