乳房是每一位女性朋友都特別關愛的身體部位之一，乳房的健康直接影響到身體的健康。很多女性現在都很注重乳房保養，那麼吃什麼對乳房好呢?有哪些保養女人乳房的食物呢下面就讓小編帶著大家一起來看看吧。
目錄
1、吃什麼水果對乳房好 2、哪些食物對乳房好
3、保養乳房的食譜 4、喝什麼茶對乳房好
5、中草藥食補對乳房好 6、青春期乳房發育不良吃什麼好
7、滋補乳房的偏方 8、產後乳房下垂吃什麼好
吃什麼水果對乳房好
木瓜
算是最普遍被使用的美白豐胸的水果之王了，不管是生吃還是炖湯或者是加點搭配蜂蜜蒸木瓜都是豐胸的好辦法。其內含的木瓜酵素能加速蛋白質、糖類的分解吸收，快速脂肪燃燒從而消除贅肉。
酪梨
中內含的不飽和脂肪酸能增強胸部彈性，還有高含量的Va更能促進雌激素的分泌，其Vc還能保持胸部形狀以防變形，Ve對於胸部的發育有著很好的保護作用。
奇異果
富含維生素C、果酸、果膠等營養成分且美味多汁，是備受美譽有著聖果之稱的水果。能有效緩解便秘、促進消化和活膚作用，更有著非常好的美容塑身效果。
西柚
是一種超低卡且富含Vc和抗氧化因子的高效減肥水果，是女性減肥非常不錯的選擇，一日三餐若攝入半個西柚或者西柚搾的汁的話，那減肥的效果會更加的棒。
由此可見水果的作用是強大的，像橘類、葡萄、橙、猕猴桃、草莓、檸檬、芒果、柑橘等不僅營養豐富，有著排毒美容護胸的作用外且還有抗癌和抑制致癌物合成作用。若經常食用可降低乳腺癌的致病率。當然護胸類水果不止這些，也不能完全依靠吃水果來吃出個健康的胸部，還需要合理健康的作息安排和生活習慣，長此以往必會養出個美美健康的胸部。
西紅柿、草莓
西紅柿、草莓含有的植物化學成分能阻止體內致癌物質的形成。
柑橘
柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素c，可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。
無花果、杏仁
含有的植物化學成分能消滅癌症的初始病灶，抑制癌變組織生長毛細血管，使癌變組織因缺氧和營養而萎縮死亡。
紅蘋果、葡萄
研究人員發現，紅蘋果等“紅皮”水果和蔬菜對乳腺癌有防治作用。科學家經過實驗發現，“紅皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物成分，可以有效遏制腫瘤細胞中蛋白質的生長，同時還能降低腫瘤細胞對雌激素的反應能力，預防乳腺癌。紫葡萄等也含有該植物成分。
大棗
補脾胃益氣血，富含B-胡蘿卜素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分。民間食用大棗粥、黃芪煨大棗，以增強體質，預防乳腺癌。
芒果
科學研究發現，女性多食芒果，有預防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧(與癌症的預防和抑制有關)。丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發現，細胞分裂周期因多酚而被打破。這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。
山楂
常用於開胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滯消積，抑制癌細胞生長，同時富含維生素c，適宜消化道和女性生殖系統癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。
猕猴桃
猕猴桃是果中珍品，維生素c含量為橘子的4～12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質可阻斷人體內亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用。
