早餐對於人們來說是很重要的，如果早餐吃的好，其實還有一些我們意想不到的效果，例如如何讓白發變黑。相信大家都知道，黑色的食物對於頭發變黑有一定的效果。今天我們就來為大家介紹一下能使白發變黑的食物，了解一下吃什麼能讓白發變黑。>>>幾塊錢或許能治好你的白發
黑芝麻入腎經且對頭發非常的好，所以在早餐中加黑芝麻是很好的。黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸，而且含有大量的鈣質，不僅可以補充營養還能讓白發變黑。
燕麥片的減肥功效，我就不用多說了，相信每個減過肥的朋友，都用過燕麥代餐。而椰棗是單純的果糖，非常易於消化，甚至可以是糖尿病患者的代糖。此外，脂肪及膽固醇極低，因其豐富的維他命與礦物質可以增進機能，達到健康的訴求。將它們相結合，做出來的早餐不僅治療便秘，讓頭發變黑，還能減肥瘦身。
營養早餐
材料
熟黑芝麻50ml、即食燕麥100ml、椰棗9個、蜂蜜適量。
制作方法
1.將蜂蜜以外的三種原料，放入破壁機內。
2.接著將溫水加至1200ml，選擇濃湯鍵。
3.將打好的糊倒出，加入適量蜂蜜即可。
既能享受美味，又能減肥瘦身，還能讓頭發變黑，何樂而不為呢?
除此之外，還有哪些粥能讓白發變黑呢？一起來看看吧~
薏米黑芝麻紅棗湯
材料
薏米1把，水適量，大紅棗8個，有機黑芝麻粉適量，車前子粉1小匙。
做法
1.首先把薏米清洗干淨，泡10分鐘。
2.薏米和水放入鍋中，煮開，轉小火再煮半小時。
3.放入紅棗再煮5-10分鐘(根據棗的大小、軟硬和你自己喜歡的棗子口感而定)。
4.在碗裡加一大勺黑芝麻粉(多少可以根據自己的口味來定)，如果家裡有車前子粉(一種纖維)，也可以放一小勺;然後把薏米紅棗湯舀到碗中，撈一兩顆紅棗，攪拌均勻，涼5分鐘就可以了。
枸杞黑芝麻粥
煲湯喝目的是為了保養自己，這個粥是為了保養頭發，所以不能以簡單地“飽人”而降低了它的價值，想烏發就喝它吧。
材料
大米，糯米，黑芝麻，枸杞。
做法
1.糯米洗淨提前泡幾個小時;枸杞泡發備用。
2.坐鍋水，水開後把大米、糯米和黑芝麻倒入，並攪拌至開鍋，為的是不粘鍋底。
3.水開後轉小火慢慢煮，大約煮四十分鐘就好了，其間要攪拌幾次。
4.等湯水亂乎了就可以關火了。
5.喝的時候澆上勺糖桂花。
小訣竅
大米、糯米和黑芝麻和比例是4：3：1，還有水要一次性加夠，中間再繼水的話湯會瀉。
黑芝麻粥
這個早餐粥補肝腎，潤五髒。適用於身體虛弱、頭發早白、大便干燥、頭暈目眩、貧血等症。
食物相克
粳米
唐•孟诜：“粳米不可同馬肉食，發瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。”
清•王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。”
黑芝麻
芝麻忌與雞肉同食。
材料
粳米100克，黑芝麻30克。
做法
1、先將黑芝麻炒熟研碎。
2、再與粳米一同煮成粥。
黑芝麻糊
材料
黑芝麻100克、糯米粉50克、糖適量(還可以加把可加入核桃、杏仁、燕麥)。
做法
1.黑芝麻買用水淘洗干淨。用小火先把洗過的黑芝麻慢慢炒干。
2.糯米粉倒入鍋中，反復翻炒直到聞到芝麻和糯米粉的香味，糯米粉變得顏色發黃，關火盛出。一定要小火，要不很容易炒胡掉。
3.我加了些燕麥和核桃，但核桃的香味還沒出來，其他的料就熟了。但核桃我建議先用烤箱把香味烤出來，最後加入其他材料一快兒打磨。
4.略放涼一會兒，倒到食品研磨機裡，打磨到盡量細，加入糖，再打勻，倒出，晾涼後，入密封罐放冰箱裡保存。
5.吃時舀取3-4匙，用開水沖入，邊攪拌成細膩糊狀，即可食用。
黃豆花生黑芝麻漿
材料
黃豆2/3杯，加花生25粒，黑芝麻約1/5杯，水。
做法
1.黃豆2/3杯，加花生25粒，黑芝麻約1/5杯，按要求加水，選五谷豆漿即可。
小訣竅
說明書上說只有全豆豆漿用得著過濾，其它的都不用，不過為了照顧我家領導的口味，這個我還是過濾了下，豆渣用來煎餅了。
結語：以上就是小編為大家介紹的關於吃什麼能讓白發變黑的相關內容，通過文中的介紹，相信大家對於使白發變黑的食物已經有了一定的認識，也知道了如何讓白發變黑，在吃早餐的同時就能達到這樣的效果，何樂而不為呢？
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