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 養生減肥菜 2017/2/21

泡菜湯 教您做出美味又營養泡菜湯

  泡菜湯屬於韓國料理,是一道具有韓國風味的料理。由豬肉、白菜煮制,泡菜放入不同配料制作而成,具有酸辣味。泡菜湯含有豐富的粗纖維,能起到潤腸,幫助消化的功能。泡菜湯是一道非常常見又有營養的家常菜,一直以來深受人們的喜愛,那麼泡菜湯的做法有哪些呢?泡菜湯怎麼做呢?下面就和小編一起去看看泡菜湯吧。

  做法一

  材料

  辣椒1大勺、切好的蒜1大勺、大蔥1個、豬肉100g、辣白菜半棵、白糖1大勺、食用油2大勺、芝麻油1大勺、1小杯左右韓國辣椒醬。

  做法

  1.先在鍋裡放油炒豬肉,豬肉顏色變了之後,再放辣白菜一起炒。

  2.然後放適當的水後,放白糖和辣椒。

  3.辣白菜半熟了之後,放粘糕、蔥、蒜、芝麻油等,再煮一會兒就可。

  做法二

  材料

  五花肉半斤,泡菜一棵,辣椒粉,大蔥 ,姜,豆腐,土豆,絲瓜,豆芽,豆油,醬油,鹽少許,味精少許。

  制作方法

  (1) 將豬肉切成小片輿醬油攪拌。

  (2) 將切成小段的泡菜和豬肉一起放入鍋裡,翻炒5分鐘.然後倒入一大碗水,加少許辣椒粉。

  (3)姜切碎,以強火煮開後入鍋,溫火炖10分鐘之後加上你喜歡的配菜,再加上蔥和調味料用小火慢煮即可。

  做法三

  准備材料

韓式泡菜250g

  韓式泡菜250g、 大蔥半個、蒜泥半勺、小拇指大的小魚10條、香油少許。

  1、泡菜最好選那種發酵程度比較高略有酸味兒的,大概切成3-4厘米長待用。如果泡菜發酵程度過高,酸味兒太重的話,可以先用清水洗一下再用。

  2、大蔥要斜著切成塊。

  3、小魚是為了增添湯的鮮味兒的,因此最好先用清水把他泡軟。

  4、在一個大小適中的鍋裡,放入切好的泡菜,倒入事先准備好的小魚和水,用中等火候炖。

  5、泡菜基本上煮熟了之後,撈出小魚,用手把它弄碎,再放入湯中,充分炖熟。要想使泡菜炖得更柔軟,還可以一邊煮,一邊在湯裡倒入一點清水,直到泡菜炖得熟透為止。

  6、炖熟之後,把切好的大蔥和蒜泥一起倒入,因為在制作泡菜的時候,需要放入很多的佐料,包括蒜泥、生姜等等,因此在這裡就不需要放很多的佐料,佐料放得多了,反而會起到畫蛇添足的效果。

  7、泡菜炖熟,湯水剩下不多的時候,倒入准備好的香油,注意不能放得太多,因為泡菜湯本身是一種非常清淡的料理,放香油只是為了減少辣味兒,增添泡菜湯的香味兒,放得太多了,就會變成油膩的飲食了。

  做法四

  材料

  韓式泡菜一大碗,洋蔥適量,鲔魚罐頭(或各式豬肉)一碗,水一大量杯,蒜泥一大勺,韓式辣椒粉兩大勺,油少許。

  做法

  1.切好洋蔥。

  2.在鍋裡放油熱鍋後,加入泡菜、洋蔥、鲔魚罐頭翻炒至變色。

  3.加入水煮一下後,放入蒜泥和韓式辣椒粉各一大勺拌勻。

  4.加入泡菜汁(裝泡菜的碗裡)煮完即可。

  做法五

  食材

  辣白菜、金針菇、豆腐、肉、青椒、紅椒、鹽、雞精、韓式辣醬。

  1. 材料切塊。

  2. 鍋中倒入適量的油,倒入肉炒熟。

  3. 再倒入辣白菜翻炒幾下,盛出。

  4. 砂鍋中倒入淘米水,倒入辣白菜,肉煮開。

  5. 倒入金針菇, 倒入豆腐。

  6. 倒入豆芽,最後加入1勺韓式辣醬拌勻,泡菜湯即可。

最後加入1勺韓式辣醬拌勻,泡菜湯即可

  做法六

  食材

  泡菜、青辣椒、五花肉、大醬、辣椒醬、中等土豆、豆芽、淘米水、豆腐、大蒜、蔥、洋蔥。

  1. 東西准備好,韓式辣椒醬大醬都可超市買,豆腐用老豆腐好吃家裡沒有只好用這個代替。

  2. 土豆切塊,辣椒切小圈,洋蔥切片,蔥切成小段,泡菜切成一口大小,大蒜拍碎切成碎末。

  3. 倒入油,放蒜末少許蔥炒香放入五花肉,放入一勺大醬一勺辣椒醬,勺子就是普通勺子,其他調料不需要放因為醬已經鹹了,若淡可多放點大醬,放入大蔥開大火煮至土豆熟了就可出鍋。

  4. 湯汁多少視喜好而定我自己把湯汁收了點才出鍋。

  5. 一碗飯一碗湯,在家就可以吃到韓國料理,一碗湯包含各種蔬菜營養全搞定。

  做法七

  材料

  韓國辣白菜1碗,洗米水一大碗,中型土豆1個,小型洋蔥1個,黃豆芽1把,金針菇1把,豆腐1塊,五花肉1小塊,大蔥1小段,辣椒粉1勺,白糖1/2勺,蒜泥1勺,生姜泥1/2勺,料酒2勺,香油1勺,大醬1勺。

  制作

  1、將土豆去皮後切成片,洋蔥切成絲,五花肉也切成片、泡菜切成1口大小,大蔥斜切成段備用。

  2、在五花肉片內調入蒜泥、姜泥、料酒、香油、白糖和辣椒粉拌勻腌制10分鐘。

  3、在陶鍋內倒入少許芝麻油,然後放入腌制好的五花肉片小火煎至變色,然後分別放入洋蔥絲和泡菜翻炒2分鐘。

  4、往鍋內倒入洗米水,轉大火,然後調入大醬。

  5、 將土豆片放入鍋內煮2分鐘後,再依次放入豆芽、豆腐、金針菇煮至沸騰。

  6、 最後將切好的蔥段放入鍋內燙熟提味即可。

  結語:以上就是為您總結的內容了,通過上文大家知道泡菜湯怎麼做了吧。泡菜中的主要成分為乳酸菌,還含有豐富的維生素、鈣、磷等無機物和礦物質以及人體所需的十余種氨基酸,所以常吃泡菜湯對我們的健康有很好的幫助哦,上文中小編為大家總結的泡菜湯的做法,大家也趕緊來試試吧。

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