在減肥的過程中呢，什麼方法都是要講究一個度的，因為如果你不是按規矩來的話，那麼呢減肥就會給你帶來身體上的傷害的，是極其不利於身體健康的。那麼飲食減肥到底該注意什麼呢?
飲食減肥應該注意什麼呢？
1、避免節食減肥
如果攝取的能量小於消耗的能量，體重是可以減輕，但這種“節制飲食”式的減肥潛伏著極大的危險性，極易出現攝食障礙(神經性厭食症和神經性貪食症)，攝
食障礙會誘發許多疾病，其中有因低血糖而造成昏迷，甚至死亡;因缺維生素而引起口腔炎;因營養失調而產生肝功能障礙;因甲狀腺功能降低和功能障礙而引起便秘及手足發涼;因激素水平下降而誘發閉經或陽痿;因肌肉萎縮而無力行走;此外還會使汗毛變粗變濃，丟失皮下脂肪，皮膚干燥粗糙、浮腫等#p#副標題#e#
2、注意維生素的補充
飲食減肥潛伏著維生素缺乏，如糧食減少可使VitB1、VitB12攝取量不足;肉類、蔬菜類和水果的減少，易發生蛋白質和維生素C、VitA的攝取不足。可適當補充多種維生素制劑，如復合維生素B、金施爾康、善存片等
3、注意鈣的補充
鈣是人體無機鹽中含量最多的元素，其中99%的鈣存在於人體骨骼和牙齒中，1%存在於其他組織和體液中，參與體內許多復雜的生理生化活動，減肥期間要保持每天攝人800—1000mg鈣，高鈣食物(牛奶、海帶、蝦皮等)，如每100克牛奶中含鈣104mg，如果通過膳食補充鈣難以滿足人體的需要，可以服用鈣制劑，如蓋諾真、蓋天力、鈣爾奇D、巨能鈣等。
