現在很多人的生活習性不好，作息不規律，飲食不合理，常常會引發一些腸道上的疾病，導致腸道不好。因此，調理腸道的健康至關重要，腸道是人體的中藥部位之一。那麼，腸道不好怎麼調理呢?腸道不好吃什麼呢?下面就讓小編給大家介紹一下吧。
目錄
1、腸道不好吃什麼水果好2、腸道不好吃什麼食物
3、治療腸道不好的食譜 4、民間護腸道的偏方
5、老年人腸道不好吃什麼 6、腸道不好喝什麼茶
7、兒童腸道不好吃什麼調理 8、女人腸道不好吃什麼
腸道不好吃什麼水果
腸道不好不能吃什麼水果?腸道不好的人最好不要吃涼性的水果，如生梨，柿子，香蕉，菠蘿等。一些酸性水果容易引起慢性胃炎的人返酸、感覺不適，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量要少吃或不吃。這些酸性水果主要有柿子、石榴、山楂、葡萄等。
此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子;空腹不能吃西紅柿、橘子、山楂、香蕉等;胃虛的人不宜吃香蕉、西瓜。
香蕉
聽說吃香蕉有助睡眠，有人每晚睡前吃很多新鮮香蕉，卻發現胃脹氣，根本睡不好。吃了香蕉胃脹氣可能是食用了沒熟透的香蕉。
一般來說，未熟透的香蕉不易消化，而且會起到吸水的收斂作用，所以吃了後會脹氣。
如果想有益睡眠，建議選擇熟透的香蕉，香蕉中含有的豐富天然鎂可以有效起到松弛肌肉、放松身體的作用，所以能有效緩解失眠，幫助完成一夜好夢。
胃酸過多不宜食用過多香蕉，否則會引起腸道功能紊亂。
此外，提醒腎功能不全的人也不宜食用香蕉，因為此類人群需要控制鉀的攝入量。
橘子
橘子味甘酸、性溫，入肺。主要治胸隔結氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中干渴、肺熱咳嗽及飲酒過度。具有開胃、止渴潤肺的功效。橘子營養也十分豐富，1個橘子就幾乎滿足人體一天中所需的維生素C的含量。
腸道功能欠佳者，吃太多橘子，容易發生胃糞石的困擾;橘子含熱量較多，一次食用過多，會促發口腔炎、牙周炎等症;過多食用柑橘類水果會引起“橘子病”，出現皮膚變黃等症狀。
柚子
柚子是秋季成熟的水果，因為它皮厚耐藏，等到冬春交替的時候來吃是理想的選擇，柚子有“天然水果罐頭”之稱。
柚子還具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能促進食欲、治療消化不良等症，理氣散結。可促進傷口愈合，對敗血症等有良好的輔助療效。
並不是說所有的營養物質都是適合所有人的攝入的，有的人不適合直接攝入這些營養的，尤其是腸道不好的人，更是要注意要少攝入這些生的水果。柚子味微酸，飯前1個小時吃可促進食欲。還可以選擇熱著吃，鮮柚留皮去核，加蜜糖，炖後食用。
梨
梨性偏寒助濕，多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。梨含果酸較多，胃酸多者，不可多食。
梨有利尿作用，夜尿頻者，睡前少吃梨。對血虛、畏寒、腹瀉、手腳發涼的患者不可多吃梨，並且最好煮熟再吃，以防濕寒症狀加重。
梨含有糖量高，糖尿病者當慎。梨含果酸多，不宜與鹼性藥同用，如氨茶鹼、小蘇打等。梨不應與螃蟹同吃，以防引起腹瀉。用以止咳化痰者，不宜選擇含糖量太高的甜梨。
西瓜
