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 養生減肥菜 2017/2/21

炒魚片的家常做法 多吃魚肉身體棒

  炒魚片營養非常的豐富,很適合女性朋友食用,很多女性朋友怕吃肉變胖,就可以選擇食用鮮嫩可口的炒魚片,多吃炒魚片不但不會胖還能夠美容養顏,那麼大家知道炒魚片的做法嗎?炒魚片怎麼做好吃呢?下面小編就為大家介紹一下炒魚片的做法大全吧。

  炒魚片的做法非常的多,下面小編就為大家介紹幾款非常美味的炒魚片做法,希望大家喜歡。

  青椒炒三文魚片

  材料

  青椒200克,挪威三文魚100克,香菇1個,蔥10克,姜10克,白糖1茶匙(5克),生抽1湯匙(15ml),香油1茶匙(5ml)。

  做法

  1.准備材料。

  2.青椒洗淨後,去籽用手撕成小塊,三文魚切成片,香菇切成小片,碗中放入少許料酒,浸泡三文魚片10分鐘。

  3.鍋中放油,倒入蔥末,姜末爆香。

  4.倒入三文魚片。

  5.倒入青椒片,炒二三下即可。

  炒烏魚片

  材料

  烏魚400克,黃瓜片50克。調料豬油1大匙,紹酒、醋各1/2大匙,精鹽、味精各1/3小勺,蔥、姜絲、蒜片各少許,澱粉適量。

蔥、姜絲、蒜片各少許,澱粉適量

  做法

  1、將烏魚剝去外皮,去掉腹內墨袋洗淨,抹刀片薄片,下入沸水中焯燙透,撈出瀝淨水分。

  2、炒鍋上火燒熱,加底油,用蔥、姜、蒜炝鍋,烹紹酒、醋,添湯燒開,加入精鹽、味精找好口,再下入黃瓜片及烏魚片,用水澱粉勾芡,淋明油,出鍋裝盤即可。

  材料替換

  用鱿魚片替換烏魚片,稱炒鱿魚片。

  口味變化

  調味料中加入紅油和樹椒絲,稱炒香辣烏魚片。

  黑魚片小炒

  材料

  黑魚片,胡蘿卜半根,青椒半個,冬筍1個,姜片少許,蔥段少許,鹽,雞粉,胡椒粉,料酒,生粉。

  做法

  1、買回來的黑魚片清洗干淨後,調入適量鹽、少許雞粉、白胡椒粉、料酒及生粉抓勻,入冰箱冷藏腌制10分鐘以上。

  2、胡蘿卜切片,青椒及冬筍也切成片,姜切片,蔥切段。

  3、鍋中放油燒熱後,放入魚片滑炒一下,至顏色變白,關火撈出備用。

  4、利用鍋中的余油燒熱後,放入姜片、蔥段煸炒,然後依次放入胡蘿卜及冬筍片翻炒(可以適當灑少許水進去以增加食材的濕潤度),炒至胡蘿卜略變軟。

  5、加入青椒翻炒1分鐘,調入少許鹽,最後出鍋前倒入黑魚片,倒少許稀的生粉水勾芡翻勻即可。

  炒泡椒魚片

  材料

  龍利魚片,泡椒,姜,蒜,青蔥,西芹。

  做法

  1、將魚切成薄片(不要太薄,炒的時候否則容易碎掉),用鹽、雞精或蘑菇精、少量糖、料酒芡粉拌勻,將西芹切條,姜切片、蒜拍碎,蔥切成段,泡椒切碎。

  2、鍋置火上,倒入菜油待油溫燒至5成熟時放入生魚片,魚片一斷生即撈出。

  3、鍋底留油,下姜、蒜、泡椒,蔥段。待炒香時,放西芹和少量鹽糖生抽調味翻炒,最後放入魚片混合,熄火。

  4、起鍋前,最關鍵的一點,點幾滴香醋(這樣不但去魚腥,還令魚肉鮮香不少。),混勻,再上碟。

  炒鮮魚片

  材料

  1、雞蛋清半個,鹽半茶匙,胡椒粉少許,澱粉半茶匙,料酒1大匙,鹽半茶匙,水澱粉半大匙,香油少許,清水3大匙。石斑魚肉300克,豌豆莢10片,紅椒1個,黃椒1條。

  做法

  1、魚肉切片,拌入調味料(1)腌10分鐘;

  2、紅椒、黃椒洗淨後剖開,去籽、切虛,豌豆莢撕除老筋,洗淨備用;

  3、將石斑魚片過油,撈出,另用2大匙油炒紅椒片和黃椒片,接著放豌豆莢同炒;

  4、將調味料(2)調勻,淋入鍋內,再放魚片一同炒勻,即可盛出。

  重點提示

  1、石斑魚肉刺少,肉層厚,最適合炒魚片,可在超市或菜市場買到,除石斑魚外,也可用鲷魚片。

  2、魚片過油的油溫不宜過高,以免魚肉粘在一起。

  3、先將配料和調味料炒勻,再放入魚片,可減少炒動以保持魚片的完整,因魚片過油後已是八分熟,入鍋略炒即可,不宜大動作翻動。

  炝炒鮮魚片

  材料

  鲈魚1條,料酒,生粉,少許胡椒粉,鹽,干辣椒,花椒,芹菜。

鲈魚1條,料酒,生粉,少許胡椒粉,鹽,干辣椒,花椒,芹菜

  做法

  1、老公釣的小嘴鲈魚一條。先fillet去骨,接著片成中等大小,加料酒、生粉、少許胡椒粉、鹽腌一小會。

  2、熱油,加干辣椒、花椒炒出香味後如魚片,大概8成熟起鍋,太久了魚肉會散。

  3、另起一鍋放少許油,炒香蔥、姜、蒜,加入已經切好的芹菜炒炒。

  4、最後把之前的魚片加入一起炒。

  結語:以上就是為大家介紹炒魚片的家常做法全部內容,相信大家在看完全文之後已經了解了怎麼制作出美味的炒魚片了吧,小編介紹的是幾款簡單的做法,大家如果喜歡的話就趕緊動手試試吧。

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