春季是一年當中天氣最溫和的時候，但是這個時候也是最容易生病的時候，如果我們不好好的呵護就會出現大問題。下面就跟小編一起來了解一下春酒養生吃什麼好吧?春季養生的食譜有哪些?春季養生喝什麼粥好呢?
春季養生食譜一定會給大家推薦適合各個年齡段的人群都適合的食譜，下面就跟小編一起來了解下吧!
春季養生豬排
材料
小裡肌肉5片，青蔥絲適量，姜絲適量，枸杞適量。
藥材
3片，當歸1片，黃耆10公克，紅棗5個，何首烏10公克，枸杞5公克，A.鹽少許，香菇精少許，B.太白粉水1大匙。
做法
1.小裡肌肉選中間部分較大處切成厚片後，裝於袋中拍打數下，取出備用。
2.取一鍋加入600cc的水，將藥材放入鍋中煮沸，煮至剩約100cc的藥汁後，即可過濾備用。
3.起一鍋放入2大匙油燒熱，將作法1的裡肌肉兩面煎至上色。
4.倒入作法2的藥汁拌煮入味，再放入調味料A。
5.再以太白粉水勾薄芡，放入蔥絲、姜絲及枸杞一起拌炒一下，即完成。
喝粥是很多人群的最愛，那麼在春季喝什麼粥好呢?小編給大家推薦春季養生粥的做法。
春季養生粥
材料
黑豆一把、黑米兩把、黑芝麻一小把、百合十片、薏米三把、核桃兩顆(也可換成花生米)、大米兩把、紅糖。
做法
1.把材料放入水中浸泡四到六小時。
2.放入鍋中煎熬約十分鐘，待水變稠即可關火。
3.蓋上蓋子，一夜過後加水加紅糖熱兩分鐘即可食用。小訣竅我會中午吃過飯泡，等到晚飯後煮，第二天吃。
1.女性春季養生食譜
核桃松仁粟米羹
做法
非常簡單,取適量高湯,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。
功效
美容又健胸。核桃和松仁都是女性經典的滋補食品,它們富含維生素E和鋅,有利於滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。此外,它們中蛋白質、礦物質、B 族維生素的含量也十分豐富,是美容、美發的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源,這正是最近風行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E,也是專家推崇的美膚食品。
兒童是春季比較容易生病的人群，兒童的免疫力比較差，所以兒童更應該注意做好春季養生哦。
2.兒童春季養生食譜
玉米牛肉羹
原料
牛肉100克,鮮玉米棒2個,雞蛋2個,芫荽1棵,姜1片,上湯酌量。
做法
1、雞蛋打勻;芫荽洗淨切碎。
2、牛肉洗淨,抹干水剁細,加調味腌10分鐘,不少許油炒至將熱,瀝去油及血水。
3、玉米洗淨,用力剔下玉米肉 。
4、把適量水及姜煮滾,放入玉米煮熟,約20分鐘,下調味料,用玉米粉水勾芡成稀糊狀,下牛肉兜勻煮滾,下雞蛋拌勻,盛入湯碗內,灑芫荽上桌即可。
結語：通過以上文章介紹我們是不是對如何做好春季養生有了一定的了解。以上介紹的春季養生食譜相信會給大家帶來很多的幫助的。尤其是一些體弱免疫力差的人群更應該注意。以上小編給大家介紹的養生食譜希望能給大家帶來幫助哦。
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