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 養生減肥菜 2017/2/21

素肉的做法 這樣做素肉清爽不油膩

  很多人喜歡吃素肉,不僅僅是因為素肉的口感比較好,不會像肉那樣油膩,還因為素肉的做法比較簡單,稍微學一學就能會。想知道素肉的做法大全以及素肉的制作方法嗎?那就一起來看看吧。

  素肉是一種以植物蛋白為原料制作而成的營養美味,凡是吃過的人都對它給予高度評價。

  方法一

  材料

  素肉100公克,蒜末1大匙,姜末1/2小匙,罐頭脆瓜100公克,素蚝油2大匙,糖1小匙,素高湯1又1/2杯。

糖1小匙,素高湯1又1/2杯

  做法

  1.素肉用油炸至金黃,切丁;罐頭脆瓜切碎丁備用。

  2.將素肉丁、蒜末、姜末以適量的油炒香,並加入脆瓜丁與所有調味料煮至入味即可。

  3.然後在拌面食用的時候,再一起拌入少許的香油、胡椒粉、蔥花或香菜末就可以食用了。

  方法二

  材料

  香菇350g、素肉150-200g、泡菜150g、油適量、鹽適量、生抽適量、姜適量、老抽適量、生粉適量、料酒適量。

香菇350g、素肉150-200g

  做法

  1、香菇挖空洗干淨。

  2、然後把素肉、泡菜、料酒、姜混合拌勻成素肉末泥。

  3、把素肉末泥填到香菇上,再全部放進盆子裡,加入適量的料酒,再加一點點的水,放進鍋裡蒸十分鐘左右。

  4、然後把蒸出來的湯汁慢慢的倒進鍋裡,在鍋裡加入少量的生抽和老抽來調味。

  5、生粉加入適量清水,拌成糊。再將生粉水也倒進鍋裡,用中火煮沸後澆在香菇上即可。

  方法三

  材料

  素肉燥200公克,干香菇120公克,素蚝油3.5大匙,五香粉1/2茶匙,水1300cc,醬油10大匙,香菇精2.5大匙,沙拉油4大匙。

  做法

  1.將素肉燥用冷水泡約5分鐘至變軟後,取出將水分擠干;泡發的香菇切丁備用。

  2.熱鍋,放入沙拉油燒熱,以小火將香菇丁爆香,再放入做法1的素肉燥以中火炒香。

  3.於做法2的鍋中加入素蚝油、五香粉略炒香,再加入水及醬油煮至滾煮。

  4.於做法3的鍋中加入香菇精,再以小火續煮約20分鐘即可。

  方法四

  材料

  素絞肉200公克,姜末30公克,水1200㏄,醬油150㏄,肉桂粉1/4小匙,白胡椒粉少許,冰糖1/2大匙,香菇精少許,鹽少許,胡椒粒10公克,八角2顆,肉桂5公克。

醬油150㏄,肉桂粉1/4小匙

  做法

  1.素絞肉加入熱水泡軟後,擠干水份;所有香料放入綿袋中綁好,備用。

  2.熱鍋,倒入4大匙油,放入姜末以小火爆香至微干。

  3.於做法2原鍋中放入做法1的素絞肉、所有調味料拌炒均勻,倒入水煮至沸騰。

  4.再放入做法1的香料包,轉小火煮約20分鐘即可。

  方法五

  材料

  素絞肉絲40公克,金針菇120公克,姜末15公克,芹菜末適量,水500㏄,素鮮美露3大匙,醬油1小匙。

  做法

  1.將素肉絲泡軟後切末;金針菇去頭洗淨後切成小段,備用。

  2.取鍋燒熱後倒入2大匙油,加入姜末爆香。

  3.將做法2的鍋子放入做法1的素肉末略炒,加入所有調味料炒香。

  4.將做法3加入做法1的金針菇續炒1分鐘,加水煮滾後,以小火煮10分鐘即可。

  方法六

  材料

  素肉絲150公克,香菇10朵,鹹冬瓜50公克,姜末10公克,水700㏄,醬油120㏄,冰糖1大匙,胡椒粉少許,香菇精少許,香油1小匙。

  做法

  1.香菇洗淨、泡軟,切小丁備用。

  2.素肉絲加熱水泡軟,泡軟後撈起、瀝干,切小丁;鹹冬瓜切碎,備用。

  3.熱鍋,倒入80㏄的油,爆香姜末,再加入做法1的香菇丁炒香,續放入做法2的素肉丁拌炒。

  4.接著加入鹹冬瓜碎、所有調味料與700㏄的水煮滾,煮滾後轉小火,續煮約30分鐘至入味即可。

  結語:以上就是為您介紹的素肉的做法,你們都了解了吧。這對於喜歡吃素肉的人來說,真的是極好的。看了上面說的素肉的做法大全以及素肉的制作方法,感興趣的就去試著做一做吧。

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