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 養生減肥菜 2017/2/21

干鍋包菜 教您美味又營養的干鍋包菜

  干鍋包菜是一道四川的漢族傳統名菜,屬於川菜菜系,口感更嫩滑,入口綿軟、入味好吃。主要原料是卷心菜、香菇、竹筍、豬肉等;工藝是炒,各個地區有不同的做法。干鍋包菜一直以來深受人們的喜愛,那麼干鍋包菜的家常做法有哪些呢?干鍋包菜怎麼做呢?下面就和小編一起去看看干鍋包菜的做法吧。

  做法一

  食材

  1個包菜,上好五花肉100克,豆油15毫升,食鹽適量,蔥適量,姜適量,花椒15粒,干紅椒適量,白醋或者糯米醋5毫升,白糖2克,蒸魚豉油15毫升、白醋或者糯米醋少許、雞精少許。

  制作方法

  1、五花肉切片,放2ML蒸魚豉油先入味。

  2、把包心菜剝成一片片後,用淡鹽水泡15分鐘洗淨,用手撕成大小合適的塊兒。

  3、將撕好的菜放入加了鹽和油(幾滴即可)的開水鍋中焯一下,菜一變色就立刻撈出,迅速用冷水沖涼。將水分完全瀝干。

  4、准備蔥、姜、蒜、辣椒和花椒。

  5、青蒜擇好後,洗淨,切斜刀。

  6、熱鍋涼油,放入花椒煸香後將其取出。

  7、放入辣椒煸炒一會兒後,放入蔥、姜和蒜煸香,放入五花肉翻炒。

  8、五花肉略變色,往鍋邊烹上料酒,待料酒出香味後,放入糖和蒸魚豉油,繼續翻炒半分鐘。

放入控干水分的包心菜翻炒均勻

  9、放入控干水分的包心菜翻炒均勻。

  10、放入香醋翻炒1分鐘,加入少量澱粉水,關火。

  11、放鹽和雞汁調味,將菜放入干鍋中,點上固體酒精繼續加熱,邊加熱邊食用。

  方法二

  1. 將包菜手撕成大片, 五花肉、青紅椒和姜切成片;

  2. 燒熱鍋, 放入適量的油, 下入青紅椒煸炒;

  3. 再下入五花肉片一起煸炒,直至五花肉變色且微微出油;

  4. 加入點料酒和醬油繼續煸炒;

  5. 下入手撕成片的包菜翻炒;

  6. 加入適量的鹽等調味料;

  7. 翻炒均勻;

  8. 轉移到小干鍋內, 在上面碼上些香菜。

  做法三

  主料

  卷心菜1個、五花肉一小塊、干辣椒幾顆、蒜幾顆。

  1、准備材料。卷心菜大刀切斷,五花肉切片,干辣椒和蒜切碎准備。

  2、油鍋,下肉,煸炒至五花肉變色後,加入蒜,爆香。

  3、加入卷心菜,翻炒至菜變色,調味。

  做法四

  食材

  包菜300g、臘肉100g、食油1勺、鹽適量、黑木耳適量、生抽適量、紅剁椒適量。

  步驟

  1.准備好包菜。

  2.包菜撕成小塊,洗淨、瀝干水分備用。

  3.黑木耳提前泡發,撕小朵;洋蔥切絲;臘肉(稍肥)切薄片備用。

  4.鍋燒熱,下入臘肉,煸炒出油;倒入洋蔥絲,炒出香味。

  5.倒入大蒜白,炒勻。

  6.倒入黑木耳,炒勻。

  7.倒入包菜,炒勻。

  8.加入適量鹽,炒勻。

  9.加入紅剁椒,炒勻。

  10.淋入生抽,炒勻;炒好的包菜轉入鍋仔帶酒精爐上桌,加熱食用。

  做法五

  原料

  包菜1個、蒜苗50克、五花肉100克、蔥10克、姜5克、蒜3瓣、蒸魚豉油15克、干辣椒10個、白糖5克、醋5克、鹽2克、油15克

  步驟/方法

  1、卷心菜一個洗淨;

  2、把卷心菜用手撕成大小合適的塊,用淡鹽水泡15分鐘洗淨;

  3、鍋裡放水燒開,放入鹽和油。把卷心菜放入鍋中淖一下,變色即可撈出來;

  4、放到涼水浸泡;

  5、將水分完全瀝干備用;

  6、五花肉切成薄片;

五花肉切成薄片

  7、放入蒸魚豉油腌制入味;

  8、蔥、姜、蒜切碎;

  9、辣椒、花椒備好;

  10、青蒜苗洗淨;

  11、切成寸段;

  12、鍋裡放油,放入花椒煸香後取出花椒;

  13、放入蔥、姜、蒜末煸炒;

  14、放入五花肉翻炒;

  15、放入辣椒煸炒,往鍋邊烹上料酒。放入糖和蒸魚豉油,繼續翻炒半分鐘;

  16、放入卷心菜翻炒;

  17、把蒜苗放入鍋中翻炒均勻;

  18、放入香醋翻炒1分鐘,關火。放鹽和雞汁調味即可。

  結語:以上就是為您總結的內容了,通過上文大家知道干鍋包菜的家常做法了吧。圓白菜中含有豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素等,總的維生素含量比番茄多出3倍,營養價值是非常高的,上文中為大家總結的干鍋包菜的做法,大家知道干鍋包菜怎麼做了吧,趕緊來試試吧。

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