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 養生減肥菜 2017/2/22

扁豆焖面的做法 你知道如何做焖面嗎

  扁豆焖面這道面食是北京人比較喜歡吃的,做法其實不算很復雜,但是吃起來很香。現在各種調味品非常齊全,在制作這道面食的時候,如再加一些蚝油或鮑汁之類的增鮮醬料,那味道又會平添了更加誘人的香味。現在就為大家介紹這道面面食的做法。

  制作食材

  干蒸面 (350克),輔料五花肉片 (100克),四季豆 (250克),大蒜末 (25克)。

干蒸面 (350克),輔料五花肉片 (100克),四季豆 (250克),大蒜末 (25克)

  做法詳細步驟

  鍋中放少許底油,先煸炒五花肉片,把五花肉煸透後放入蔥姜炒香。

  蔥姜爆出香味後下入四季豆煸炒,把四季豆炒至斷生烹入紹酒炒勻。

  然後烹入醬油炒勻,再倒入適量蚝油炒勻。

  鍋中注入適量清水下入面條。

  把面條攤平在四季豆上蓋好鍋蓋焖制5分鐘。

  面條焖五分鐘後撒入少許胡椒粉炒勻。

  再撒入少許味精炒勻,然後用大火快速翻炒收淨湯汁。

  把湯汁收淨後撒上大蒜末炒勻便可出鍋。

把湯汁收淨後撒上大蒜末炒勻便可出鍋

  出鍋碼盤便可上桌食用。

  小竅門

  焖面特點:色澤油潤、蒜味飄香、面條滑爽、味道濃香。

  制作食材

  扁豆250克,面條250克,肉片75克,蔥花,姜絲各適量,蒜粒1小勺,醬油2大勺,鹽,味精各適量。

  做法詳細步驟

  准備:扁豆兩頭去筋,掰兩節,面條切成約10厘米長的段。

  快炒

  1.燒熱3勺油,爆香蔥花、姜絲後放入肉片,炒至肉片發白倒入醬油,醬油汁沸騰後放入扁豆,翻炒至扁豆呈翠綠色,加水(略低於扁豆)。

燒熱3勺油,爆香蔥花、姜絲後放入肉片,炒至肉片發白倒入醬油,醬油汁沸騰後放入扁豆,翻炒至扁豆呈翠綠色,加水(略低於扁豆)

  2.開鍋後,把面條抖散,均勻、松散地碼在扁豆上,蓋上鍋蓋,調小火焖幾分鐘,打開鍋蓋從鍋邊看一下扁豆的熟爛程度和湯汁的多少。

  當湯汁剩少許,扁豆熟軟時關火,放鹽、味精、蒜粒,用筷子拌勻。

  貼士

  1.蒜香和扁豆、肉的搭配在扁豆焖面裡被發揮到極至。

  2.老人說扁豆“吃鹽”,意思是同樣的鹽量在炒扁豆時口味還是覺得淡,所以最後放鹽,不至於吃進太多的鹽。

  3.焖面用油比一般炒菜稍多。湯汁以剛能裹住面條,而鍋底干為合適。

  溫馨提示

  1、選擇鮮面條或干蒸面都可以制作焖面,我用的是昨天炒面存留的干蒸面,由於用香油拌過,因此味道很好。

  2、無論是用鮮面條或干蒸面條,在面條下鍋後都不要使面條貼到鍋的四壁,這樣可防止粘鍋,把面條平鋪在四季豆上即可。

  3、在焖面的時候,水不要多,但也不能過少,水能沒過面的三分之二即可,用中小火來焖,最後用大火收汁。

在焖面的時候,水不要多,但也不能過少,水能沒過面的三分之二即可,用中小火來焖,最後用大火收汁

  如喜歡吃軟一些的,湯汁不要收的過干,喜歡吃硬一些的,把湯汁收淨即可。

  4、蒜可按自己的喜好來放,如不喜歡吃蒜,還可放一些韭黃,味道也不錯,也可以放青蒜末,這建議些供大家參考。

  總結:扁豆焖面吃起來非常香,現如今的夏天有些人往往不太想吃飯,可以試著跟上文中所介紹的做法自己做這道菜,我相信一定會勾起你們的食欲的,如再配一碗綠豆湯或綠豆粥就更好了。

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