雖然西瓜是一種老少皆宜的食物，但是有些腸道不好的人應該要少吃西瓜。西瓜利尿但不潤腸，吃多了之後，體內的水分通過尿液排出體外，進入腸道的水分就相對少了，加之受精神因素及食纖維攝入量少等因素影響，有的人出現大便干燥甚至便秘也不難理解。
雖然西瓜大部分都是水，但是因為腸道不好，所以很容易導致腹瀉或者便秘的情況，適量的吃才是健康的。
腸道不好吃什麼食物
玉米
雖然我們最熟悉的是跟陽光一樣明媚的黃色玉米，但是玉米其實有很多種——從粉色到藍色再到黑色——每一種都有它自身特別的抗氧化營養物。
每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纖維。爆米花也同樣含有高纖維，當然這不是你猛吃的理由，因為裡面添加了很多奶油和糖。
腰豆
腰豆因為樣子像人類的腎髒而得名，在北印度和新奧爾良，紅豆和腰豆都是主要的食物原料。跟它們的近親一樣，幾乎我們吃的所有豆類都都含有豐富的纖維，蛋白質和鐵。
黑豆
每杯黑豆都含有15克的纖維，以及大約15克的蛋白質。它們飽滿的黑色就代表了豐富的黃酮類，土地顏色的食物都含有大量的抗氧化劑。當你在日常飲食中加入了豆類和其他的高纖維食物以後，一定要記得多喝水。
豆類不好的地方就是會導致屁過多，不過預防這個的關鍵在於日益遞增地食用豆類，如果你現在吃的食物是低纖維類的，就不要突然增加到每天吃40克的高量纖維，因為這會給消化系統造成巨大的壓力。
糙米
大米的口感更好，但是糙米的營養價值顯然要高得多，它的口感比較耐嚼也許會讓你花些時間才能適應。但是這也很值得。每杯糙米都含有3.5克的纖維。
如果每周吃五次或更多次的大米就會將患兩種糖尿病的風險提高17%，而增加兩次糙米的飲食之後，這個風險值將降低到11%。
全麥面包
白面包都用的是精磨過的面粉，意思就是谷物的殼和糠都被去掉了。而糠正是胚芽的核心。全麥面包維持了這些極具營養又含豐富纖維的原料，所以將白面包換成全麥面包是一個很好的增加營養的方式。
這樣做的話，你每天獲取的纖維量會得到很大的改善。
燕麥粥
燕麥含有葡聚糖，這是一種很特別的纖維，具有很好的降膽固醇作用，同時還可以提升免疫系統功能。
燕麥中既混合了可溶性纖維(這種纖維可以降低膽固醇)，也混合了不可溶性纖維(這種纖維可以幫助消化系統保持暢通)。
酸奶
酸奶除含有牛奶的全部營養素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。
橘皮
橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。
雞肫皮
雞肫皮又稱雞內金，是雞胃的內壁。雞肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促進胃蠕動。胃激素遇高熱易受破壞，因此以生食為佳。
番木瓜
未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，這些物質可以分解脂肪為脂肪酸，可促進食物的消化和吸收。
大白菜
含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結。
治療腸道不好的食譜
西紅柿炒雙花
材料
花菜，西蘭花，西紅柿，鹽，蒜，姜，蔥，糖，雞精。
做法
1.菜花和西蘭花用手撕成小朵，沖洗干淨備用。
2.番茄切成小塊備用，蔥切蔥花，姜切絲，蒜切片。
3.鍋中倒入清水，水沸後放入菜花和西蘭花焯燙兩分鐘。
4.撈出備用。
5.鍋中倒適量油，放入蔥花、姜絲和蒜片爆香。
