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 養生減肥菜 2017/2/21

黃骨魚的做法大全 營養黃骨魚簡單又好做

  黃骨魚是中國人都喜歡吃的一種魚類,黃骨魚的營養價值非常高,所含的蛋白質含量非常的高,人類多吃黃骨魚有很好的滋補效果,那麼大家知道黃骨魚的做法嗎?黃骨魚怎麼做好吃呢?下面小編就為大家介紹一下黃骨魚的做法大全吧。

  醬香黃骨魚

  材料

  黃骨魚2條,大蔥,香蔥,香菜適量,豆瓣醬,黃豆醬,海鮮醬適量,姜,蒜生抽,糖,八角2顆。

  做法

  1、熱油大火,放入魚,煎好一面,翻面煎另一面。

  2、加入姜片,烹入料酒。

  3、倒入郫縣豆瓣醬,黃豆醬, 海鮮醬,大蔥段,和八角及生抽和白糖。

  4、倒入水,水量超過魚。

  5、開著蓋子,煮魚。

  6、中途魚要翻面一次。

  7、湯汁快要收緊,出鍋,撒一些小蔥和香菜.

  小訣竅

  開著鍋蓋煮魚,魚吃起來不腥。大火煎魚, 魚皮遇熱,迅速收縮,這樣魚皮不會蘸鍋。

  黃骨魚炖海鮮菇

  材料

  黃骨魚1000克、海鮮菇800克,鹽、生抽、料酒、姜適量。

黃骨魚1000克、海鮮菇800克,鹽、生抽、料酒、姜適量

  做法

  1.黃骨魚宰殺去內髒後洗淨待用。

  2.生姜切片。

  3.鍋上火入油,爆香姜片,加水燒開,依次放入黃骨魚、海鮮菇,調入鹽、生抽、料酒炖40分鐘即可。

  黃骨魚鮮蝦白豆腐湯

  材料

  白豆腐1塊、基圍蝦300克(喜歡吃蝦可以多放點)、黃骨魚2條(3條、4條均可)香菇、香蔥、老姜(子姜也可以)鹽、料酒。

  做法

  1、先把黃骨魚洗淨,打刀紋,抹上適量鹽,置於餐盤中用保鮮膜密封起來,放冰箱冷藏15分鐘。

  2、將鮮基圍蝦洗淨後去頭(內髒)及腸道,把蝦由中間橫劃開備用。

  3、香菇洗淨後切成二半備用。

  4、白豆腐切成適量大小置於盤中備用。

  5、香蔥,姜洗淨切成小段/小片備用。

  6、把鍋洗淨加熱,放適量的油,燒至100度的時候將腌好後的黃骨魚放於鍋中生煎,煎約八分鐘於翻過來煎另一邊,看魚表面部分呈現金黃色即可出鍋。

  7、將煎好的黃骨魚放進湯鍋裡,放上姜片,適量鹽,往湯鍋內倒於3/4"的水,放入適量料酒煮沸。

  8、將煮沸後的湯鍋火關最小,然後放入白豆腐、香菇、鮮蝦,大火再次煮沸,煮沸後小火煮15-20分鐘。

  9、將切好的小段蔥頭、蔥茉、放入,即可出鍋。

  番茄豆腐黃骨魚湯

  材料

  黃骨魚4條,番茄2個,北(老豆腐)1小塊,姜,蔥2條,鹽,胡椒粉。

  做法

  1.黃骨魚,做的時候最好把刺斬掉,小心扎手,據說野生的肚子都是黃色的。

  2.做的時候最好把刺斬掉,小心扎手,據說野生的肚子都是黃色的。

  3.留底油,放番茄進去翻炒出汁後,加水三小碗。

  4.把剛才煎好的豆腐放進去大火煮開。

  5.然後將黃骨魚、姜片放進去,這類無鱗魚可以不用煎。

  6.火煮開後轉中小火煮半小時左右,加鹽、胡椒粉,撒點蔥花就好了,湯色很濃的。

  豆豉蒸黃骨魚

  材料

  黃骨魚2條,豆豉,蒜,姜,鹽,料酒,生粉,油。

  做法

  1.黃骨魚洗干淨宰好(可讓魚販代勞)剁開幾塊(可原條)備用 適量的豆豉蒜姜混合剁碎備用。

  2.黃骨魚混合豆豉蒜茸少許鹽、少許料酒、適量的油和生粉混合攪拌均勻腌10分鐘。

  3.隔水清蒸5-8分鐘即可。

  黃骨魚豆腐湯

  材料

  黃骨魚,豆腐,香蔥,姜片,鹽。

  做法

  1.黃骨魚洗淨,正反劃三刀。洗的時候要小心魚身上的昂刺。

  2.豆腐切小塊。

  3.姜片先抹一遍鍋(據說煎魚不會破皮),然後,熱油爆香姜片。

  4.放入黃骨魚,兩面煎一會兒。

  5.倒入熱開水,煮開。

  6.放入豆腐,轉中火煮。

  7.魚湯發白,放蔥花、鹽調味,即可。

  蒜蓉豉汁蒸黃骨魚

  材料

  黃骨魚500克,豆豉10克,蒜頭2瓣,生姜一塊,醬油15ml,鹽2克,蔥1棵。

黃骨魚500克,豆豉10克,蒜頭2瓣,生姜一塊,醬油15ml,鹽2克,蔥1棵

  做法

  1、黃骨魚清洗干淨,切成小段,豆豉洗干淨泡軟後和蒜頭一起剁成蓉,生姜和蔥白切成細長條;

  2、黃骨魚抹上鹽;

  3、鋪上蒜蓉豆豉和姜絲、蔥白絲;

  4、淋入醬油;

  5、燒一鍋水,水開後,把黃骨魚放入鍋,大火蒸6~7分鐘,關火,虛蒸3分鐘,出鍋;

  6、撒上蔥花,淋滾油,即可。

  結語:以上就是為大家介紹黃骨魚的做法大全的全部內容,相信大家在看完全文之後已經了解了怎麼制作出美味的黃骨魚了吧,小編介紹的是幾款簡單的做法,大家如果喜歡的話就趕緊動手試試吧。

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