哪些食物對乳房好
1、豆制類食品
增多大豆食品對乳房安康大有裨益。
由於，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質可以降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。
假設每天吃兩餐含有大豆的食品，比方豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。
2、海帶
海帶是一種大型食用藻類，關於女性來說，不僅有美容、美發、瘦身等保健作用，還能輔助醫治乳腺增生。
研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由於其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。
3、堅果類
種子、堅果類食物囊括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐盛蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的成效。
而且，堅果和種子食品可增多人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。
4、粗糧
谷類如小麥(面粉)、玉米及一些雜糧經常食用，均對乳房領有保健作用。
小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身材降低膽固醇;不可溶性纖維素有助於預防癌症，玉米更被營養專家肯定為最佳的豐胸食品。
高質量的蛋白質是乳房發育的一個必不可少的物質，所以應該加大這方面的攝入量，多吃瘦肉和含有蛋白質成分高的水果和蔬菜，豆制品中含有的蛋白質可以保證女性乳房發育對蛋白質的需求，平時可以多吃些豆腐。
脂肪也是促進女性乳房發育的一個關鍵性物質，這點可以通過多吃堅果類食物實現，比如花生，核桃，杏仁，腰果等等，並且炒菜的時候可以多放一些植物油，人體能夠比較多的吸收油脂。
豬蹄裡面含有的膠原蛋白成分比較多，它可以促進身體的代謝，多吃卷心菜，花椰菜，和牛乳能補充到大量的維生素，它們被人體吸收可以增加激素的分泌。
注意事項
多吃一些富含維生素的食物對於乳房的發育是必不可少的，因為它們能夠促進人體激素的分泌量，從而能夠很快速的使乳房增大。
女性朋友們要注意自身的健康，合理的飲食也是可以預防乳腺癌的發生。所以主食應多吃些有小麥(面粉)、玉米、大豆成分的食物，以及牛奶制品和一些雜糧。
多吃一些新鮮蔬菜，比如大蒜、洋蔥、蘆筍、番瓜、黃瓜、苦瓜、絲瓜、西紅柿、菜花、莴苣、胡蘿卜、蘿卜和一些蔬菜等。
注意飲食營養的調節，平時應多吃一些魚類，尤其是甲魚、泥鳅和黃魚、帶魚、牡蛎、海參、章魚、鱿魚，以及海產品如海帶、石花菜、海嵩子等。
另外還要注意飲食禁忌，切記勿食過量甜食，因長期進食高糖類，會令血液中的胰島素含量增高，而胰島素正有助乳腺癌細胞的生長。
乳腺是女性最重要的部位之一，保護好自己的乳房是每個女人一生要做的功課。
如果沒有做好這項功課，導致各種乳腺疾病，甚至乳腺癌。
吃什麼對乳房不好
1、喝咖啡太多
瑞典科學家的一項最新發現引起很多人的關注，因為他們指出，女孩每天喝咖啡若超過三杯，她們的乳房會變小。研究人員通過檢測發現，半數女性體內含有一種特殊基因，因為這種基因，當她們攝入咖啡因時，乳房就會縮小。
2、斷食減肥法
長期處於饑餓的狀態，人體以為進入了饑荒年代，必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付，而乳房的主要結構成文之一就是脂肪和膠原蛋白。
胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。
3、不吃油
