很多人為了減肥瘦身就選擇不吃晚餐，這樣對於身體是有傷害的!其實，只要你選擇對了食物，就是吃了晚餐還是有助於減肥的!晚餐吃什麼能減肥呢?帶著這個疑問，我們看看營養師給我們推薦的晚餐減肥食物是什麼!讓你不再為晚餐吃什麼能減肥而糾結!
營養師解答：晚餐吃什麼能減肥
晚餐吃吃什麼減肥?燕麥粥!
燕麥中含有極其豐富的亞油酸，因此燕麥粥對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘、等有輔助療效。燕麥粥有效降低膽固醇的同時，還有養胃，增強體力的裨益。
做法：先將燕麥和大米淘洗干淨放進鍋裡，再加適量的清水，然後用大火煮沸，文火煮爛即可。
晚餐吃吃什麼減肥?果蔬沙拉!
果蔬中含有大量的纖維素，食用後容易飽脹，有效減低食欲，而它們本身又含有豐富的維生素，可以有效補充身體所需的能量。既可以飽腹又不用擔心會發胖，且能增加腸道的蠕動，真的是一舉數得哦，你們趕快來試試吧。
需准備的食材：莴苣、玉米、豌豆、番茄、時令水果、胡蘿卜和橄榄油。
做法：
1.首先把所有食材洗干淨備用，莴苣需在清水中浸泡5分鐘。
2.將莴苣切片，玉米和其它食材切成大小適中的塊狀。
3.把所有東西放進盆子裡，加入適量的橄榄油攪拌即可。
晚飯吃什麼減肥有底以後，再去規范晚飯飲食減肥習慣就輕松的多了。而且規劃好以後，輕松的可不只是習慣哦。