6.放入番茄塊炒3到4分鐘。
7.放入焯燙過的西蘭花和菜花。
8.加入鹽，翻炒兩分鐘，加入雞精翻炒均勻即可。
木瓜排骨湯
材料
排骨300公克，青木瓜1/2條，老姜30公克，蔥1根，水600㏄，鹽1小匙。
做法
1.將排骨剁小塊，放入滾水汆燙後撈出備用。
2.青木瓜挖掉內囊，切滾刀塊汆燙後撈出備用。
3.老姜去皮切片;蔥只取蔥白洗淨備用。
4.將作法1∼3的所有食材、水和調味料，放入電子鍋內鍋，按下「煮飯」鍵，煮至開關跳起即可。
尖椒炒雞肫
材料
雞肫3個，雞肝一副，尖椒5個，姜絲，料酒，油，鹽。
做法
1.雞肫和肝洗淨切好，放鹽，料酒，醬油，胡椒粉，少許生粉拌勻，腌15分鐘。
2.尖椒去籽切成小塊。
3.油燒熱後，爆香姜絲，把腌好的雞腎，肝放進鍋裡爆炒，溜點料酒，炒到變色後，盛起。
4.另起鍋，燒熱油後，把尖椒放進鍋裡爆炒1分鐘左右，然後把炒過的雞腎雞肝放進同炒，最後下鹽調味就可上碟。
素炒黑木耳大白菜
材料
大白菜，黑木耳5朵，青紅辣椒少量，鹽，雞精。
做法
1.大白菜洗干淨後，切小條形，熱油鍋倒進去爆炒。
2.黑木耳用溫水泡軟，加入1小勺生粉可以輕松洗干淨黑木耳，切小塊，青紅椒切絲。
3.等大白菜炒至軟身後，加入黑木耳一起翻炒。
4.灑進少量清水，不用放太多，大白菜煮的過程有水分出來的，蓋上蓋子煮6分鐘，加入青紅辣椒絲翻炒幾下，放鹽、放雞精調味即可。
紅參苓術炖牛腱
做法
紅參、雲苓8克、白術3克、牛腱150克、姜片適量。將牛腱洗淨切片，再與洗淨的藥材一起放進炖盅內，加清水300毫升，隔水炖2小時即成。
專家點評
紅參味甘微苦性平，能大補元氣、補脾益肺、生津安神，凡氣血津液不足之症皆可應用。
雲苓味甘淡性平，健脾利水，寧心安神。白術味甘微苦，性溫，健脾燥濕、利水、安胎。牛腱性平味甘，能補中益氣。
適用人群
脾胃虛弱所致的胃脘脹痛、腹痛洩瀉、食欲不振者;病後體弱、營養不良者。
扁豆苡米炖雞腳
做法
雞腳100克、扁豆10克、苡仁10克、雲苓6克、生姜1片。將雞腳去衣洗淨飛水，再與洗淨的藥材一起放進炖盅內，加清水300毫升，隔水炖2小時調味後服用。
專家點評
扁豆味甘性溫，補脾而不膩，性溫而不燥;苡米味甘淡、性平，而強筋骨之效以雞腳為最。
適用人群
因脾虛濕重所致之胃腸炎而見大便洩瀉者尤佳。
紅參石斛竹絲雞
做法
紅參3克、石斛3克、竹絲雞150克、姜片適量。將竹絲雞去毛洗淨切塊，再與洗淨的藥材放進炖盅內，加清水300毫升，武火隔水炖2小時即可。
專家點評
紅參能大補元氣、補脾益肺、生津安神。石斛味甘性平，養胃陰、生津液、滋腎陰、潤肺補脾除虛熱。烏雞治虛勞、消渴、滑洩、下利、崩中帶下等症。
適用人群
氣陰兩虛之人而見神疲乏力、虛勞煩熱、口干舌燥。
養胃冬瓜湯
做法
冬瓜(帶皮)500克，火腿50克。將火腿先加入蔥、姜，水煮半小時，再加入冬瓜，小火炖約15分鐘，加入作料。
專家點評
冬瓜性平，冬瓜皮能利水、除熱;火腿具有養陰和胃、健脾開胃的功效。
適用人群
此方可消暑養胃，適用於脾胃虛弱、胃口不佳的人。
薏米扁豆化濕粥
做法
粳米50克，薏仁、扁豆各30克，荷葉、佩蘭各15克。薏仁、扁豆用溫水浸泡2~3小時，再與粳米、荷葉一起煮半小時，收鍋前加入佩蘭。
專家點評
薏仁有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效;扁豆甘淡溫和、健脾化濕，主要用於脾胃虛弱、食欲不振者;
適用人群
