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 養生減肥菜 2017/2/21

炸花生米的做法 營養美味的花生米這樣做

  花生米是人們日常生活中常見的一種食材很多人都喜歡吃花生米,它不僅味道美味營養價值也非常的高,那麼大家知道花生米的做法嗎?花生米怎麼做好吃呢?下面小編就為大家介紹一下花生米的做法大全吧。

  花生米的營養價值非常的高,多吃對人體有很大的好處,下面小編就為大家介紹幾款非常美味的花生米做法吧,希望大家喜歡。

  花生米拌熏干

  材料

  花生仁,熏干,黃瓜,香菜,鹽,生抽,陳醋,細砂糖一點點,香油。

  做法

  1.鍋內冷油,放入花生仁保持小火炸,炸時可把鍋側起讓油浸過花生。

  2.炸至花生變深色,即熄火,撈起瀝淨油,放涼1小時。

  3.黃瓜和熏干切成小塊、香菜切碎。

  4.將黃瓜、熏干、香菜加入花生中,加鹽、生抽、陳醋、細砂糖、香油拌勻即可。

  酥脆花生米

  材料

  帶皮花生米適量,油少許,鹽少許。

帶皮花生米適量,油少許,鹽少許

  做法

  1、花生米洗淨,晾干水分,加入少許油攪拌均勻,再撒上鹽,攪均勻。

  2、直接放入烤箱180度烤10分鐘,烤箱不用預熱。

  3、關火後,不要馬上取出,待烤箱涼了以後再取出。

  4、取出放涼,即可。

  香菜花生米

  材料

  香菜一把,花生米適量,油,鹽,糖,醋,味精。

  做法

  1、新鮮嫩香菜一小把,去除雜質洗淨,用剛燒的開水燙一下,撈出後瀝干水份切成小段

  2、香菜裡放入油(可以是菜油,也可以用芝麻油),鹽,糖,少許醋,味精,花生米(我用的是自己炸的)拌勻即可,此乃下酒好菜!

  煮五香花生米

  材料

  花生米,五香粉,八角(1個),花椒,鹽,水。

  做法

  1、把所有原料放進一個容器,浸泡4小時以上,最好把花生米泡發。

  2、把泡好的花生米和料水一起放進鍋裡煮半小時,煮好以後繼續泡四小時以上。

  小訣竅

  所有原料我都沒定量,可以嘗一下料水,料水的味道要比你想要的花生味道濃一點。花生煮前多泡一會就會更軟,少泡一會就會有點脆,我泡了四個小時,還是稍微有點脆,可以根據自己口味調整。如果喜歡吃干一點的,煮好以後可以放進烤箱烤一會

  十三香西芹花生米

  材料

  小粒兒花生米半斤,西芹幾節、鹽、冰糖、大料各幾顆、十三香粉、麻油。

  做法

  1、花生米入十三香粉、鹽、大料煮熟,快熟時放冰糖;

  2、西芹撕筋切粒兒,過沸水濾干備用;

  3、把花生米和西芹拌一塊兒,滴麻油拌勻,入盤。味道可據喜好調整。

  香干拌花生米

  材料

  香干150克,花生仁(炸)100克,醬油25克,味精1克,香油15克。

  做法

  1.將香干放入碗內用開水浸燙一下,撈出,控干水分,晾涼,切成1厘米見方的小丁,盛入盤內。

  2.將炸熟的花生米稍晾一下,放入豆腐干盤內,放入醬油、味精和麻油,攪拌均勻即成。小訣竅食物相克:

  花生米拌熏干

  材料

  花生60克,豆腐干,香菜30克,蔥20克,色拉油1湯匙,醬油2茶匙,白糖半茶匙,香油1茶匙,花椒油1/2茶匙,辣椒油1茶匙,醋1茶匙。

花生60克,豆腐干,香菜30克,蔥20克,色拉油1湯匙

  做法

  1、將熏干切成1cm左右的方丁;香菜洗淨瀝干切碎;花生米用微波爐或者用烤箱或者用鍋炒香,蔥切成蔥絲。

  2、炒鍋燒熱放入1湯匙的油,再放入切好的熏干炒至表面金黃。

  3、將炒香的花生、香菜末、蔥絲和炒好的熏干放入盤中。按自己的口味加入調料拌勻即可。

  香酥宮廷花生米

  材料

  花生米,油,白糖,蛋清。

  做法

  1、首先找一個大的盆子,放入4-5勺白糖,打入蛋清一個,然後開始艱巨卓絕的體力勞動——攪拌!一直攪拌到起大沫子變成漿為止。

  2、鍋中燒熱油,放入花生米炸透。

  3、待花生熟透,一定要迅速的瀝干油倒入剛才攪好蛋液的盆中,現在開始繼續用筷子不停的攪拌。你會看到熱氣騰騰,蛋糖液也漸漸的裹在了花生紅色的外皮上,現在你要做的還是繼續攪拌,直到溫度變涼,蛋液裹均勻,花生不互相粘連。

  芹菜拌花生米

  材料

  芹菜,花生米,胡蘿卜,香油,八角,雞精,鹽,花椒。

  做法

  1、花生米洗干淨,放入八角、鹽、花椒,倒入溫水沒過花生米浸泡1個小時,然後上火煮10分鐘。

  2、煮好的花生米撈出晾涼。

  3、芹菜和胡蘿卜分別切成丁備用。

  4、鍋中倒入適量水燒開,放入胡蘿卜和芹菜丁,焯水2分鐘。

  5、焯好的蘿卜丁芹菜丁撈出,控干水分,晾涼。

  6、放入煮好的花生米,然後滴入幾滴香油。

  7、放入少許雞精和鹽,拌勻即可食用。

  小訣竅

  1、煮花生米之前需要浸泡一下花生這樣比較省時省火。

  2、根據個人的口味在煮花生米時可以放鹽多少,但我比較喜歡多放點,這樣煮出來的花生米比較入味。

  結語:以上就是為大家介紹花生米怎麼炒的全部內容,相信大家在看完全文之後已經了解了怎麼制作出美味的花生米了吧,小編介紹的是幾款簡單的做法,家如果喜歡的話就趕緊動手試試吧。

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