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 養生減肥菜 2017/2/24

盤點美味茄子四種做法

  一、炸烹茄條

  主料:嫩茄子300克。

  配料:尖椒10克、胡蘿卜10克、雞蛋半個、濕澱粉75克,色拉油750克。

  調料:碘鹽5克,味精3克,醬油5克,白糖20克,醋10克,蔥、姜、蒜各3克,香菜3克。

盤點美味茄子四種做法

  制作:

  (1)把茄子去蒂洗淨去皮,切4厘米長、1厘米見方的條,放入雞蛋和濕澱粉掛糊抓勻。

  (2)蔥、姜切絲,蒜切片,尖椒、胡蘿卜切線,香菜切寸段。碗內放醬油 、鹽、味精、糖、醋等兌成汁待用。

  (3)勺內放油,燒六七成熱,把茄條逐個下勺裡,炸呈金黃色,倒出瀝油。

  (4)勺內放底油,燒熱後放蔥、姜、蒜、尖椒絲、胡蘿卜絲,再放炸好的茄條,香菜,速倒入對好的汁,顛翻幾下,裝盤即好。

  二、菊花茄子

  主料:長茄子300克。

  配料:胡蘿卜5克,面粉30克,色拉油750克,濕澱粉約8克。

  調料:番茄醬25克,碘鹽5克,味精4克,白糖25克,蔥姜末各3克。

盤點美味茄子四種做法

  制作:

  (1)把茄子去蒂洗淨去皮,切4厘米高的墩,然後在墩的橫斷面剞上十字花刀,撒少量鹽略腌,再用面粉沾均勻備用,胡蘿卜洗淨切筷頭丁。

  (2)勺內入油,燒七八成熱,放入茄花炸好,倒出瀝油,擺入盤內。

  (3)勺內放底油燒熱,放番茄醬略炒,再入蔥末、姜末、湯、白糖,胡蘿卜丁,鹽、味精燒開,用濕澱粉勾流芡,加明油,燒淋在炸好的茄花眼即好。

  三、魚香茄花

  主料:嫩茄子400克。

  配料:胡蘿卜10克,青椒10克,川椒10克,色拉油750克,濕澱粉10克。

  調料:碘鹽5克,醬油8克,味精4克,白糖10克,醋5克,料酒5克,紅油10克,蔥姜蒜各3克。

盤點美味茄子四種做法

  制作:

  (1)茄子去蒂洗淨去皮,切成兩半,剞十字花刀,再改成5厘米的段。胡蘿卜、青椒、川椒、蔥、姜切絲,蒜切片。

  (2)碗內放醬油、鹽、糖、醋、料酒、味精、濕澱粉、少許湯對成汁待用。

  (3)勺內放油燒七八成熱,放入改刀的茄花炸成金黃色撈出瀝油,裝盤。

  (4)勺內放少許底油,燒熱,放蔥姜蒜炝鍋,再放入胡蘿卜絲、川椒絲、青椒絲略炒,倒入對好的汁,炒熟成流芡,加紅油,燒淋在茄花上即好。

  四、糖醋茄條

  主料:嫩茄子300克。

  配料:雞蛋2個,面粉50克,濕澱粉10克,胡蘿卜5克,色拉油750克。

  調料:碘鹽6克,味精4克,白糖30克,米醋10克,蔥姜蒜各3克,香菜3克,香油5克。

盤點美味茄子四種做法

  制作:

  (1)茄子去蒂洗淨去皮,切成4厘米長、1厘米寬的條,加少許鹽,略腌,沾面粉。

  (2)雞蛋打入碗內,加面粉,攪成全蛋糊。蔥姜蒜切片,胡蘿卜切絲,香菜切段。

  (3)勺內放油,燒六七成熱,把茄條掛全蛋糊逐條下入勺裡,炸成金黃色,倒出瀝油後裝盤。

  (4)勺內放少許底油,燒熱,放蔥、姜、蒜炝鍋,放入胡蘿卜絲,香菜段,少許湯,鹽,味精,糖,醋燒開,用澱粉勾流芡,加香油,澆淋在茄條上即好。