天氣慢慢轉冷，吃得多運動少似乎是很多mm的秋季減肥態度。可你要知道，再這樣下去你就會成為“冬肥”一族!腰腹部、臀部、腿部等都會贅肉橫生!難道你想這樣嗎?小編今天就為你搜集一些秋季高效的減肥秘方，讓你擺脫肥肉。
第一彈：茴香瘦身
茴香菜含有豐富的維生素B1、B2、C、PP、胡蘿卜素、纖維素及茴香油，能刺激胃腸的神經血管，起到調理腸胃、緩解胃疼及痛經、防止吸收等作用。
北方MM--蒜泥茴香菜
減肥吃法：
材料：茴香菜200g、大蒜20g、鹽和香油少量
做法：1、茴香菜洗淨後切成小段，撒上鹽，攪拌均勻
2、大蒜去皮切成細末，灑在茴香菜上，淋上香油，攪勻即可
TIPS：可以配合正餐食用或代餐，也可以當零食。
第二彈：白蘿卜瘦身
白蘿卜味甘性涼，有消膩、去脂、化痰、止咳等功效。它還含有膽鹼物質，能降低血脂、血壓;含有芥子油等物質，能促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝，防止其在皮下堆積，非常利於減肥。白蘿卜熱量也比較低，100克才21千卡，不到米飯的1/15。
午飯前生吃1/4快白蘿卜
減肥吃法：基本入門：午飯前生吃1/4快白蘿卜。
白蘿卜切條，細嚼慢咽10分鐘以上，可搭配醬油或醋。
升級版：炒菜、做湯、料理、沙拉等等。
