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冬天一家人圍著熱騰騰的火鍋邊聊邊吃，會感覺特別幸福，但是吃火鍋的時候肯定少不了肉的身影，很容易就會攝入過多的熱
如果你能夠選擇恰當的食物，就算是踏上了成功的第一步。但在進食時，其實也有些地方需要留意，只要掌握進餐的技巧，即
上班族們平日裡總是在外面吃飯，容易吃得很油膩，體內積攢了很多毒素，可是又沒有更好的辦法去解決，這個時候就需要在
總在節食，卻總也瘦不了，那你應該思考自己吃對了沒有。今天大家推薦5款高纖食物及其食譜，讓你吃對了就可以輕松瘦下
頻繁的外出應酬，喝酒多，食物油膩，脂肪攝入過多、維生素、膳食纖維攝入不足是常見現象，發胖似乎難以避免。外出吃晚
目前網絡流傳的蜂蜜減肥法受到很多減肥者的追捧，其做法是在第一天只喝蜂蜜，第二
橙子顏色鮮艷，皮薄多汁，酸甜可口，營養豐富，是維生素C含量較高的水果，不少人
蘋果熱量低，富含各種人體必需的維生素，豐富的膳食纖維可調理腸胃、
沒條件隨意選擇推薦的健康飲食怎麼辦？這是很多青少年提出的問題，特
減肥不是一朝一夕的事，而是應該持之以恆，20歲以下青少年減肥套餐的設計不同於對成人，在滿足日常新陳代謝和肢體活動的
長期排便不暢，體內毒素得不到及時排解，脂肪代謝速度也會變緩，長期下來，就會造成肥胖。那麼，便秘改怎麼辦了?營養
想要減肥，晚餐很重要，既要填飽肚子，還要甩掉身上的小肉肉，吃什麼好了?營養師為你推薦11款減肥食物，讓你晚餐吃
大家都知道，晚餐要早吃，因為工作的關系，很多上班族都會加班熬夜後把晚餐和夜宵放在一塊吃，吃完後馬上睡覺，這樣不
加班熬夜是每個工作中的人不可避免的，而在減肥過程中，最忌諱的就是晚上9點以後飲食，因為食物無法完全消化，食物所
按照中國人的習慣，晚飯是很重要的，因為只有晚飯時間最充裕，食物也最為豐盛，所以，在減肥期間很多人都會選擇少吃甚
