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 養生減肥菜 2017/2/21

家常涼菜做法大全 教您做出美味的家常涼菜

  涼菜,又叫冷盤。涼菜以其精心的選料,百變的調味,成就了其干香、脆嫩、爽口的滋味,也將味透肌裡、品有余香的特有風格發揮到極致。食用時大多數都是吃涼的,稱之為涼菜。那麼怎樣自己在家制作涼菜呢?接下來就和小編一起去看看吧。

  涼拌嫩豆腐

原料:嫩豆腐一塊

  原料:嫩豆腐一塊、生抽、糖、辣油、香油、醋、香菜末、蔥花、蒜末、炸花生。

  做法

  1、將豆腐倒扣入深盤內;

  2、將炸花生去皮壓碎,將准備的調味料攪拌均勻,放入嫩豆腐盤中;

  3、配料香菜末、蔥花、蒜末隨意,放入盤中拌勻即可。

  涼拌茄子

  原料:長茄子兩根、香菜、蒜末、鹽、醋、紅油、雞精。

  做法

  1、茄子洗淨整根蒸熟晾涼撕成小條盛入盤中;(蒸茄子的時候墊上竹簾,避免茄子有過多的水分)

  2、香菜洗淨切斷;最後把所有的材料混在一起拌均即可。

  3、各種調味料放入碗中調勻,淋在茄子條上,撒上香菜及蒜末拌均,即可上桌。

  涼拌絲腐竹

  原料:絲腐竹、黃瓜、蒜末、鹽、醋、香油、雞精、蔥絲。

  做法

  1、絲腐竹用熱水泡開後過涼水,控干水備用;

絲腐竹用熱水泡開後過涼水,控干水備用

  2、黃瓜切絲,將所有的材料混合拌均即可。

  涼拌四季豆

  原料:新鮮的四季豆300克、大蒜2粒、紅辣椒1只、鹽、糖、香油、色拉油。

原料:新鮮的四季豆300克

  做法

  1、四季豆擇除頭、尾,撕去老筋,洗淨切斜段;大蒜去皮切末;紅辣椒去蒂及籽洗淨,切小段備用。

  2、將四季豆用沸水汆燙一下撈出,以冷開水沖涼,瀝干水分,盛入盤中加入蒜末、辣椒段、調味料拌勻,即可上桌。

  蘆筍拌蝦仁

  原料:蘆筍300克、蝦仁8只、大蒜2粒、紅辣椒1只、鹽、糖、香油、色拉油。

  1、蘆筍去根部及老皮,洗淨切小段,放入沸水中汆燙一下撈出,以冷開水沖涼,瀝干水分備用;

  2、蝦仁挑去腸泥,洗淨,對半切段,放入沸水中汆燙至變色撈出,瀝干水分備用;

  3、大蒜去皮,紅辣椒去蒂、洗淨,均切末;

  4、將蘆筍、蝦仁盛入盤中,加入大蒜及辣椒末,各種調味料拌勻,即可上桌。

  蒜蓉茄子

  原料:茄子500克、大蒜3粒、香菜10克、香油、鹽、糖、醬油。

  做法

  1、茄子去蒂,洗淨,切成約5厘米長段;大蒜去皮,香菜洗淨,均切末備用;

茄子去蒂,洗淨,切成約5厘米長段

  2、將茄子用開水煮熟,撈出,以冰水沖涼,瀝干水分,排入盤中備用;

  3、各種調味料放入碗中加大蒜末調勻,淋在茄子上,撒上香菜即可上桌。

  結語:以上就是為您總結的家常涼菜的做法了,通過上文大家知道自己在家怎樣做出美味的涼菜了吧。涼菜是夏季餐桌上不可缺少一類菜品,涼菜注重營養,講究色香味俱全。按照上文的方法,相信大家自己也可以做出美味又健康的涼菜哦,趕緊來試試吧。

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