减肥食谱网 >> 減肥食譜 >> 養生減肥菜 >> 茼蒿的做法大全 茼蒿這樣做最營養
 養生減肥菜 2017/2/22

茼蒿的做法大全 茼蒿這樣做最營養

  茼蒿是人們在日常的生活中比較常見的,人們是非常喜歡吃它的,它的營養價值也是十分的豐富的,含有人體需要的多種元素。而茼蒿的做法也是比較多的,可以涼拌、可以炒,今天小編就為大家介紹一下茼蒿的做法大全,包括蒜蓉茼蒿的做法。

  茼蒿的做法大全

  茼蒿菜粥

  材料白米1杯,茼蒿菜300克調味料水8杯,鹽1茶匙,胡椒粉少許。

  做法

  1、白米洗淨,加水8杯浸泡20分鐘,移到爐火上煮開,改小火熬粥。

  2、茼蒿菜洗淨、切小段,加入粥內同煮,再加鹽調味,一熟軟即熄火盛出,食用時撒入胡椒粉即可。

茼蒿菜洗淨、切小段,加入粥內同煮

  茼蒿炒肉

  材料:茼蒿,肉,鹽,醬油,蒜末。

  做法:

  1.茼蒿切段,肉切絲。

茼蒿切段,肉切絲

  2.鍋裡放油加熱,先放肥肉絲,炸出油來後再放瘦肉絲,炒至肉變白色。

  3.大火爆炒,然後放少許鹽和醬油,最後撒上蒜末就可以出鍋了。

  涼拌茼蒿

  材料:山茼蒿600公克,蒜泥2/3大匙,麻油1又1/2小匙,鹽1小匙。

  做法:

  1.山茼蒿洗淨,切小段後放入滾水中燙熟,撈出瀝干水分。

  2.再將燙好的山茼蒿與蒜泥及調味料充分拌勻即可食用。

  蒜蓉茼蒿

  材料:主料:茼蒿500克、瘦肉絲25克(可不用)。配料:蒜蓉、鹽、雞精、糖、醋適量。

  做法

  1、茼蒿切段打水焯備用。

茼蒿切段打水焯備用

  2、瘦肉絲入炒鍋炒熟備用(油稍微多一點點)。

  3、茼蒿水瀝淨放入盆內,將炒鍋內的肉絲和油放入,再放入蒜蓉、鹽、雞精、糖、醋適量均勻攪拌裝盤。

  茼蒿煮肉片

  主料:茼蒿150克,瘦豬肉50克,雞腿蘑(干)50克。

  輔料:枸杞子10克,調料:色拉油15克,姜5克,鹽2克,味精1克,白砂糖3克,雞精1克。

  做法

  1.茼蒿去老葉,洗淨;

茼蒿去老葉,洗淨

  2.瘦肉切成片;姜去皮洗淨切絲;

  3.雞腿菇切成片,洗淨;

  4.枸杞用開水泡洗干淨;

  5.鍋內倒入開水,放入茼蒿稍煮片刻立即撈出;

  6.另起鍋倒油燒熱,放入姜絲炝一鍋;

  7.鍋內倒入適量水,放入雞腿菇片、枸杞燒開;

  8.再放入瘦肉片、茼蒿,加入鹽、味精、白糖、雞精煮熟即可。

  結語:茼蒿是人們在日常的生活中常常會吃的蔬菜,而茼蒿的營養價值是非常的豐富的,有許多人體所需的營養物質。而茼蒿的做法也是比較多的,不同的人有不同的選擇。本文就為大家詳細的介紹了幾種美味的茼蒿的做法,若是沒有吃過可以試試喲!