健康減肥一定離不開科學的飲食，在三餐中因為晚餐後的消耗最低，所以減肥晚餐對於成功減肥有著不可忽視的功效，那麼減肥晚餐吃什麼瘦的快呢?我們一塊來看看!
1、苦味食物
苦味食物，比如檸檬皮、茶葉、黑巧克力等，都含有各種各樣的甙類、萜類物質和多酚類物質，但是這些食物具有非常好的減肥效果，而且還能夠預防肥胖、癌症以及心髒病，有利於健康與減肥。
2、粗糙食物
粗糙食物，比如粗糧、芹菜、白菜幫等，都含有大量的非水溶性纖維，這些膳食纖維有助於人體預防便秘、防止腸癌，更重要的是有助於人體排毒，減輕人體體重。
3、澀味食物
澀味食物，比如未熟的柿子、紫色的葡萄皮等，這些食物中都含有單寧、植酸以及草酸等，具有非常強的抗氧化性，能夠預防肥胖、糖尿病以及高血脂等，有利減肥，更利於健康。
4、沖味食物
沖味食物，比如蘿卜、大蒜、洋蔥等，味道非常沖，伸直吃完後還會有臭味，但是這些食物往往具有非常好的消炎利尿的功效，對於減肥非常有利。
5、辛辣食物
辛辣食物，比如辣椒、芥末等。辣椒具有鎮痛的功效，還能夠提高人體的新陳代謝，對於燃脂減肥非常有利，芥末不僅能夠調節女性內分泌，增強性功能，還能夠刺激血管擴張，讓女性血色更好。
6、酸味食物
酸味食物，比如沙果、山楂、泡菜等，含有檸檬酸、蘋果酸等，這些物質能較高生素C，對於人體減肥非常有利。
把上述食物巧妙搭配在一塊就是非常不錯的減肥晚餐，當然晚上吃完東西再出去散散步，減肥功效將更為顯著!