此方適合口甘苔膩及濕氣引起的嘔吐、腹瀉、胸悶的人群。
民間護腸道的偏方
牛奶粥
做法
大米100克，牛奶500克。大米淘洗干淨，加水旺火燒開後，改用小火煮成粥時，倒入牛奶攪勻，繼續用小火熬煮約40-50分鐘即成。可直接食用也可根據口味加糖或鹽。
專家點評
補益氣津養胃生肌。
適用人群
適合氣陰不足的胃病，即氣短、乏力、口干、內熱的胃病患者，也適用於上消化道出血患者。
雙魚湯
做法
花膠100克，鮮魚腥草100克。
花膠用水泡半天，切成細絲，加入1500毫升水，旺火燒開後，改小火熬煮約50分鐘，再加鮮魚腥草滾10分鐘即可，調味後食花膠飲燙。
專家點評
清胃生肌止痛。
適用人群
胃熱患者，即經常感覺胃裡有灼燒感，及因熱而引起上消化道出血的患者。
鮮蘆根粥
做法
新鮮蘆根100克，青皮5克，大米100克，生姜2片。將鮮蘆根洗淨後，切成一厘米長的細段，與青皮同放入鍋內，加適量冷水，浸泡30分鐘後，武火煮沸，改文火煮20分鐘。
撈出藥渣，加入洗淨的大米，煮至大米開花，放入生姜，再煮片刻，一日分2次溫服。
專家點評
蘆根清熱養陰，青皮行氣止疼，生姜和胃止嘔，大米養胃益脾。以上諸藥配伍得當，共達洩熱和胃，養陰止痛之功效。
適用人群
胃熱，脾胃虛弱患者。
肉包菜湯
原料
羊肉、包菜、調味品各適量。
制法
將羊肉洗淨後切成小塊，放入鍋中，再用清水將羊肉煮熟，然後放入洗淨且切碎後的包菜稍煮即可。
用法
每日1劑，可將此湯佐餐服用。
功效
溫中暖胃。
適應症：脾腎陽虛所致的脘腹冷痛且脹滿不適、食少等病症。
肚片包菜湯
原料
包菜、熟肚(豬肚、牛肚或羊肚)及調味品各適量。
制法
將肚切成片，再用清水將其煮沸，然後放入洗淨且切碎的包菜，待菜熟後放入調味品即可。
用法
每日一次，佐餐服食。
功效
補虛止痛。
適應症
脾胃虛弱所致的脘腹痞滿、食少便溏、倦怠乏力等病症。
紅薯栗子排骨湯
紅薯性平，味甘，補脾益氣。醫生記載：紅薯“補中，暖胃，肥五髒。”天寒食用，正氣養胃，化食去積，兼可清腸減肥。
吃法
排骨250克、紅薯1根、蔥、姜、鹽適量。
制法
把排骨洗淨，紅薯去皮切塊，蔥姜適量，板栗洗淨用刀在上面拉一刀(不要切開，把殼切破就成);鍋內燒開水放入排骨飛水，撈出洗淨;所有材料放入電炖鍋中炖兩小時，吃前放少許鹽即可。
薏米扁豆鲫魚湯
制法
選取薏米、扁豆各30克和鲫魚按照普通家庭煲湯的方法煲制即可。該湯有健脾、清熱、利濕的作用。
當感到食欲不振、消化能力減退時，不妨將其湯汁代水喝，亦能起到增加食欲，促進消化，適合脾胃虛弱者食用。
老年人腸道不好吃什麼
紫菜南瓜湯
老南瓜100克，紫菜10克，蝦皮20克，雞蛋1枚，醬油、豬油、黃酒、醋、味精、香油各適量。
先將紫菜水泡，洗淨，雞蛋打人碗內攪勻，蝦皮用黃酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗淨切塊。再將鍋放火上，倒人豬油，燒熱後，放人醬油炝鍋，加適量的清水，投人蝦皮、南瓜塊，煮約30分鐘，再把紫菜投入，10分鐘後，將攪好的蛋液倒人鍋中，加人佐料調勻即成。
貝母兔
川貝母15克，兔肉250克，蔥、花椒、料酒、鹽適量。
將兔肉洗淨，切小塊，川貝母揀去雜質洗淨。將兔肉、川貝母、姜、蔥、花椒、料酒及鹽少許放入兔肉中，大火燒開後移至小火上炖熟，起鍋時調好味，兔肉放盤中，川貝母圍在兔肉周圍。食肉喝湯。川貝母味苦，可不食用。
參芪猴頭炖雞
