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 養生減肥菜 2017/2/22

五花肉怎麼做好吃 五花肉這三種做法更美味

  豬肉是生活中常見的一種肉制品,做法有很多,如炖肉,炒肉,蒸著吃等等,根據不同的部位也有不同的叫法,如前槽肉,後丘肉,五花肉等等,今天為大家介紹的就是五花肉,那麼五花肉有哪些特點呢?又有哪些食用方法呢?

  干煎五花肉

  主料:五花肉

  配料:黑胡椒、米酒鹽、姜片糖、辣椒粉

干煎五花肉

  做法:

  1、五花肉切半厘米厚的薄片,放入碗中,用其他配料抓勻腌制;

  2、碗上蓋一層保鮮膜,將肉放入冰箱一夜(肉盡量腌制過夜,好入味);

  3、平底鍋小火燒熱,肉片整齊排入鍋中,保持小火,將肉煎香並金黃微焦時,翻面繼續煎;

  4、直到兩面都金黃微焦,出鍋。

  農家小炒肉

  用料:五花肉400克、紅尖椒4個、尖椒3個、青蒜1棵、植物油1湯匙、姜2片、蒜5瓣、生抽1湯匙、老抽1/2湯匙、料酒1/2湯匙、食鹽1茶匙、雞精1/2茶匙

  1、青紅尖椒切圈,五花肉切片

  2、姜、青蒜、大蒜切好

  3、鍋中少許植物油放入肉片煸炒,炒至肥脂呈透明色,邊緣微微焦黃(不要把肉炒得太過火,免得口感發硬)

  4、倒入生抽、老抽和料酒,翻炒

  韓式泡菜炒五花肉

韓式泡菜炒五花肉

  用料:韓國泡菜240克、五花肉300克、洋蔥1/3個、生抽1/2湯匙、料酒1/2湯匙、白芝麻1茶匙、植物油1湯匙

  1、把五花肉切片,洋蔥也切塊,泡菜切斷兒

  2、炒鍋中放植物油,放入五花肉煸炒

  3、慢慢煸至五花肉變色,放入洋蔥炒出香味

  4、加入泡菜炒,再加入料酒和生抽,把泡菜與五花肉翻炒均勻即可,裝盤後撒熟的白芝麻提香。

  優質五花肉的特點

  1、肥瘦適當五花肉就是層層肥瘦相間,比例接近吃起來才會不油不澀,口感恰到好處。

  2、富有彈性稍微捏、按,好的五花肉質彈性佳,豬皮表面細致,不會過干或過油。

  3、顏色鮮紅新鮮五花肉正常應該是鮮紅色的,若顏色呈現不正常,千萬別選購。

  4、色澤明亮明亮的色澤代表五花肉新鮮,過暗很可能是不新鮮了;而太鮮艷則很可能經過人工處理。

  不良五花肉的特點

  1、油脂分布不均勻油脂分布在五花肉的位置要適當,最好一層一層,作起料理入口才會吃到交雜的口感;若是部分油脂分布不勻,很可能一口都是肥油,或是一口都是干瘦肉了。

  2、松軟無彈性失去彈性,並且松垮的五花肉,肯定不新鮮,選購時要注意。

  3、色澤蒼白或暗紅過於蒼白且摸起來濕濕的,或是太干應並呈現暗紅色的五花肉,都是不良品,避免選購。

  4、腥臭味重正常的五花肉,不應該很腥臭的,若產生不好聞的氣味,這塊五花肉很可能已經腐敗了。

  健康吃肉謹慎四大要點

  雞肉維A高配大棗護心

雞肉維A高配大棗護心

  營養特點:雞肉的脂肪含量較少,而蛋白質較高,且氨基酸組成接近人體需要。雞肉富含能降低膽固醇的不飽和脂肪酸,還富含能修復皮膚和黏膜的維生素A和煙酸。因此,雞肉對健美身材、養護皮膚有益。

  適用人群:雞肉味甘性微溫,一年四季均可食用,由於肉質細膩,最適合食欲不振的人吃。此外,雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等症狀有很好的食療作用。

  烹調方法:雞肉肉質細嫩,適合各種烹調。為了保持其低脂肪的優點,最好選擇較為清爽的烹調方式,如白斬雞、清炖雞。相反,香酥雞、辣子雞、炸雞等經過油炸,不僅損失營養成分,熱量也比較高,不利健康。炖雞時除了需要放姜片、花椒、月桂葉外,還可以放幾個大棗,不僅味道更香,還能補心益氣。喝雞湯時,最好和肉一起吃。

  挑選要點:挑選雞肉時,首先要看宰殺處的刀口,由於活雞掙扎的緣故,刀口不會很平,倘若刀口是一條平滑的曲線,可能是病死後補刀。其次要看眼球,新鮮的雞,眼睛全開或半開,眼球色澤明亮;如果放久或變質,眼睛會凹陷,眼球渾濁。最後要看雞屁股,新鮮的雞屁股很干淨,如果是病死雞,屁股會有點綠色。

