美麗動人的臉龐，妖娆的身姿是每個女孩子都夢寐以求的，然而在減肥的道路上很多人不能正確的減肥，使得既得不到效果，身體也被搞垮了，最健康的減肥方法就是食療減肥，那麼大家知道食療減肥的方法嗎?減肥食譜有哪些呢?下面小編就為大家介紹一下食療減肥的方法吧。
紅綠豆減肥餐
材料
紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，紅棗10枚，水1000ML。
做法
1.將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可，食用方法，做好後，分兩等份，趁熱食用，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。
幫助減肥的香菇木耳湯
材料
香菇，木耳，白蘿卜，雞蛋。
做法
1.水發木耳、香菇，大蘿卜洗淨備用。
2.都切成絲。
3.把這些都放在開水裡煮，煮熟後撒入蛋花，放入適量的鹽、雞精、少許的白胡椒粉和香油調味，即可出鍋。
減肥救命稻草 黃花菜苦瓜湯
材料
苦瓜、黃花菜。
做法
黃花菜泡發，去梗洗淨;苦瓜洗淨切成小細條，用沸水過一下去處一些苦味;將黃花菜、苦瓜一同放入鍋裡，加入適量水熬煮20—30分鐘，加鹽和雞精調味即可。
降脂烏龍茶-金蓮花養顏茶-紅茶西瓜飲-桂花酸梅湯
材料
烤烏梅，干桂花，輔料：西瓜，陳皮，金蓮花，紅茶，綠茶，烏龍茶，冰糖。
做法
1、降脂烏龍茶：將陳皮、烏梅、冰糖用開水泡好後，再用第二遍泡好的烏龍茶進行勾兌即可;
2、金蓮花養顏茶：用綠茶、冰糖、金蓮花用開水沖泡即可;
3、紅茶西瓜飲：將紅茶用開水沏好後，再放入西瓜丁即可;
4、桂花酸梅湯：坐鍋點火倒入適量水，水開後放入烏梅煮1-2小時，再放入干桂花、冰糖煮10分鐘即成。
王菜豆腐湯(降糖降脂)
材料
王菜1把，豆腐半塊，大蒜適量，橄榄油適量，雞精適量。
做法
1、青菜切成2cm長，豆腐切成1cm見方，大蒜切片。
2、鍋中放入橄榄油，稍加熱後，放入大蒜炒一下，直到聞到蒜香為止。
3、把青菜倒入鍋中，輕輕地炒一下，加鹽、胡椒粉，倒入250-300cc水、豆腐、雞精，小火煮開即可。
魚片豆腐湯 降脂降糖
材料
魚1條、豆腐1塊、草菇20克、生姜2克、鹽2克、味精3克、蔥5克。
做法
1、魚去鱗洗淨，切片;豆腐切片;草菇洗淨，切片。
2、鍋上火加油燒至八成溫時，下入魚片過油後，撈出瀝油。
3、鍋中加入魚片、豆腐、草菇、蔥、生姜和適量水，煮半個小時後，調味即可。
減肥素煲
材料
玉米、冬瓜、淮山、面筋、西蘭花、香菇、紅蘿卜，鹽、醬油、芝麻油。
做法
1、洗淨材料，將玉米切塊墊底，其他的均勻鋪上。
2、倒水淹沒材料，加上醬油開始煲，大火沸開後，中火30分鐘。
3、水收得差不多時，加鹽，滴上芝麻油數滴。熄火開吃。
小訣竅
其實大同小異，親們也可以選著自己喜歡的菜煲，比如現在外面有很多的素雞腿、素肉，還有筍干、木耳、豆腐干。而且這樣做的味道香甜可口，熱量不高。
番茄菜花(減肥餐)
材料
番茄，菜花，蔥，姜，醬油，糖，十三香粉，雞精，鹽，料酒。
做法
1.鍋內放少量油，下蔥姜煸炒。
2.隨即下菜花小火翻炒，加醬油，料酒，糖，鹽，十三香粉，雞精，少許醋繼續翻炒。
3.蓋上鍋蓋小火焖煮，不要加水最好吃。
4.焖熟後打芡出鍋即可。
減肥銀耳羹(鹹)
材料
銀耳、芹菜、鹽、胡椒粉、芝麻油。
做法
1、泡發好的銀耳撕成小瓣備用;
2、水開後倒入煮2分鐘，放進芹菜煮1分鐘。熄火前加鹽、胡椒粉、芝麻油數滴。完工。
小訣竅
1、銀耳很多人都是煮甜的，不過甜的吃多易氧化，對皮膚不好。
2、加上芹菜調味，最後才下的芝麻油讓湯汁很香濃，雖然配料不多，不過，我個人真心覺得好吃，還有飽腹感。很有減肥的功效
3、如果需要膠原蛋白更好的吸收，那就將銀耳煮久點。嘻嘻，只是我比較喜歡吃爽口的。
結語：以上就是為大家介紹雙豆減肥湯做法的全部內容，相信大家在看完全文之後已經知道了怎麼制作出功效強大的雙豆減肥湯了吧，小編不僅介紹了雙豆減肥湯的做法還介紹了幾款很不錯的減肥湯，大家可以輪流試試看哦。
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