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 養生減肥菜 2017/2/22

蛤蜊湯的做法 你知道蛤蜊和冬瓜怎樣搭配嗎

  蛤蜊雖然肉不多但確實很鮮美的,而且還富含微量元素與鐵質鈣質,所以很受人們的歡迎,經常搭配其他食材烹調,組成鮮味冠絕的美味料理。冬瓜是理想的減肥蔬菜,還有多種美容保健功效。這兩者搭配,更清淡爽口而又營養豐富,此湯解渴消暑、利尿,還能消除水腫。下面借來給大家介紹一下這道菜的做法。

蛤蜊雖然肉不多但確實很鮮美的

  做法一

  材料:蛤蜊,冬瓜,金華火腿,蔥,姜,料酒,香菜。

  1、冬瓜切厚片,金華火腿切末,一半的姜切絲,一半姜切片,蔥切段,備用。

  2、蔥段、姜片、料酒倒入鍋中,接足量水——就是適合煮湯的水,這個水之後是要煮湯滴。

  3、點火,蔥姜水沸騰後,倒入蛤蜊。

  4、將蛤蜊煮燙一下,開口後即撈出蛤蜊和蔥、姜。

  5、將蛤蜊肉取出。

  6、煮蛤蜊的湯水裡加入少許姜絲和火腿末煮大約15分鐘。

  7、然後倒入冬瓜,將冬瓜煮到軟軟的。

  8、最後把蛤蜊肉倒入,再煮三兩分鐘即可。關火後立刻撒入香菜段。

  做法二

  主料:蛤蜊500g、冬瓜1塊。

  輔料:香油1/3茶匙、食鹽1/2茶匙、雞蛋1個、姜1塊、水適量、大蔥1段。

  1.買回的蛤蜊是已吐過沙的,用流水沖洗干淨即可。

買回的蛤蜊是已吐過沙的,用流水沖洗干淨即可

  2.蒸鍋放水,放上篦子,把蛤蜊放在篦子上,放上蔥姜塊,中火蒸5-10分鐘。

  3.開鍋5分鐘之後,要開蓋看看,看到蛤蜊有開口的,馬上夾出來。

  4.開口的蛤蜊放碗裡晾涼,涼後取出蛤蜊肉,待用,蒸鍋裡的水待渣子沉澱以後,倒出清澈的湯,待用。

  5.冬瓜去皮和籽,洗淨,切片,雞蛋打散。

  6.另起一鍋,倒入清澈的蛤蜊湯,大火燒開;倒入冬瓜,燒開,煮至冬瓜略變透明。

  7.倒入蛤蜊肉,再煮開。

  8.淋入蛋液煮開,加食鹽調味,淋少許的香油,盛出即可享用。

淋入蛋液煮開,加食鹽調味,淋少許的香油,盛出即可享用

  做法三

  主料:蛤蜊適量。

  輔料:冬瓜適量。

  調料:色拉油適量,食鹽適量,姜適量,水適量。

  1.冬瓜去皮、切薄片,蛤蜊沖洗干淨,姜切片。

  2.蛤蜊在水中養半天以上,以吐出泥沙。

  3.冬瓜片放入鍋中,加水煮至約8成熟。

  4.放入蛤蜊,姜片,滴入少許油,至蛤蜊開口後,再煮半分鐘,加鹽即可。

  烹饪技巧:生姜一定要放,以去除蛤蜊的少許腥味。

生姜一定要放,以去除蛤蜊的少許腥味

  不要加味精或雞精,只加鹽,已經夠鮮美了。

  健康提示

  蛤蜊被很多日本的懷孕書籍推薦為極具營養價值孕婦食物,理由是蛤蜊中含有豐富的鈣,鐵,鋅元素,可以減輕媽媽的腿抽筋,貧血等孕期不良反應,而且也可以為寶寶供給優質的營養。

  總結:上面得文章裡為大家介紹了三種蛤蜊冬瓜湯的做法,因為蛤蜊和冬瓜搭配是很清涼爽口的,所以這道湯是可以解膩消暑的,大家都快點按照上面的內容動起自己的雙手吧,我相信做出來的湯一定會很美味的。