炎熱夏季晚餐吃什麼能減肥呢，晚餐需要減少熱量的攝入，才能避免熱量轉化為脂肪堆積在身體裡。減肥晚餐適合喝粥，特別是具有減肥效果的瘦身粥，不僅能讓你吃飽，還能讓你不怕長胖。下面就為大家推薦4款美味瘦身粥吧!
晚餐減肥就喝粥 推薦4款美味瘦身粥
1、雞肉薏米粥
材料：薏米、雞胸肉、水、醬油、蔥花、紫菜碎。
做法：首先將薏米泡水洗淨後，和水、雞胸肉一同放入鍋中，用小火熬煮20分鐘後，加醬油調味並關火，最後撒點蔥花和紫菜碎即可食用。
減肥小貼士：雞肉中含有豐富的營養，但脂肪卻很少，所以能幫助補充營養但又不會發胖，薏米的利尿作用能使你將體內的多余水分排出，消水腫的同時將毒素廢物一並趕走，薏米是很好的減肥食品。
2、黃豆芝麻粥
材料：黃豆100克、芝麻炒焦研粉20克。
做法：黃豆先浸泡一段時間，再用黃豆煮粥，可加入高湯，粥滾後再加入芝麻粉、鹽調味即可。
減肥小貼士：黃豆和芝麻都有補肝潤腸的不能作用，所以這款減肥粥很適合有輕度便秘的美眉們食用，它會讓你大便通暢，皮膚也會變的細膩光滑。
3、銀耳菊花粥
材料：銀耳、菊花各10克、糯米60克。
做法：將材料放進鍋內，減火煮粥，粥熟後調進這量蜂蜜即可食用。
減肥小貼士：銀耳具有滋陰養身的功效，和菊花一起煮粥，既瘦身又養顏。
4、馬蹄綠豆粥
材料：馬蹄150克、綠豆100克、炭糖、檸檬適量。
做法：馬蹄去皮切碎，加入炭糖、檸檬煮成湯火。綠豆下籠蒸熟後，減火煮成綠豆沙，將綠豆沙放進馬蹄湯火中即可。
減肥小貼士：綠豆具有清熱解毒的功效，是夏季減肥的佳品，而且綠豆不但可以用來煮粥，也可以用來煲湯，烹調方式多樣，美眉們可自行選擇哦。
上述美味瘦身粥，非常適合晚餐食用，想減肥的朋友推薦大家試試!
