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 養生減肥菜 2017/2/21

米糊的做法大全 它的益智補腦效果最好

  米糊的做法大全,相信很多朋友都會做,都覺得很簡單吧。把買好的材料一起放到豆漿機就可以了,但食材的比例和搭配一定不能亂搭。想知道米糊食譜大全以及米糊的做法用豆漿機嗎?那就一起來看看吧。

  方法一

  用料

  小米60克,,花生30克,姜片5片。

小米60克,,花生30克,姜片5片

  制法

  1、將小米、花生清洗干淨後,與姜片一起放入豆漿桶內,桶內加水至上、下水位線之間。

  2、直接把機頭放到杯體上,接通電源,按“選擇”鍵,再按“開關”鍵,十幾分鐘自動做好芝麻米糊。

  營養功效

  益智、補腦、健身。

  方法二

  材料

  小米60克,芝麻30克,姜片5片。

  制法

  1、將小米、芝麻清洗干淨後,與姜片一起放入豆漿桶內,桶內加水至上、下水位線之間。

  2、直接把機頭(不須裝任何網)放到杯體上,接通電源,按“選擇”鍵,再按“開關”鍵,十幾分鐘自動做好小米芝麻糊。

  營養功效

  潤肺、烏發養顏、益智健腦。

  方法三

  材料

  鮮紫蘇葉25克,粳米50克,生姜6克,過濾水1500毫升。

  做法

  1、將鮮紫蘇葉洗淨,姜切成細粒,與粳米放入豆漿機桶內。

  2、豆漿機桶內加入過濾水,放好豆漿機頭,連接電源,選擇“米糊”功能,啟動豆漿機做豆漿。

  3、大約25分鐘紫蘇粥做好,可以加入橄榄油等調味品。

  營養功效

  疏散風寒,和胃降逆,解魚蟹毒。

  方法四

  用料

  小米70克,,核桃30克,姜片5片。

  制法

  1、將小米、核桃清洗干淨後,與姜片一起放入豆漿桶內,桶內加水至上、下水位線之間。

  2、直接把機頭放到杯體上,接通電源,按“選擇”鍵,再按“開關”鍵,十幾分鐘自動做好小米核桃米糊。

  營養功效

  補血益氣、健身、補腦。

  方法五

  用料

  大米50克,鮮蝦仁20克,芹菜末少許,高湯1500毫升。

大米50克,鮮蝦仁20克,芹菜末少許

  做法

  1、將大米洗淨和高湯一起放入豆漿機桶內。

  2、將蝦仁洗淨,切成小粒,放入豆漿機桶內。

  3、將豆漿機機頭放好,啟動豆漿機工作,25分鐘左右粥做好。

  4、將芹菜末放入,加上鹽和橄榄油即可。

  營養功效

  養顏美容、益智健腦。

  方法六

  原料

  大米60克,花生30克,姜片5片。

  做法

  1、將大米、花生清洗干淨後與姜片一起放入豆漿桶內,杯體內加水至上、下水位線之間。

  2、直接把機頭放到杯體上,接通電源,按“選擇”鍵,再按“開關”鍵,20幾分鐘自動做好花生米糊。

  營養功效

  花生與米做成糊擴大其營養,對動脈硬化和高血壓冠心病有預防作用,此糊經常食用,對提高記憶力也起到重要作用。

  方法七

  用料

  紅薯250克,大米30克燕麥20克,姜片5片。

  制法

  1、將紅薯清洗干淨後切成粒狀與清洗干淨的大米、燕麥、姜片一起放入豆漿桶內,桶內加水至上、下水位線之間。

  2、直接把機頭放到杯體上,接通電源,按“選擇”鍵,再按“開關”鍵,十幾分鐘自動做好紅薯米糊。

  營養功效

  紅薯含有獨特的黃酮素成分,這種物質即防癌又可抑制膽固醇的積累,能保持血管彈性,紅薯熱量低,是理想的減肥食品,其與燕麥、大米、姜片做成糊,更能達顯其獨特的功效。

  方法八

  用料

  大米50克,蛤蜊肉20克,蘆筍10克,過濾水1500毫升。

  配料

  姜絲5克,橄榄油10克,食鹽適量。

  做法

  1、將大米、蛤蜊肉、蘆筍洗淨,蛤蜊、蘆筍切成塊。

  2、將所有用料放入豆漿機桶內,並加入適量水。

  3、將豆漿機頭放好,連接電源,選擇“米糊”功能,啟動豆漿機工作。

  4、25分鐘左右,粥做好,加入配料即可食用。

  結語:以上就是為您介紹的米糊的做法大全,你們都看明白了吧。這對於喜歡喝米糊的人來說,真是極好的。看了上面說的米糊食譜大全以及米糊的做法用豆漿機,想吃的朋友就去試著做一做。

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