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 養生減肥菜 2017/2/21

蒸茄子的做法最正宗的做法 美味的蒸茄子

  茄子是我們日常生活中非常常見的食材了,茄子是以漿果為產品的草本植物,為茄科植物茄的果實,夏秋兩季經常食用的大宗蔬菜之一。蒸茄子做法簡單,味道鮮美。那麼粉茄子怎麼做呢?下面就和小編一起看看吧。

  方法一

  主料:長嫩茄子400克,豬肉餡100克、雞蛋半個,色拉油750克,濕澱粉10克、碘鹽4克,味精3克,醬油6克,料酒3克,蔥姜末3克,鮮湯100克。

  制作

  (1)茄子去蒂洗淨去皮,頂刀切成厚0.4厘米的片。肉餡加蔥末、姜末、鹽、味精、醬油、雞蛋攪均勻。

  (2)勺內放油,燒六七成熱,下入茄片炸約2分鐘,見茄片變軟,色黃,撈出瀝油。

  (3)將炸好的茄片每兩片疊合在一起,中間夾入肉餡,整齊碼在碗內,上屜蒸約10分鐘,蒸熟後,瀝湯扣入盤內。

  (4)勺內放少許油,燒熱,下入蒜末炝鍋,再加醬油、鹽、味精、鮮湯燒開後用濕澱粉勾成流芡,淋入明油,燒在茄子上即好。

  關鍵:茄片切的厚度要均勻,掌握好蒸的時間。

  方法二

  主料:茄子、香辣、醬油、香辣醬、蔥花。

  制作步驟

  1、茄子洗淨,切成條,上籠蒸透,然後碼入盤中。

  2、鍋內加少許油燒熱,放適量香辣醬炒香。

  3、然後淋在茄條上,灑少許蔥花就可以了。

  1、茄子洗淨,切塊(我這裡切的是一頭連著,另一頭切細一點,象八爪魚形象的)。

茄子洗淨,切塊

  2、放盤子碼好,蒸鍋加水大火燒開後,將茄子連盤放入,蒸熟(約15分鐘左右,視茄塊大小而定)。

  3、蒸茄子的同時切好蔥花。

  4、准備醬汁:生抽、老抽、豆瓣醬(也試過用干黃醬、辣椒醬、蝦醬、蠔油……只要你喜歡,換著口味來吧~)加清水拌勻。

  5、熱鍋放油,把蔥花爆香,倒入拌勻的醬汁煮開,關火。

  6、煮開的醬汁澆到蒸好的茄子上。

  7、拌勻來吃……其實也可以說是拌茄子哈簡單又美味。

  方法三

  1、茄子去皮後洗淨,切成一指長的條。

  2、油辣椒內加入所有調味料一起拌勻備用。

  3、將切好的茄條放入蒸籠中,蒸7分鐘後取出,淋上油辣椒即可。

  做法四

  用料主料

  茄子500g、油1湯匙、剁椒1湯匙、鹽2克、白糖1湯匙、生抽3湯匙、老抽2湯匙、醋1湯匙、雞精2克、魚露1茶匙。

  做法

  1.茄子洗淨後切成一段段的條狀,每一段都不要切到底。

  2.切好的茄子泡在鹽水裡。

  3.先調汁,3調羹生抽和2調羹老抽再加半調羹魚露。

  4.自制的辣椒醬加入。

  5.白糖加入拌勻後嘗試一下,汁水要偏鹹一點。

  6.把茄子瀝干水分加入蒸格上加上適量的黑胡椒粒提香。

  7.把料汁也一起放入。

  8.蓋上冷水上鍋大火蒸至茄子熟透。

  9.之後打開加入適量橄榄油(喜歡豬油嗎?如果不介意就加豬油更香)。

  10.加入醋和適量的雞精調均勻。

  11.先把茄子放入碗中,再把料汁淋在上面即可。

  12.加上紅椒後上桌。

  做法五

  食材主料:茄子300g、肉餡100g、紅椒50g、黃椒50g、油適量、鹽適量、醬油適量、糖適量、辣椒適量、料酒適量、姜碎適量。

  步驟

  1.將茄子洗淨去皮備用、肉餡和紅黃彩椒。

將茄子洗淨去皮備用

  2.彩椒洗淨切成小丁。

  3.茄子洗淨去皮備用。

  4.去皮的茄子切成條,碼放在盤中。

  5.入蒸鍋,蒸至10分鐘。

  6.另起鍋,注入油下入姜碎和辣椒爆香。

  7.下入肉餡煸炒至變色。

  8.加入醬油 糖 料酒煸炒均勻。

  9.倒入彩椒丁。

  10.煸炒均勻後加入鹽調味。關火。

  11.蒸好的茄子條擠掉水分。

  12.將炒好的彩椒丁,澆在茄子上即可。小貼士茄子要選用鮮嫩的,不喜歡吃葷的可以再蒸好的茄子條上澆上素料汁,味道也不錯呢。

  結語:以上就是世界上一天為您總結的內容了,通過上文大家知道怎樣做出美味的蒸茄子了吧。蒸茄子是一道做法簡單,味道鮮美的家常菜。茄子含脂肪和糖非常少,屬於低熱量食物,有顯著的減肥效果。營養豐富,尤其含大量維生素D,能保護血管哦。

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