  豬肉維B1多配栗子補腦

  營養特點:按照《中國食物成分表》,同等重量下,豬肉的維生素B1含量是牛肉的4倍多,是羊肉和雞肉的5倍多。維生素B1與神經系統的功能關系密切,能改善產後抑郁症狀,還能消除人體疲勞。

豬肉維B1多配栗子補腦

  適用人群:豬肉性平,一年四季均可食用,各種體質的人都能吃,但其脂肪含量比其他肉類高,因此更適合消瘦的人,體態較胖和高血脂的人則要適當控制吃的量。

  烹調方法:豬肉脂肪高,不適合煎炸,以炖煮為宜,炒時應控制油量。不同部位的肉口感不同,裡脊和後臀適合切成絲炒食;肩肉適合剁成肉餡或用來炖肉;豬骨適合煲湯。豬肉味臊,炖煮時最好加一兩粒大茴香,加幾顆栗子能補腦。

  挑選要點:新鮮豬肉為淡紅色或淡粉色,表皮肥肉呈白色且有光澤,觸摸起來,感覺微干或稍濕,但不黏手,手指按壓有彈性。不新鮮或病死豬肉則呈灰色或暗紅色,肥肉呈淡綠色或桃紅色,摸起來干燥、黏手。注水肉一般表面潮濕,彈性差,重壓時還有液體滲出。含瘦肉精的肉看上去異常鮮艷,肥肉較薄,通常不足1厘米。

  牛肉最補鐵配土豆健脾

  營養特點:紅肉是鐵元素的重要來源,而牛肉中血紅素鐵含量尤其豐富,能有效預防缺鐵性貧血。此外,牛肉中蛋白質和鋅的含量也高於其他肉類,而脂肪含量最低。

  適用人群:牛肉性微溫,一年四季均可食用,各種體質的人也都可以吃。但牛肉肌肉纖維較粗,不易消化,老人、小孩和消化不好的人不宜多吃。

  烹調方法:牛肉的裡脊部分最嫩,適合炒肉絲、肉片;肩肉也比較嫩,適合燒炖;牛腩適合煲湯;腱子肉最好用小火慢煮或做成醬肉。牛肉味正,烹調時不宜加味道過濃的香辛料,加些姜、陳皮、月桂葉和少許小茴香即可。土豆炖牛肉是最經典的搭配之一,可以補脾。

  挑選要點:新鮮牛肉紅色均勻,肌肉有光澤,脂肪潔白或呈淡黃色,表面微干,不黏手,彈性好,無異味。值得提醒的是,嫩牛肉肉色淺紅,老牛肉肉色深紅,愛吃嫩牛肉的人可細心區分。

  羊肉能補硒配蘿卜潤肺

羊肉能補硒配蘿卜潤肺

  營養特點:羊肉營養和牛肉類似,同樣富含蛋白質和血紅素鐵,是補血的好食物。值得注意的是,羊肉中的硒含量要遠遠高於其他肉類,研究表明,硒具有抗氧化的作用,還能抵抗重金屬毒性、保護視力、抑制腫瘤。

  適用人群:羊肉性溫熱,最好在冬春食用,能益氣、補虛、抗寒,適合瘦弱、怕冷的虛寒體質的人食用,對氣喘、氣管炎、肺病患者相當有益。相反,如果身體怕熱,經常大便燥結,就要少吃羊肉。旺火導致的咳嗽痰多、消化不良、關節炎、濕疹患者應忌食。“肥羊肉片”的脂肪含量一般超過30%,血脂高的人還是少吃點好。

  烹調方法:羊肉質地細嫩,裡脊、肩肉、後臀都適合短時間烹調菜肴,此外,羊排骨適合煲湯,羊腿肉適合小火慢炖。烹調羊肉時,搭配山楂、綠豆可去除膻味;搭配白蘿卜可補肺;搭配胡蘿卜可補虛益氣。

  挑選要點:購買羊肉時,可以觀察一下肌肉纖維,越細嫩緊密的越好。新鮮的凍羊肉色彩鮮亮,呈鮮紅色。如果發白,一般已經超過3個月;如果呈暗紅色,可能經過反復解凍;如果脂肪部分發黃,說明凍了太久。挑選鮮羊肉時,要摸一摸,手感上有點黏,注過水或不新鮮的羊肉就不會黏手。此外,通常骨骼細的羊排,說明羊的年齡較小,肉質更柔嫩。

  總結:通過小編上文的介紹,你知道五花肉哪三種做法更美味了嗎?你知道五花肉怎麼做好吃了嗎?大家不妨嘗試一下五花肉的這些家常做法,味道一定不會讓你失望的。