乳房大小取決於乳腺組織和脂肪的數量。因此，適度地增加胸部的脂肪量，是提高豐挺度的最自然、最合理、最健康的方法。不要片面追求苗條的體型曲線美，而盲目地節食、挑食，專吃素菜，不吃魚、肉等葷菜。
保養乳房的食譜
韭菜炒雞蛋
200克韭菜，200克雞蛋，3克鹽，20克植物油。將韭菜清洗干淨，切成段，雞蛋打到碗中，加鹽，攪拌均勻，鍋中放油，燒到5成熟的時候，加入蛋，炒熟之後撈出。
鍋中倒油，加入韭菜，快熟的時候，加鹽，倒入雞蛋，就可以了。韭菜可以溫補肝腎，雞蛋可以養心安神，補血，滋陰潤肺。
這個菜不但非常健康，雞蛋，而且還可以補血，豐胸，好處多多。
菠菜炒粉絲
250克菠菜，100克粉絲，10克黃酒，5克姜，5克大蔥，3克鹽，2克味精，35克香油。將菠菜清洗干淨，粉絲洗淨，分別用開水焯一下，大蔥切成蔥花，姜切成末。
將鍋中放油，蔥花，姜末炝鍋，加入紹酒，湯50毫升，菠菜，粉絲下鍋，加一些鹽，味精就可以了。
菠菜當中有豐富的胡蘿卜素和鐵，還有非常多的維生素，礦物質。
粉絲含有豐富的碳水化合物，膳食纖維，蛋白質和礦物質，鐵是極佳的補血食品，常吃還可以補充身體營養，非常健康。
椒油炝藕片
500克藕片，10克姜，3克鹽，20克胡麻油，10克醋，3克味精。將切成末，藕去皮切片，洗淨，放在開水當中焯熟，晾涼後瀝干。
將藕片中放入鹽，味精，醬油，醋放上姜末，將花椒油炝在藕片上就可以了。
藕含有豐富的鐵，對於缺鐵性貧血非常有改善作用。而且蓮藕的植物蛋白質，維生素，澱粉含量豐富，不但補血，還可以增強人體免疫力。
紅棗米湯羹
粳米100g、紅棗10枚。粳米洗淨紅棗去核，一同入砂鍋內，先用武火煮沸後以文火煨熬成濃米湯，用砂糖適量調味即可服食，常食此方有補虛損、益氣血、增肥豐乳之功效。
也可用於脾胃虛弱、食欲不振、貧血等症。
小米油湯
取小米250g洗淨，置砂鍋內加水煮稀粥到濃稠狀，取其表面厚湯食之。每日1次，長期服食，可滋陰，補腎，有令豐滿乳房、健美肌膚之功效。
蓮子糕
蓮子100g，去心煮爛後搗成泥。再取粳米100g，加水蒸熟與蓮肉混勻，放入容器中待冷切決，撒上白糖即可食用，此方有健脾，補虛之功效，常食有增肥豐乳的作用。
羊肉粥
新鮮羊肉150g，洗淨切成肉丁與粳米100g，同入沙鍋內加水煮粥，等粥稠時加食鹽、胡椒粉、蔥花、生姜調味即可，每日早晚趁熱服食，此方具有益氣補虛，溫中暖下，壯骨健脾，豐乳肥健等作用。
清蒸人參雞
生曬參20g、母雞1只(約1500g)，火腿10g，水發玉蘭片10g、香菇15g，將母雞宰殺去毛及內髒，放入開水鍋裡燙一下，用涼水洗淨，人參用開水泡開，上蒸茏蒸20分鐘取出，將母雞放入盆內，加入配料及蔥、生姜、食鹽、料酒、味精，添入雞湯在武火上蒸至雞肉熟爛即可食用。此方有補元氣、固脫生律、安神之功效，適用於勞傷虛損、形體消瘦、食欲不振、氣血津液不足等症，常食豐乳健美效果較佳。
豬肉扁豆枸杞湯
豬瘦肉150g，白扁豆50g，枸杞30g，將豬瘦肉洗淨切絲與扁豆、枸杞一同入鍋內，加水適量炖煮至豬瘦肉熟爛後加入食鹽、生姜、蔥花、味精調味服食。
此方有滋補肝腎，強體健身、增肥豐乳之功效。
喝什麼茶對乳房好
山藥蜂蜜茶
材料
山藥5克，蜂蜜適量(根據自己的喜愛選擇)。
做法
把山藥洗干淨，去皮、切條，然後將山藥條放到鍋裡，文火煮沸大約10分鐘，再加入蜂蜜拌勻，即可以食用。
功效
山藥含有豐富的膠質，是豐胸最好的良藥。
人參烏龍茶
材料
人參(片)、烏龍茶葉。
做法
把人參和烏龍茶葉攪合，用熱水 過水一次，然後將人參和烏龍茶葉一起放到茶壺中沖泡10分鐘，堅持飲用。
功效
人參能補氣養血，烏龍茶消脂減肥豐胸，對豐胸有一定的療效。
鹿龜膠紅糖茶
用料
鹿膠、龜膠、紅糖塊(根據個人喜愛選擇)。
做法
把鹿膠、龜膠放到鍋裡，加入兩碗水，煮沸再用文火慢慢熬20分鐘，最後加入紅糖塊拌勻融化，方可飲用。
功效
鹿膠、龜膠都是豐胸的最佳良藥，紅糖還可以補血調經。
益母草玫瑰茶
材料
益母草5克，玫瑰花3克，當歸3克。
