十一黃金周期間，很多人都是在各種聚會中度過的，親朋好友、舊時同學，怎麼可以放過如此難得的機會呢?每天的大魚大肉會不會已經讓你煩膩，是不是感覺體內的油分太多，現在應該來點清淡的食物幫助你快速刮油，現在看看小編給你推薦的四款清體減肥粥吧，不僅可以調節氣血，快速刮脂，還能讓你迅速瘦身。
十一假期狂吃 歸來喝粥迅速瘦
黑芝麻糙米粥
原料：糙米1杯、黑芝麻2大匙、水14杯、白砂糖適量。
做法：糙米洗淨瀝干。鍋中加水14杯煮開，放入糙米攪拌一下，待煮滾後改中小火熬煮45分鐘，放入黑芝麻續煮5分鐘，加白砂糖煮溶即成。
功效：幫助排除宿便，輕盈體態又不失營養。
決明子粥
原料：決明子10克，大米60克，冰糖少量
做法：先將決明子加水煎煮取汁適量。然後用其汁和大米同煮，成粥後加入冰糖即成。
功效：清肝、明目、通便，對於目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習慣性便秘等症的效果明顯。
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