吃好晚餐對減肥功效尤為顯著，想要瘦身效果好，合理控制晚餐很重要，那麼減肥晚餐吃什麼呢?我們一塊來看看!
3款減肥晚餐 多吃也不胖
燕麥粥
做法：把燕麥和大米淘洗干淨，一同放入鍋中，加入適量清水，先用大火煮沸，然後用溫和煮爛即可。
燕麥含有及其豐富的亞油酸，因此燕麥粥對於脂肪肝、糖尿病、便秘、浮腫等症有一定的輔助治療效果。燕麥粥不僅能降低膽固醇，同時還有陽痿、增強體力的好處。
果蔬沙拉
新鮮蔬果中含有大量的纖維素，食用後容易產生飽腹感，有效降低食欲，而它們本身又含有十分豐富的維生素，可以有效補充身體所需的能量。因此果蔬沙拉既可以飽腹，又不用擔心會發胖，而且還能促進腸道蠕動，真的是好處多多。
薏仁粥
材料：薏仁、粳米、白砂糖。
做法：先將薏仁和粳米洗淨，一同放入鍋中，加入適量的清水，先用大火煮沸，然後改成文火煮粥，在熄火之前加入適量白砂糖即可。每天一次，隨量服用。
上述三款減肥食譜合理搭配在自己的晚餐中，就算吃多了也不用害怕會長胖，想要瘦身的你趕快試試吧!