做法
先把所有材料清洗干淨，然後放到鍋裡，加入約300毫升水，浸泡20分鐘，煮沸，再用文火煮15分鐘，方可飲用。
功效
益母草是調經良藥，當歸可以補血養氣，玫瑰花活血養顏，有助於調養女性身體，並有豐乳的效果。
山藥奶
材料
山藥、優酪乳、蜂蜜。
做法
先把山藥洗干淨，去皮，切成塊狀，然後把優酸乳、蜂蜜放入果汁機，攪碎至融化，即可飲用。
功效
具有豐胸、美容養顏的作用，有助於調節腸胃消化功能。
木瓜玫瑰
材料
玫瑰花、木瓜、冰糖。
做法
先把木瓜切片，然後把適量的玫瑰花、木瓜片及冰糖一起放入壺中用熱水沖泡即可。木瓜玫瑰豐胸茶可以補血豐胸，尤其適合由於先天體質虛弱及營養不足而導致胸部扁平的女性飲用。
當歸菊花
材料
菊花、山藥、當歸、冰糖。
做法
把適量的菊花、山藥、當歸及冰糖一起放在鍋中敖煮半小時左右，待涼即可飲用。需要注意的是女性經期期間不能服用此帖豐胸茶，當歸菊花豐胸茶除了具有高效的豐胸效果外還可以補經調理、健養身體。
玫瑰黃耆
材料
玫瑰花、黃耆、冰糖。
做法
把玫瑰花、黃耆及冰糖一起放置壺中用沸水沖泡5分鐘即可。玫瑰黃耆豐胸茶可以補血豐胸，也可以適合產後乳汁過少的產婦飲用。
中草藥食補對乳房好
1、可飲用以黃精、當歸、白朮、雲苓、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯
因鯉魚具有強身效用，而白朮則能健脾胃，結合下來，又有健胸效果。
2、多喝參歸豬心湯亦具有益氣養血及健胸的療效
3、草藥的療效
如羊乳和奶參等，也具有健胸的食療。這兩種草藥能強健脾胃，增強人體的吸收能力，有助胸部的發育。
4、酒釀蛋
把酒釀、糖加進熟蛋中，於生理期間早晚服用一碗，可達美容和豐胸的效果。
5、蜂皇漿
連續服用數月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。
中藥是中國古老文化的瑰寶。中藥對於調理身體非常有效。特別是對胸部尺寸不滿意的女生，更加適合用中藥調理身體。
中藥豐胸主要通過補氣補血，讓女性血液運行通暢，乳腺不受阻礙。多吃中藥豐胸食物可以更有效地豐胸哦。
山藥
山藥可以緩和女性更年期老化症狀。因此可以用山藥進補。山藥有補氣的作用，氣虛的女生可以多吃山藥哦。山藥可以煲湯、煮粥、做菜。MM可以根據自己的口味，做出適合的菜譜。
人參
人參可以調節女性虛寒的體質，能夠幫助身體吸收營養。人參還能增強體力和精力，可以增加女性體內雌激素的含量。讓女性的胸部漲起來。
青春期乳房發育不良吃什麼好
豬尾鳳爪香菇湯
材料
豬尾2只、鳳爪3只、香菇5朵、姜片3片、水8碗、鹽少許。
作法
1、香菇切半、鳳爪對切。
2、將豬尾切塊並放入開水中煮3分鐘撈出。
3、將以上備妥之材料一起放入水中，並用大火煮滾再轉小火，熬約1個半小時就可飲用，開停火後放入雞精即可飲用。
豬尾和鳳爪皆含豐富的膠質，對豐胸很有益，如果只喝湯，也很不錯噢。
花生鹵豬蹄
材料
花生4兩、豬蹄一只、姜片4片、水8碗、鹽適量。
作法
1、將花生洗淨、備用。
2、將切塊的豬蹄放入開水中煮3分鐘撈出。
3、將以上備妥之材料一起放入水中，以大火煮開，再換小火炖至一個半小時後，關火放入雞精，即可飲用。
花生脂肪含量高，豬蹄富含膠質，皆有促進胸部發育的效果，不妨可以3天吃一次試試看!!
歸芪雞湯
材料
1、當歸一錢、黃芪2錢、雞骨架一只、水6碗。
2、將雞骨架塊並放入開水中煮3分鐘撈出。
3、接著放入黃芪放大火熬制約一個小時後再放入當歸，再熬半小時即可飲用。
當歸補血、黃芪補氣，女人只要氣血通順，月經即會正常，亦可促進乳腺分泌健全。
木瓜炖雞湯
材料
青木瓜半斤，雞翅6只，紅棗10粒，黃芪1兩，杏仁3錢。
做法
1.先煮滾一鍋水。
2.紅棗去籽後入鍋。
3.接著將青木瓜、雞翅、紅棗、黃芪、杏仁全部入鍋，加一匙鹽調味，30分鐘後即可食用。
(貼心叮咛) 一個星期要喝五天哦!連續喝的效果更好!
