大棗是我們經常食用的食物，它是女性保健的滋補品，具有非常高的營養價值，富含維生素，深受人們的喜愛。那麼你知道大棗怎麼吃才能發揮它的食療功效嗎？今天小編就向大家推薦5款大棗養生食譜，趕緊來看看吧！
1、阿膠大棗烏雞湯
材料：烏雞、阿膠、黃精、芡實、桂圓、大棗、枸杞子、桑葚
做法：所有材料炖煮3小時，老火炖湯。
功效：具有養肝益氣、補血滋陰的功效。
2、當歸大棗粥
材料：當歸15克、大棗50克、白糖20克、粳米50克。
做法
1.先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克。
2.去渣取汁，與粳米、大棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。
3.每日早晚溫熱服用，10日為1個療程。
功效：這款粥能夠補血調經、潤腸通便，非常適合女性朋友們食用。
3、首烏大棗粥
材料：何首烏粉25克、大棗50克、冰糖15克、粳米50克。
做法
1.先將粳米、大棗一同入鍋，熬煮成粥。
2.待粥半熟時加入何首烏粉，邊煮邊攪勻，至粥粘稠即成，再加入冰糖調味。
功效：這款粥能夠補肝腎、解毒，非常適合體虛的人食用，而且老年性高血壓、血管硬化的患者經常吃的話還能夠延年益壽。
4、大棗枸杞粥
材料：大棗70g，枸杞15g，米100g。
做法：先將大棗，枸杞等食材先泡水並清洗干淨;大棗，枸杞，米，水一同放入鍋內煮熟，適當添加紅糖調味即可。
5、大棗參杞膏
材料：大棗30個、元參30克、烏梅6個、杞子15克
做法：加水4碗煮沸20分鐘後加入適量冰糖(也可用紅糖)，煎至微稠，待稍涼後用容器裝之備用。一般每次2湯匙，每日2次。
功效：這款膳食能夠補中益氣、養血補血，適合脾胃弱或手術之後的調養的人食用。
不同病症的不同吃法
1、高血壓患者
方法：大棗10枚，洋蔥30克，芹菜根20克，糯米適量，煮粥食用。
2、失眠的人
方法：大棗20枚，蔥白7根，煎湯，睡前服。
3、食欲不振、消化不良症
方法：大棗10枚(炒焦)，橘皮10克(或陳皮4克)，共放保溫杯內，沸水沖泡10分鐘，飯前飯後代茶飲。
4、經常腹瀉的人
方法：大棗10枚，薏米20克，干姜3片，山藥30克，糯米30克，紅糖15克，共煮粥服食。
5、神經衰弱、睡眠不好的人
方法：大棗10枚，枸杞15克，水煎半小時，再將雞蛋兩只打入同煎，至熟食用，每日兩次。
6、貧血的人
方法：大棗50克，綠豆50克，同煮，加紅糖適量服用，每日一次，15天為一療程。
7、月經不調的女性
方法
1.大棗20枚，益母草、紅糖各10克，水煎服，每日兩次。
2.大棗5枚，生姜2片，桂圓肉適量，同煮食，每日一次，連服數日。
總結：通過小編上文的介紹，你知道哪5款大棗養生食譜了嗎？你知道大棗怎麼做才更美味營養了嗎？大棗的養生功效非常強，很適合冬天進補的時候食用，大家可以再熬湯的時候放入一些大棗，不僅能夠增加食物多樣性，還能有養生保健的功效，趕緊試試吧！
