胃是人體的重要部位之一，胃不好對人體的危害是非常大的。那麼你知道胃不好吃什麼養胃嗎？你知道養胃的食物有哪些嗎？你知道養胃的方法有什麼嗎？今天小編推薦給大家3道最養胃的食譜，趕緊來看看吧！
1.瓜鲩魚尾湯
用料：番木瓜1個，鲩魚尾100克。
制法：木瓜削皮切塊，鲩魚尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少許，放適量水，共煮1小時左右。
功用：滋養、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。
食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助於食物的消化吸收，對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪
成脂肪酸，有利於對食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶還能夠促進和調節胰液的分泌，對胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。
2.淮山蜂蜜煎
用料：淮山30克，雞內金9克，蜂蜜15克。
制法：淮山、雞內金水煎取汁，調入蜂蜜，攪勻。日1劑，分兩次溫服。
功用：健脾消食。用於脾胃虛弱，運化不健之食積不化、食欲不振等。
食物功效：淮山能健脾補肺，固腎益精。用於消化不良，小兒厭食症。淮山所含消化酶，能促進蛋白質和澱粉的分解，故有增進食欲的作用。蜂蜜能補中益氣，潤腸通便，對創面有收斂、營養和促進愈合作用。
3.桑椹三明治
用料：切片面包若干(無味或鹹味)、桑椹罐頭1瓶。
制法：1、將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。2、再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在面包片上，將面包片對折即可。
功效：不僅養胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。
養胃時間表
7:00喝杯溫開水
早起喝水，可以補充一晚上流失的水分，充分滋潤身體的每一個角落。需要注意的是，早晨是人體陽氣生發之時，喝涼水屬於“逆勢而為”，容易給胃部造成不良刺激。
8:00 早餐吃熱食
調查表明，不吃早餐引發肝膽疾病的概率為11.7%，引發胃病的概率高達36%。一份營養均衡的早餐中應包含谷類、奶類、肉類、豆制品以及水果、蔬菜等幾大類食物。
9:30 晨練別受寒
由於胃靠近腹壁，只有少量的肌肉、脂肪等在外圍包裹，容易受“涼”。因此老人冬季晨練時，一定要做好胃的保暖工作。最好等陽光明媚後出門鍛煉，運動時護好腰腹。
12:00 午飯前喝湯
在食物比較干而唾液分泌不足的情況下，適量的湯水有益於消化和吸收，尤其適合在冬季腸胃“懶惰”時。
湯水會稀釋唾液和胃液，但它對腸道消化液的影響很小。注意不要將飯和湯一起吞下去，飯沒有經過充分咀嚼，容易消化不良。
15:00 找老友聊天
不少人生氣後一點胃口都沒有，原有胃病的還會加重病情。冬天人的心情容易隨氣溫一起變得低落，多和家人老友聊天，可以讓心變暖，胃也會隨之暖和起來。
18:00 晚飯別太飽
一定要控制在“七八分飽”。每頓少吃一點，兩頓正餐之間適量加餐，既保持總量，又不會讓胃挨餓。
19:00站立助消化
胃容易有灼熱感的人，盡量不要飯後躺著或久坐，否則容易反流到食道，使症狀加劇。用餐半小時以內不要做劇烈運動。
自測胃健康
1、看嘴唇辨胃
嘴唇干燥：胃灼熱，體內水分可能不足。
嘴邊長痘痘：吃過甜食物，胃黏膜受損。
嘴角潰爛：常吃宵夜或飲食時間不正常，造成胃機能衰弱。
2、看舌辨胃
舌頭呈白色：可能吃太多屬性冷的食物，造成消化不良。
舌頭呈黃色：胃灼熱，可能吃太多刺激性食物，造成胃酸過多。
3、指壓手足辨胃
指壓左手大拇指與食指交接處的根部，若感到疼痛，表示胃機能衰弱。
指壓左腳大拇指根部，若感到疼痛，表示胃機能衰弱。
日常養胃4貼士
1、盡量避免吃太多油炸、燒烤食物，因為這類食物消化不易，且烤焦的食物有損健康。
2、盡量避免吃辛辣食物，飲用刺激性強的飲料，如酒、咖啡、碳酸飲料等。
3、不要吃過冷或過熱的食物，避免胃酸分泌失調。
4、避免睡前吃過飽，以免胃液逆流，灼傷食道。
總結：通過小編上文的介紹，你知道3道最養胃的食譜有哪些了嗎？你知道胃不好吃什麼養胃了嗎？大家平時不妨經常食用這些食譜，既美味又營養，一定能夠幫助你養出一個健康好胃。
