粥品一直是減肥一族最愛的食物，讓自己享受美食的同時還不會長胖，下面就為大家推薦3款瘦身粥，美味的粥品不僅有助於瘦身，還能幫助身體排毒。下面我們一塊兒來看看瘦身粥的具體做法吧!
1、燕麥粥
將4碗開水倒入鍋中煮熟，放入即食的燕麥片，煮熟並呈開花狀，將牛奶和玉米粉攪拌調制成玉米糊，然後將玉米糊緩緩倒進煮熟的燕麥裡，然後用小火炖上10分鐘，加入糖調味即可。
燕麥粥是一種高營養、低糖的食物。燕麥中的膳食纖維有促進膽固醇的新陳代謝，適用於調理腸胃養胃，潤腸通宿便，補虛健脾，對清潔腸胃都非常有利，每天早晨喝一碗，讓每個女孩子都能擁有美麗的身材曲線。
2、冬瓜粥
首先把冬瓜連皮洗淨，去瓤，再切成小方塊;大米淘洗干淨，和冬瓜一同放入鍋中加水煮熟，煮沸騰後，再溫火慢煮，然後調味即可。冬瓜粥有清熱利尿和刮油減肥之功效，是水腫型肥胖減肥的最佳食物。
3、紅豆粥
經醫生專家研究顯示，紅豆也是可行的減肥方法之一。紅豆粥減肥法，將紅豆先浸泡30分鐘，然後倒入鍋裡加入500毫升的開水和洗干淨的大米，再用中火把紅豆粥煮熟，放少許白糖即可。既可以當午餐，也可以當晚餐食用，不會增加過多熱量的攝入，吃紅豆還可以利尿消水腫，促進腸胃的蠕動，避免脂肪在腹部堆積，具有去脂的效果。
上述瘦身粥如果能合理的搭配在自己的減肥食譜中，不僅能幫助你瘦身，還有助於養生!