豆漿紅棗粥
材料
豆漿500cc、紅棗6粒、麥片2大匙、紅糖適量。
做法
紅棗洗淨去籽，豆漿加入紅棗煮滾後，轉小火煮10分鐘、在加入麥片，等麥片熟後，調入適量紅糖即可。
功效
潤膚、豐胸、讓臉色紅潤 。
滋補乳房的偏方
山藥乳酪海鮮
材料
干貝6兩，蝦仁6兩，山藥適量，花椰菜適量，洋香菜適量大蒜6粒，洋蔥半粒，乳酪粉3大匙，奶水3大匙。
做法
1.將大蒜和洋?先入油鍋爆香。
2.將山藥切大塊，連同干貝、蝦仁一起入鍋拌炒。
3.由於山藥具黏稠性，加入適量的水。
4.將花椰菜、洋香菜加入一起拌炒。
5.最後再將乳酪粉和奶水一起悶煮，食材煮熟後即可食用。
(貼心叮咛) 一個星期食用五天哦!在女性生理期前一星期食用效果更好哦! .
木瓜牛肉片
材料
木瓜一個、牛肉片三兩、醬油、料酒、芡粉適量、沙拉油三湯匙。
做法
1.牛肉片用醬油、料酒腌泡半小時，加少許芡粉抓拌一下。
2.木瓜去子切塊。
3.起油鍋，放下牛肉片爆炒，待一變色即刻起鍋。
4.利用鍋裡余油炒木瓜，略軟即可盛起鋪在盤中，再將牛肉片鋪在木瓜上，趁熱上桌。
功效
潤膚、豐胸、讓臉色紅潤,健康美麗,好身材!
產後乳房下垂吃什麼好
一、豆漿炖羊肉
淮山150克，羊肉55克，豆漿500克，油、鹽、姜少許，炖2小時，每周吃2次。
二、海帶炆鯉魚
海帶200克，豬腳一只，花生150克，鯉魚500克，蔥、姜、油、鹽、酒各少許。先用姜、蔥煎鯉魚，煮後放入配料炆(用微火炖)。
三、荔枝粥
荔枝干15枚去殼取肉，蓮子、淮山各150克，瘦肉250克，同煮粥，每周吃2次。
醫學分家們還發覺，大約有1/3的癌症發病與飲食有關。
近年來的研究指出，婦生飲食習慣的改變，特別是脂肪飲食可以改變內分泌環境，加強或延長雌激素對乳腺上皮細胞的刺激，從而增加患乳腺惡性腫瘤的危險性。
對乳腺惡性腫瘤高發和低發地區人群的飲食成分對比分析還表明：魚蛋白、維生素D等有愛護乳腺、防范乳腺惡性腫瘤的作用。
例如日下人吃魚和含維生素D的食品較多，乳腺惡性腫瘤的發病率也最低。
最近有報告稱：β胡蘿卜素、維生素C、纖維素、單糖與多糖、鉀、鈣、鎂等有愛護乳腺的作用。
為了防范乳腺惡性腫瘤的發生，營養學家告誡人們在限止高脂飲食的同時，應多食下列一些有益於乳腺保證的食品。
主食中有小麥(面粉)、玉米、大豆、牛奶其美制品和一些雜糧;蔬菜類食品中自大蒜、洋蔥、蘆筍、南瓜、黃瓜、苦瓜、絲瓜、番茄、菜花、莴苣、胡蘿卜、蘿卜和一些蔬菜等;
魚類特別是團魚泥鳅和黃魚、帶魚、牡蛎、海參、章魚、鱿魚以及海產品如海帶、石花菜、海嵩子。
結語：通過上面的介紹，大家是不是對吃什麼對乳房好已經有了更深一步的了解了呢?乳房的健康是我們每一位女性朋友都非常關注的問題。所以，一旦乳房出現了問題一定要及早的治療。食物療法很有效。希望小編今天的介紹能夠給大家帶來幫助。
