女性經期是減肥不錯的時機，只要在這個期間合理安排飲食，不僅能調理出好身體，還能為減肥打下好基礎。那麼女性經期減肥吃什麼好呢?下面就讓專家來告訴你女性經期晚餐吃什麼吧!
女性經期減肥吃什麼——砂仁豬肚湯
配料：砂仁10克、田七9克、豬肚100克。
做法：將豬肚用沸水洗淨，刮去內膜，去除氣味，與砂仁、田七一起放入鍋中，加水適量，燒沸後文火煮約2小時。
功效：行氣醒胃，祛瘀止痛，有效治療氣滯血瘀型痛經問題。
女性經期減肥吃什麼——黑豆大棗湯
配料：黑豆100g，大棗50g，紅糖20克
做法：將黑豆、大棗加水適量，煮成粥狀，加紅糖調服，為1劑。每次月經來潮前3天開始服用，每日1劑，連服10劑為一療程。
功效：益氣養血，調經止痛，治療氣血虛弱痛經。
女性經期減肥吃什麼——阿膠紅棗烏雞湯
材料：烏雞、阿膠、黃精、芡實、桂圓、紅棗、枸杞子、桑葚、姜飛水。
做法：烏雞去除內髒和頭尾，洗淨;將所有藥材洗淨用少量清水浸泡片刻;把烏雞放入湯煲中，加姜飛水;用明火煲煮30分鐘後，撇去浮沫，加入藥材，溫和熬煮3小時。起鍋前加鹽。
說明：烏雞、阿膠、枸杞、芡實、黃精、桑葚等食材都能滋陰補腎。烏雞、阿膠、紅棗、桂圓等食材還能補血養肝。
功效：有養肝、益氣補血、滋陰養腎、益精明目的作用。對於體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的女人來說，要多喝。
女性經期減肥吃什麼，上述減肥食譜晚上食用，不僅可以有效控制熱量的攝入，還能養出好身體!
