即將進入天氣炎熱的夏天，身體很容易堆積毒素，從而導致肥胖。為了避免這一現象的發生，夏日晚餐喝點粥吧。夏日晚餐喝粥不僅能消暑氣，還能有助於養生，那麼夏日晚餐和什麼粥減肥效果好呢?
夏日晚餐喝粥 養生又瘦身
山芋粥
材料：山芋，粳米。
做法：1.將粳米淘洗干淨;山芋去皮洗淨，切成小丁。
2.往鍋內加入適量的清水，放入粳米，煮至米粒飽滿後，倒入山芋丁，繼續煮成綿軟的粥即可。
玉米面紅薯粥
材料：玉米面，紅薯。
做法：1.將玉米面用水攪拌成糊狀;紅薯去皮，洗淨切碎。
2.往鍋內加入適量的清水，用大火燒開，放入玉米面及紅薯，邊倒邊攪拌。
3.用小火熬煮成粥即可。
紅棗糯米粥
材料：紅棗，糯米。
做法：1.將糯米淘洗干淨，用清水浸泡半個小時;紅棗洗淨，用清水泡發。
2.將糯米倒入煮沸的水中，加入紅棗，用勺子輕輕攪拌。
3.煮沸後轉小火，加蓋留小縫，繼續煮30分鐘。
4.盛出，用紅糖調味即可。
冬瓜粥
材料：冬瓜，大米，排骨。
做法：1.冬瓜去皮洗淨，切成小塊;大米淘洗干淨;排骨洗淨，剁成小塊。
2.將冬瓜、玉米和排骨倒入鍋中，加入適量清水，大火煮滾後，用小火熬煮成粥即可。
上述為大家推薦的瘦身粥能幫你清走多余的熱量，真的是夏日減肥不可多得的好選擇!
