熬夜對於現代人來說屬於家常便飯，加班、玩游戲、看球賽等各種事情常常占據了我們的睡眠時間。晚飯吃的棗，常常會在睡覺前趕緊餓，這個時間吃東西無疑是為脂肪找到一個聚集的機會，但是忍餓睡覺又實在太難受了，那就選擇減肥宵夜吧。下面就為大家介紹3款低卡減肥宵夜，讓你吃好不吃胖!
3款減肥宵夜 熬夜族吃好睡更香
飽肚魚片粥
1碗
在街上吃到的魚片粥多數是鲩魚或大魚，這兩種魚都是低脂魚，而且含不飽和脂肪，低膽固醇，對心髒有益。而且4片魚片只是80kcal，比起4片肥牛肉(200kcal)低好多。五谷類含醣質，醣對腦部有安定作用，所以飲粥水可令人放松，可助入睡。
高纖麥皮加脫脂奶
三湯匙麥皮+半杯脫脂奶
市面上很多即沖麥皮含糖分高，所以選擇時要小心。選用無糖、無奶麥皮，除有營養外，纖維有2克，容易飽肚，不用再吃其他食物。再加上奶內含有一種稱Serotonin的胺基酸，可令腦部呈休息、放松狀態，令你產生睡意。
鎮靜香蕉
皇帝蕉一只
一般人誤以為吃香蕉會使人發胖，其實一只香蕉只含100kcal，比食飯少一半，而纖維更比飯多一至兩倍。但營養師指食完一只香蕉就太多了，建議吃一只皇帝蕉就好，兼且蕉內含有鉀質;鉀質乃礦物質，沒熱量，可以維持神經運輸正常，令心跳正常，心境平和。
上述減肥宵夜，雖然能讓你吃飽不吃胖，但是想減肥最好還是早點睡覺，充足的睡眠助減肥的一條捷徑!
