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 養生減肥菜 2017/2/22

龍利魚的做法 龍利魚的健康做法

  龍利魚是一種近海魚類,龍利魚味道鮮美,出肉率高,口感爽滑,魚肉久煮而不老,無腥味和異味,屬於高蛋白,營養豐富。那麼你知道龍利魚的制作方法嗎?如果你想了解一下的話,就讓小編為大家介紹一下吧。

  香煎龍利魚

  材料:龍利魚(冰凍),青紅椒,料酒,鹽,黑胡椒,姜絲,糖。

  做法

  1.材料:龍利魚(冰凍),青紅椒。

材料:龍利魚(冰凍),青紅椒

  2.龍利魚解凍後,用廚房紙吸干水份,切小塊加料酒,鹽,黑胡椒抓勻。

  3.腌制半小時左右。(冰凍魚解凍後水份比較多,一定要用紙充分吸干,這樣才能保證魚肉的口感,煎的時候也不會油花四濺)。

  4.青紅椒切塊。

  5.不粘鍋入油燒熱後,下姜絲煸香。

  6.下入魚塊小火煎。(魚塊不要疊在一起,以免煎不透,一面煎至定型後再翻面)。

  7.魚塊兩面煎至金黃後出鍋。

  8.不用另外加油,直接下入青紅椒翻炒,並加少許鹽調味。

  9.重新倒入魚肉翻炒至味道融合,出鍋前加少許糖提鮮。

重新倒入魚肉翻炒至味道融合,出鍋前加少許糖提鮮

  清蒸龍利魚

  材料:龍利魚,蔥,姜片,紅辣椒絲,魚露。

  做法

  1、龍利魚盤底墊蔥段,放上魚,再放姜片。

  2、開水上籠,中火蒸10分鐘,關火,焖5分鐘,取出,倒掉盤裡水;

  3、灑蔥絲、紅辣椒絲,澆熱油,淋上蒸魚露即可。

  番茄龍利魚

  材料:龍利魚排,姜絲,蒜末,香蔥,黃酒,白糖,生抽,鹽。

  做法

  1.將龍利魚清洗干淨,切成段,加入姜絲、蒜末、香蔥、黃酒、白糖、生抽、鹽,碼味2個小時以上,然後覆上保鮮膜放冰箱保鮮室裡,第二天下班就可以直接拿出來烹制。

  2.燒熱鍋,加一勺油,一次放入鋪滿鍋子的魚,不要重疊,中火煎5分鐘。

  3.翻一面,再煎3-4分鐘即可,你還可以煎好後,根據個人口味撒上甜醋姜絲、泡辣椒等。

燒熱鍋,加一勺油,一次放入鋪滿鍋子的魚,不要重疊,中火煎5分鐘

  彩蔬龍利魚

  材料:龍利魚。

  配料:香菇、彩蔬丁(胡蘿卜、青豆、玉米)。

  調料:蚝油、糖、生粉。

  做法

  1、龍利魚完全解凍後,切塊;

龍利魚完全解凍後,切塊

  2、鍋中熱油,將龍利魚塊兩面煎至金黃色,裝盤備用;PS:煎魚建議用平底不粘鍋,方便。

  3、香菇提前用溫水泡發,和彩蔬一起放鍋裡先翻炒一會兒,然後倒入清水煮沸;

  4、蚝油、糖調味,最後用生粉水勾薄芡,淋到煎好的龍利魚上,即可。

  小訣竅龍

  利魚超市冰凍區有賣,無刺肉質鮮美。

  結語:以上就是為大家介紹龍利魚做法的全部內容,相信大家都已經學會了,龍利魚的做法很多很多,小編推薦的是又好吃又簡單的幾種,不知道大家喜不喜歡,如果喜歡的話就趕緊動手試試吧。