猴頭菌100克，母雞1只(約750克)，黃芪、黨參、大棗各10克，姜片、蔥結、紹酒、清湯、澱粉各適量。
將猴頭菌洗淨去蒂，發脹後將菌內殘水擠壓干淨，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母雞去頭腳，剁方塊，放入炖盅內，加入姜片、蔥結、紹酒、清湯，上放猴頭菌片和浸軟洗淨的黃芪、黨參、大棗，用文火慢慢炖，直至肉熟爛為止，調味即成。
木瓜鲩魚尾湯
番木瓜1個，鲩魚尾100克。
木瓜削皮切塊，鲩魚尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少許，放適量水，共煮1小時左右。
山藥百合大棗粥
山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克。
將山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。
腸道不好喝什麼茶
紅茶
人在沒吃飯的時候飲用綠茶會感到胃部不舒服,這是因為茶葉中所含的重要物質——茶多酚具有收斂性,對胃有一定的刺激作用,在空腹的情況下刺激性更強.而紅茶就不一樣了.它是經過發酵烘制而成的,茶多酚在氧化酶的作用下發生酶促氧化反應,含量減少,對胃部的刺激性就隨之減小了.另外,這些茶多酚的氧化產物還能夠促進人體消化,因此紅茶不僅不會傷胃,反而能夠養胃.經常飲用加糖的紅茶,加牛奶的紅茶,能消炎,保護胃黏膜。
普洱茶
1、普洱茶茶性溫和,不傷胃.現代人緊張,壓力大的生活模式,胃疾普遍,氣血偏虛,食不正常,一般輕發酵茶對愛茶之人而言,確有“不可承受之輕”的顧忌。
2、普洱茶是有科學根據的保健飲料.現代人“以命博錢”者,比比皆是,普洱茶的防癌保健功能一經醫界證實後,“以小錢保長命”的觀念,不但強化了愛茶人的信念,同時吸納了許多新進茶友.此外,普洱茶去脂消食,減肥瘦身的藥理特性,受到減肥者的青睐。
3、普洱茶易沖耐泡,操作平易隨和.陳化得宜的普洱茶,不苦不澀,即使久浸亦能入喉,既不需像高山茶分鈔必較,卻乃有茶事的樂趣,甚至不失茶包便利性.
桂花茶
中醫認為，桂花有很好的藥用價值。古人說桂為百藥之長，所以用桂花釀制的酒能達到“飲之壽千歲”的功效。桂花性溫、味辛，入肺、大腸經，煎湯、泡茶或浸酒內服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定療效。因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人可以適當喝桂花茶溫胃。但表現為胃脘灼熱疼痛，口干，饑餓卻不想吃東西，小便色黃，大便粘膩等症狀的脾胃濕熱的人不適合飲用。
花茶
1茉莉花、石菖蒲茶，行氣解郁，化濕和胃。
2洋甘菊茶:具有微口甘甜，可舒緩頭痛、偏頭痛或感冒引起的肌肉痛，對胃酸、神經有幫助。
3檸檬草茶:具有滋潤脾胃、幫助消化、降低膽固醇等功效。
4康乃馨茶:具有補腎提神，健胃開胃，調節血脂減肥等功效。本品適合和人參花，玫瑰花等一起沖泡。
5白玉花茶:具有行氣化濁、止咳治慢性支氣管炎，前列腺炎，具有暖胃、清心潤肺、護膚養顏等功效。 6，代代花茶:性味苦，有破氣行痰，散積消痞之功，治咳嗽氣逆胃腕作痛等功效。 7，佛手花茶:氣味濃香、有破氣行痰、化痰治咳、理氣開胃等功效。
8人參花茶:產於吉林，純天然人參花，具有強心補腎，生津止渴，補脾健胃，調經活血，補血，平肝明目護膚養顏等功用。
