衰老是每個女人最害怕的事情，很多女性朋友都會在保養上耗費大量的金錢和時間。其實，抗衰老不需要你花上高昂的醫療費，也不需要你購買大量的護膚品，只需在規律你的作息的同時合理飲食，做到以食養生。我們很難去阻止衰老，卻能放慢衰老的速度。
下面小編就推薦幾款抗衰果蔬汁，讓你由內至外散發青春光彩!
1、牛奶芒果汁
原料：芒果150g，牛奶250ml，蜂蜜若干。
制作方法：將芒果洗淨，去皮，去掉芒果核，倒入牛奶，放入搾汁機打碎，按照個人對口味的偏好，調入適量蜂蜜即可。
芒果被人們稱為“熱帶水果之王”，其營養價值是極其豐富，芒果中的維生素A的含量非常之高，而維生素A除了能抗癌防癌之外，對衰老的防御作用也極其明顯，經常食用可滋養肌膚;芒果中的纖維素能促進人排便，排出人體毒素。
牛奶也具有養顏美容的功效，常喝牛奶可以維持肌膚的細胞活性，改善皮膚的張力，對於消除細紋、皺紋，延緩衰老十分有效!
這道甜品不僅美味可口，還能防御癌症，抵抗衰老，對身體的保護作用也是極強，嘴饞的時候不妨喝上一杯!
2、橙子紅蘿卜汁
原料：1個橙子，1個胡蘿卜。
制作方法：將橙子和胡蘿卜洗淨，橙子去皮，一同放入搾汁機打碎即可。
橙子的維生素C含量豐富，每天一個橙子，可增強抵抗力，減少癌症的發病率。另外，橙子又有很高的抗氧化物質，抗氧化性極強，對維持肌膚的健康也十分有效。
胡蘿卜有“東方小人參”的稱號，每天食用胡蘿卜能有效降低血液中的膽固醇含量，並且能預防心髒病、腫瘤等多種疾病。胡蘿卜中的胡蘿卜素要高出其他蔬菜三、四十倍。胡蘿卜素能在人體內酶的催化下轉化成維生素A，因此胡蘿卜具備了很強的抗氧化作用。
這道果汁中胡蘿卜味道偏甜，和橙子混合能夠中和橙子的酸味。這道果汁還能幫助身體排出毒素，清潔血管，對維持皮膚健康十分有利。
3、木瓜生姜汁
原料：半個木瓜，1小段生姜。
做法：將木瓜和生姜洗淨，木瓜去掉皮和木瓜籽，搾汁後飲用。
木瓜含有抗氧化精華素，很多保健和美容產品都是以木瓜作為原料，從木瓜中提取出一種抗衰老制劑——超氧化物歧化酶(SOD)。木瓜還含有維生素C和胡蘿卜素，能促進修復人體組織，排出有毒物質，增強機體的免疫能力。
生姜具有解表散寒的功效，能促進人體的血液循環，讓女性朋友肌膚自然紅潤有光澤。另外，生姜含有的姜辣素和二苯基庚烷類化合物是一種很強的抗氧化劑，常吃生姜可延緩衰老。
這道風味獨特的果蔬汁不僅有抗衰、防癌的作用，還能提高機體的免疫功能，想要永葆青春的女性朋友可以經常飲用。
4、樹莓蘋果汁
原料：樹莓100g，1個蘋果，半根香蕉。
做法：將樹莓和蘋果沖洗干淨，蘋果去核，切成小塊;香蕉去皮單獨搾汁;蘋果和樹莓混合搾汁，快搾好時倒入香蕉汁一並混合。
樹莓中含有的茶多酚、維花青甙、黃酮類化合物和超氧化物歧化酶(SOD)均具有顯著的抗氧化作用。
蘋果是一種鹼性水果，常吃蘋果能夠中和掉人體中超量的酸性物質，幫助體內電解質恢復平衡。另外，蘋果還能加強胃腸的蠕動力，促進腸道廢物的排出。
香蕉含有果膠和多種酶類，有助於腸胃蠕動，香蕉還有鎮靜的作用，吃一些香蕉還可以幫助睡眠。
這道顏色鮮亮、滋味豐富的果汁，可以幫助身體迅速排毒，促進睡眠，女性朋友可以經常飲用。
結語：通過小編的介紹，相信大家已學會了這幾款抗衰老果蔬汁，不妨平時做一下，既能增加生活的樂趣，還能維持身體健康、讓肌膚由內向外散發光彩。其實，想要“青春不老”並不是多麼困難的事，但一件小事長期堅持下來也並不容易。只有持之以恆保養，才能真正做到容顏常駐!
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