夏天非常的炎熱，很多人飲食已經開始出現無規律的現象，嚴重影響了身體的健康。但即使在炎熱的夏季，美容養生也不能停滯不前。那麼如何在夏季做到美容養生呢?今天小編為大家帶了九款美容養生湯，讓你在家中就可以做到美容養生，一起來看看吧!
美容養生湯食譜
1、冰糖銀耳湯 補氣補血
原料：銀耳5克，冰糖150克，櫻桃數個。
做法
將銀耳水泡2小時後，摘洗干淨備用。
首先，往鍋中倒入適量的清水，待水煮沸後，放入銀耳，再改用文火，加入冰糖。40分鐘之後，放入清洗干淨的櫻桃，裝入器皿中，待冷卻。最後裝入冰箱中冷凍1至2小時即成，隨時都可以取出來飲用，美味又爽口
功效：具有降火(清熱)、潤腸、養胃、補氣、和血等功效，亦可嫩膚美容。
2、冬瓜海帶湯 嫩膚補鈣
原料：棒骨、扇骨、冬瓜、水發海帶。
做法
棒骨和扇骨洗淨，棒骨從中間敲斷買時請人處理好。
鍋內添加沒過骨頭的涼水，慢火燒開。
燒開後，添加幾滴醋，然後仔細撇淨表面的浮沫和油脂。
連湯帶骨頭倒入高壓鍋內，添加料酒和蔥姜，開鍋後，中火壓8分鐘。
鍋內氣體自然排淨後，倒入煮鍋，添加冬瓜塊，蓋蓋大火燒開，中火燒十分鐘。
加入水發好的海帶，加適量鹽，蓋蓋煮開後，中火燒10分鐘。
加適量雞精和香菜出鍋即可。
功效：冬瓜有非常好的嫩膚效果，排骨補鈣效果也是不錯的。
3、苦瓜黃豆排骨湯 清暑除熱明目解毒
原料：新鮮苦瓜500克、黃豆200克、豬排骨250克、生姜3～4片。
做法
先用清水把苦瓜、黃豆、排骨、生姜洗淨。
苦瓜去核切塊，然後以鹽水浸大約15分鐘，黃豆浸泡片刻，排骨切成段狀。
然後一起放進瓦煲裡，加入清水1200毫升(約6碗水量)，再滴少許食醋。先用武火煲沸後，改用文火煲1個小時，直到600至800毫升(約3～4碗水量)，調入食鹽少許，飲湯食苦瓜及豬排骨。宜在暑熱期間飲用。
功效：苦瓜黃豆排骨湯氣味苦甘、清潤，具清暑除熱、明目解毒的功效，是興梅一帶夏日解暑的湯飲，民間上亦常用以治療感暑煩渴、暑疖、痱子過多、眼結膜炎等症。
4、番茄紅蘿卜瘦肉湯 清熱潤燥健胃生津
原料：鹹豬瘦肉250克，番茄500克，紅蘿卜2個，蔥1根。
做法
鹹豬瘦肉洗淨，抹干水，切大塊，用鹽搽勻，腌一晚後，切成小塊。
番茄洗淨，切塊;紅蘿卜去皮，洗淨，切厚片;蔥洗淨，切蔥花。
把鹹肉和紅蘿卜放入鍋中，加入適量的清水，改用文火煲20分鐘，然後放入西紅柿後再煲5分鐘左右，最後放入蔥花，調味供用
功效：清熱潤燥，健胃生津。適用於胃熱。症見口渴，食欲不佳或消化不良，口熱氣臭或口腔潰爛，牙龈腫痛等。
5、北芪炖烏雞湯 滋補氣血
本方源自《本草綱目》。北芪與烏雞一起炖食，氣血雙補。因工作繁忙，生活飲食不規律的白領可經常喝此湯補氣養身。
原料：北芪30克，烏雞一只，姜，油，鹽。
做法
去毛去內髒的烏雞切塊，與北芪，生姜一起炖熟，油鹽調味服用。
6、參麥炖牛奶 美麗肌膚
人參，大補元氣，健脾生津。體熱燥，口干者可用西洋參。麥冬，養陰潤肺，益胃生津的功效。此湯可補元氣，令皮膚粗糙，膚色蒼白的女士膚色變得紅潤，皮膚光滑細嫩。
原料：人參或西洋參6克，麥冬10克，鮮牛奶200毫升。
做法
參、麥冬切片，加清水50毫升炖1小時，然後將牛奶煮沸，再調入人參麥冬汁中，溫服。
7、紅蘿卜土茯苓豬肝湯 令美麗的眼睛變得更加神采奕奕
豬肝中含有大量的維生素A，具有抗癌作用。而且豬肝補肝養血、清熱明目的功效。茯苓能增強人體免疫功能。紅蘿卜更是秋冬炖湯不可缺少的蔬菜。幾味合用不僅可以養血抗癌，而且利水消腫。
原料：豬肝100克，土茯苓15克，精鹽少許。紅蘿卜可根據個人喜好用量。
做法
將土茯苓切片，豬肝洗淨切片，紅蘿卜切小快，一同放入鍋中，加清水炖至熟，加鹽即可食用。
8、瘦肉蜜柚湯 去熱止咳
瘦豬肉含有豐富的營養物質。蜜柚含豐富的維生素C。助消化。也可止肺熱咳嗽。
原料：瘦豬肉50克，蜜柚肉四瓣，黃芪9克，白菜50克。
做法
黃芪洗淨煮水後去掉渣子。再將蜜柚肉、白菜、黃芪汁一起共煮至熟，加鹽調味即可食用。
9、紫菜豆腐瘦肉湯 排毒養顏
資材含有石峰豐富的碳水化合物、蛋白質以及多種維生素、碘和其他一些微量元素。而豆腐則具有清熱解毒的作用。
多喝此湯可以潤體解熱，排毒。
原料：紫菜15克，豆腐250克，瘦豬肉100克。
做法
豆腐切小塊，瘦豬肉切成肉絲，將豆腐塊、肉絲加水煮熟約30分鐘，再加入紫菜煮十分鐘左右，略加鹽即可食用。
夏季養生湯
宮廷桂花酸梅湯
材料：烏梅35克，烏棗35克，干去核山楂50g，甘草3g，陳皮5克，紅豆蔻1.5克，干荷葉3克，干薄荷3g，桂花和冰糖適量，水2升
做法
1、洗干淨所有藥材，除桂花外，所有藥材泡在水中兩小時左右。
2、煮開藥材，小火熬1-2小時，加入桂花。
3、關火後加冰糖，自然冷卻。過濾湯渣。
冬瓜老鴨湯
材料：冬瓜，老鴨/水鴨，薏米
做法
1、冬瓜去皮切塊，薏米沖洗干淨。
2、老鴨或水鴨收拾干淨、斬塊。
3、鴨塊涼水入鍋，加生姜煮開焯水。
4、焯過水的鴨子撈出。
5、鴨塊和薏米置砂煲中，加熱水沒過表面，水開後倒適量黃酒，轉小火煲約1小時。
6、打開加入冬瓜，大火燒開後轉小火煲約30分鐘，加少許鹽調味即可。
總結：通過上述文章對九款美容養生湯和夏季養生湯的詳細介紹，大家是不是都學會了呢?如果你對這個夏季保養皮膚不知道怎麼辦，不妨試試美容養生湯吧，讓你在這個炎熱的夏季，簡單輕松擁有健康的好皮膚!
