飲食是人類生存的基本需求，僅次於陽光和空氣。錯誤地攝取食物會損害我們的消化系統，而正確的食物是能夠預防疾病的。瑜伽飲食主要的原則就是非暴力。>>>平衡熱量與營養 健康減重是關鍵
很多不同的瑜伽文獻都不約而同地認為，飲食是應該純素食的。魚、肉、蛋等都不應該攝取。那些已經習慣長時間吃葷的人應該逐漸放棄這些肉食，以及過辣的食物、過精細的食物、過刺激的茶、過量的咖啡和酒類。吸煙同時也是被禁止的，因為它對人的健康有百害而無一利。同時，不要在緊張狀態下進食，不要在夜間進食後馬上睡覺，也不要在吃飯時喝水。
充足的營養能保障身體的健康，是瑜伽習練成功的前提。食物可以很大程度影響人們的健康狀況、工作能力、獲得幸福的能力以及壽命。所以說食物可以滿足人體對營養的需求。這樣有營養的食物也當然能是可口的。但是我們也要了解另一些食物，它們雖然可口，但沒有營養價值，而且對我們消化系統有害，因為身體需要額外的工作，消耗大量的能量去排除身體中這些無用之物。
瑜伽習練者禁忌食物清單：
·苦、酸、鹹、熱、辣、發酵的、油膩的食物。
·茄子、酒、魚、肉。
·過熱的、干的、太多鹽的。
·可引起灼熱感的蔬菜等。
對瑜伽習練者有益的食物清單：
·大麥、小麥、米飯、玉米。
·牛奶、印度酥油、煉乳、糖、黃油。
·糖果、蜂蜜干姜。
·芒果、純淨水等。
