减肥食谱网 >> 減肥食譜 >> 養生減肥菜 >> 包菜炒肉 家常菜品也有豐富營養
 養生減肥菜 2017/2/22

包菜炒肉 家常菜品也有豐富營養

  包菜炒肉是我們生活中一道常見的家常菜品,包菜炒肉一般是由包菜和豬肉為主要原料制作而成。包菜炒肉營養豐富,含有豐富的蛋白質,維生素,膳食纖維,脂肪,以及多種礦物質與微量元素。下面小編就為大家介紹幾款包菜炒肉的美味食譜吧。

  包菜炒肉

  材料

  五花肉、甘藍、大蒜、蔥、胡椒粉、花椒粉、鹽、味精、醬油、醋、植物油。

包菜炒肉的制作方法

  做法

  1、五花肉煮七成熟,撈出晾後切片。

  2、甘藍切成大塊,蒜切片,蔥切段。

  3、適量植物油燒四成熱,放入肉片慢慢煸炒。

  4、肉片出油、變色後,放入醬油煸炒上色。

  5、放入蔥蒜、甘藍煸炒,加胡椒粉、花椒粉、鹽繼續炒。

  6、臨出鍋時放幾粒味精,淋少許醋,翻炒盛盤。

  手撕包菜小炒肉

  材料

  包菜250g,五花肉250g,干辣椒8個,花椒8粒,大蒜2瓣,蚝油30ml,料酒15ml,鹽少許。

手撕包菜小炒肉的制作方法

  做法

  1、包菜洗淨後用手撕成小片。

  2、大蒜切碎,干辣椒切成兩段。

  3、五花肉洗淨後切成薄片。

  4、鍋中放入適量油,放入五花肉。

  5、小火炸出油後放入少許鹽後盛出。

  6、鍋中留底油,將辣椒和大蒜,花椒放入。

五花肉洗淨後切成薄片

  7、小火炸出香味後放入包菜。

  8、翻炒至半熟後,放入五花肉翻炒,烹入料酒和蚝油翻炒均勻即可出鍋。

  豬肉炒卷心菜

  材料

  豬裡脊肉,卷心菜,生抽,料酒,大蒜一瓣,干辣椒絲,鹽,醋。

  做法

  1、豬裡脊肉去皮肥瘦分開。瘦肉切成薄片並用生抽,料酒和大蒜片腌制10分鐘。肥肉切成大小和厚度均勻的薄片,不必腌制。

  2、卷心菜用手撕碎成大小均勻的小片,洗淨並瀝干水分。

  3、鍋內油4、5分熱即放入肥肉片(油太熱油星會蹦出來燙傷手臂),中火翻炒逼油。

  4、待肥肉顏色變得均勻地焦黃再放入腌制好的瘦肉。

豬肉炒卷心菜的制作方法

  5、翻炒瘦肉開始變色即放入干辣椒絲和卷心菜。

  6、中火不停地翻炒,待縮水後放鹽,再炒一會兒卷心菜8、9分熟即可淋點醋出鍋。此時的卷心菜酸脆可口剛剛好。

  結語:以上就是為您帶來的幾款包菜炒肉的美味食譜,大家學會了嗎?包菜炒肉營養豐富,口感細膩,味道鮮美,是老少皆宜的滋補佳品。也是您日常飲食中非常好的選擇。如果我們推薦的方法對您有所幫助,那就請您趕緊試試吧。