成功減肥離不開少吃多運動這個原理，在面對形形色色的減肥方式時，因為晚上對於能量的消耗會減緩，所以不吃晚餐就是很多人會選擇的一種減肥方式，那麼不吃晚餐減肥真的安全可行嗎?
減肥不吃晚餐真的安全可行嗎？
我們來看看身體在一天裡的飲食安排：早上6-9點之間可能吃早餐，中午11-14點之間可能吃午餐，正常的晚餐時間大約在17-20點.如果沒有晚餐，就算中午吃了很多很多，那麼，午餐消化吸收在傍晚18點完成，到第二天的早餐為止，我們的身體至少10個小時處於空腹狀態.
如果很不湊巧，我們中午吃得也不多，下午15點就消化完了，那麼我們的身體將有14個小時屬於空腹狀態.這麼長時間的空腹，會讓我們的身體認為是在鬧“饑荒”，從而主動進入饑餓狀態.在饑餓狀態下，飲食攝入熱量將更容易被轉化為脂肪儲存。也就是說第二天的早餐午餐將更容易轉化為脂肪，這就與減肥背道而馳了.
如果長期不吃晚飯的話為造成以下幾點問題
1.長時間不吃東西，會得上胃病，你對胃不友好，胃也會對你不友好的.
2.營養跟不上，就算瘦了，也是病態的瘦.
3.晚上不吃白天猛吃，比你沒減時還要胖.
所以多多少少還是要吃點的.因為晚餐是一天的最後一餐，晚餐的消耗時間是最長時間的.不吃晚餐，胃液會損害胃黏膜.晚餐一定要攝取豐富的營養.
長期不吃晚飯胃會變得扁，易得胃癌，所以建議晚餐可以選擇多喝粥，有助於消化，還不會長胖。
