養生是很多人都很關心的事情，尤其是現在處於亞健康的人越來越多，使得飲食養生的理念越來越流行。那麼你知道冬季養生吃什麼好嗎？今天小編就向大家推薦7款養生湯，讓你在冬天也能擁有好氣色！
銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。
燕窩太補易上火，銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣對人體不利，去火、去燥吃銀耳最有效。
用銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗熬湯，此湯不僅是美味，還能豐胸，使你的臉色白裡透紅，體態輕盈苗條。
材料
1、小砂鍋一個。
2、銀耳兩朵，放在清水裡發半個小時。
3、枸杞幾粒，紅棗幾顆，葡萄干幾粒。
4、百合5-8片。
做法
1、把以上食材放到砂鍋裡，加清水，中火炖開。炖的過程中要經常拿勺子翻動一下，免得粘鍋。
2、炖開以後小火慢炖20分鐘，關火。
3、然後蓋上蓋子，讓它再焖5-10分鐘。
黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著。
材料：黑米150克，調料：赤砂糖15克
做法
1.黑米淘洗干淨，在冷水裡浸泡3小時，撈起，瀝干水分。
2.鍋中加入約1500毫升冷水，將黑米放入，先用旺火燒沸，再改用小火熬煮1小時。
3.待粥濃稠時，放入紅糖調味，再稍煮片刻，即可盛起食用。
淮山枸杞炖排骨
換季時節，皮膚容易干燥粗糙、瘙癢，可用排骨一根、枸杞適量，淮山4片，將排骨洗淨血水放入砂鍋，加入枸杞、淮山，也可放點蔥、姜片，大火燒開，再小火炖至排骨酥爛，鹽、雞精調味即可。
以上幾種食材配在一起炖煮，能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。
材料：排骨、淮山、枸杞適量、生姜幾片。
做法
1、排骨飛水，然後放入冷水鍋中，加入淮山(淮山去皮切段)、枸杞、生姜一起大火燒開;
2、關小火轉入電動瓦煲中自動炖，起鍋前放鹽調味即可，不喜歡放鹽的話吃的時候就沾生抽就行了。
養顏補血燕麥粥
材料：燕麥片、紅棗、枸杞、桂圓、紅糖或者白糖(紅糖效果教好)，可以的話放些山藥更好的。
做法
1、在鍋中放入清水，煮沸後放入紅棗、枸杞、桂圓、山藥(用小火煮10分鐘，如果有耐心，有時間的話可以煮20分鐘，這樣味道更濃郁，更營養)。
2、煮10分鐘後，放入燕麥片煮3分鐘。
3、放入糖就可以了。
五紅補血湯
材料：紅芸豆，紅小豆，紅棗，紅皮花生米，紅糖。
做法
1.紅小豆和紅芸豆用清水洗淨，前一天晚上用溫水浸泡2個小時
2.瀝去水分，將紅芸豆和紅小豆放在一個保鮮袋中，放入冰箱冷凍室冷凍一夜
3.砂鍋裡放入適量的清水
4.凍過一夜的紅芸豆和紅小豆放入砂鍋裡
5.蓋好鍋蓋，開大火煮制約20分鐘左右
6.至鍋裡的水開翻滾，加入1小碗冷清水
7.再蓋好鍋蓋，開大火煮制約20分鐘左右
8.重復6、7兩個步驟，反復加水3～4次，直到鍋裡的豆子煮熟變軟
9.紅棗和紅皮花生米用清水洗淨
10.洗淨的紅棗和紅皮花生米放入鍋裡
11.開大火繼續煮制約20分鐘左右
12.至花生米和紅棗軟熟，即可關火。
木瓜銀耳湯
材料：木瓜一個，銀耳兩三朵，枸杞少許，紅棗少許，冰糖少許
做法
1、銀耳用冷水泡開，去掉硬心，撕成小朵，清洗干淨
2、木瓜去皮、去籽，切成小塊
3、水燒開放入銀耳、紅棗、枸杞，小火煮約四十分鐘
4、待銀耳湯變粘稠，放入木瓜，再煮十至十五分鐘
5、放入冰糖，調甜度至適合自己口味，融化，關火
黃豆豬腳湯
材料：豬腳半只，黃豆100g，胡蘿卜半個，蜜棗2個，紅棗4個。
做法
1.豬腳清洗干淨斬件放鍋中，加入沒過豬腳的水，放2片姜，倒入1小勺白酒煮開撈出豬腳沖洗
2.胡蘿卜切片
3.全部材料放湯鍋加8碗水，大火煮開後繼續煮10分鐘，轉小火煲1.5小時
4.關火後放鹽調味即可.
總結：通過小編上文的介紹，你知道哪7款養生湯能夠讓你在冬天也能擁有好氣色了嗎？你知道這些養生湯怎麼做才美味營養了嗎？大家可以多制作一些養生湯，經常食用，為自己和家人的健康增添一些保障。