9紅巧梅茶:俗稱妃子紅茶，可調整內分泌紊亂、解郁降火、補血、健脾胃、通經絡、消炎、祛斑。
兒童腸道不好吃什麼調理
若小孩腸道虛弱，可給予粉光粉或乳酸菌等對其調理。
一、成熟蜂膠
每天喂食牛奶時，每60毫升加入一滴成熟蜂膠，不會有特殊味道，並可提升免疫力，改善腸道功能。
二、山藥雞內金鳝魚
黃鳝125克，雞內金5克，山藥10克，將黃鳝活殺，去內髒後洗淨切段，用開水洗去魚腥，雞內金、山藥洗淨，起油鍋用姜爆香鳝肉，濺白酒少許，加清水適量，轉入鍋內，加雞內金、山藥，用中火煮沸，又小火煮一小時後調味即可飲湯。
三、山藥健脾粉
山藥、蓮子、芡實等量，先將上面各藥，焙干後研成粉末，裝入瓶內備用，每日一次，每次用20～30克，加白糠適量，開水調成稀糊狀，蒸熟食之，連服3～5天。
四、紅豆山藥粥
紅豆15克，干山藥15克，將紅豆、山藥洗淨，放入鍋內加清水適量，用大火煮沸後，轉用小火續煮至紅豆半熟，加山藥片、白糠少許煮熟，每天一次作早餐食用。
五、健脾飲
橘皮5克，荷葉1/4張，山楂3克，麥芽10克。先起鍋將山楂炒黃，再將橘皮、荷葉、山楂，麥芽放入鍋內，加清水適量大火煮沸，轉用小火煮30分鐘，去渣留汁加白糖攪勻即成，代茶飲溫服，適用於飲食沒節制、腹脹、消化不良。
女人腸道不好吃什麼
1、茴香狗肉湯
大茴香10克，桂皮5克，陳皮6克，草果6克，生姜2片，狗肉250克，醬油適量，大蒜頭4枚。
將大回香、陳皮、桂皮、草果、生姜洗淨。大茴香、桂皮、草果槌碎。大蒜頭去皮。狗肉洗淨，切小塊，放鼎內熱油炒去膻味。將全部用料放入鍋內，加水適量，武火煮沸，改用文火煮至狗肉熟爛即成，飲湯吃狗肉。
2、姜制棗豆
紅棗1000克，黑豆1000克，姜500克(切片)。
食材洗淨後放入鍋中加涼水煮。煮熟後盛在容器內備用，每頓飯用碟盛五六個棗、姜數片、黑豆一撮，放在鍋內熱上，吃飯時吃下，數月連吃即愈。
3、糯米紅棗粥
糯米100克，棗干70克，羊骨300克，白砂糖5克，鹽3克。
將糯米和紅棗淘洗干淨，用水浸泡半個小時。鍋中放入適量水燒開，將泡好的糯米濾去水，倒入開水中。放入紅棗，用勺子攪動，使米粒不會黏在鍋底。燒滾後轉小火，加蓋留小縫，熬30分鐘，注意觀察，不要讓粥溢出來，開蓋，用勺子攪動，再熬10分鐘左右即可。盛出，加適量紅糖攪勻趁熱食用。
4、鲫魚羹
活鲫魚1000克，砂仁、陳皮各10克，大蒜兩頭，胡椒、泡辣椒各10克，蔥、精鹽、醬油各適量。將鲫魚去鱗、鰓和內髒後洗淨，把陳皮、砂仁、大蒜、胡椒、蔥、精鹽等裝入魚腹內，再將魚放入油鍋內煎熟，放適量水，炖煮成羹。
5、藕炖排骨
排骨350克，鮮藕300克，姜絲、紹酒適量。
排骨切小塊，水後盛入炖器。鮮藕剝皮切條塊，與姜絲一起放在排骨上面。放入800毫升清湯，加鹽、味精、紹酒調好味，灌入排骨裡，上籠蒸30分鐘即可。
6、雞肉蘑菇湯
雞脯肉250克，鮮蘑菇300克，番茄100克，雞蛋1個，紹酒、姜、蔥段各適量。
鮮蘑菇切片燒水，番茄切三角塊，雞脯肉洗淨，切片。雞蛋取清。姜切絲。雞脯肉加鹽、味精、蛋清、干澱粉攪勻，放入沸水鍋舀一下，撈起待用。將鍋置於旺火上，油爆姜絲、蔥段，放入蘑菇炒，加入適量清湯，再加鹽、雞精，待湯沸後加雞片、番茄、味精、紹酒、麻油即成。
結語：通過上面的介紹，大家是不是對腸道不好吃什麼食物來調理的相關知識已經完全了解了呢?腸道不好，通暢預示著身體的健康狀態，平時生活再忙，也不要忘記飲食，健康的飲食。希望小編今天的介紹能夠給大家帶來幫助。
