現代社會，人們開始越來越關心自己的身心健康問題。身心健康，不但要多運動，注意飲食，還要健康自己的心理。其中，我們平時遇到最多的就是每天吃什麼，這也是養生的第一步。接下來，小編就向大家推薦幾款日常養生美味食療食譜，大家在家可以自己嘗試一下。
猕猴桃檸檬豆漿
材料
黃豆50克，猕猴桃一個，檸檬汁20克，冰糖適量，
做法
1. 先將需要用到的所有食材准備好。
2. 黃豆清水浸泡10分鐘。
3. 猕猴桃用果疏清洗劑浸泡5分鐘，再洗淨。
4. 將猕猴桃清洗干淨，然後放入豆漿機中，加入適量的清水。
5. 在加入檸檬汁。
6. 倒入泡過的黃豆。
7. 按下五谷豆漿鍵。
8. 等到豆漿祝好後，用紗布過濾一下。
9. 加適量的白糖即可飲用。
香菇雞湯
材料
料酒1大匙，精鹽1小匙，味精0.5小匙，土雞腿300克，香菇30克，紅棗10克，生姜1小塊，
做法
1.雞腿洗淨剁小塊，汆燙後撈出，香菇泡軟、去蒂，紅棗泡軟，生姜洗淨拍松。
2.所有材料放入砂鍋，倒入料酒，再加適量清水，燒開後用小火炖1個小時。
3.後放精鹽、味精調味，拌勻後即可。
養生排骨面
材料
排骨300公克，青蔥1支，姜20公克，番茄2個，金針30公克，蔬菜面400公克，高湯900㏄，芹菜末適量，
A：鹽少許，胡椒粉少許，香油少許，
B：鹽1/2大匙，油1小匙，
做法
1.將排骨洗淨後，放進沸水中滾煮約10分鐘去血水和雜質，再撈起放在清水下沖洗干淨後備用。
2.將青蔥切成蔥段;姜切成姜片，和作法1中的排骨裝盤放進蒸籠裡蒸約50分鐘。
3.取鍋煮水至滾沸後，加入調味料B，再放入蔬菜面條煮約6分鐘後撈起放入碗中備用。
4.將番茄洗淨切成六等份片狀，和金針一起放入作法4的湯鍋沸水中川燙後取出，放入作法3的碗中，後再加入作法2的排骨和高湯。
5.食用前可加些芹菜末裝飾，如果覺得口味太清淡，可再加些鹽、胡椒粉和香油增添口感。
香菇玉米粥
材料
大米，玉米粒，胡蘿卜，香菇，火腿，
做法
1.大米洗淨泡1個小時以上，胡蘿卜洗淨切成小粒，香菇、火腿也切成小粒。
2.大米中放些色拉油，同時放入香菇粒，然後開始煮。
3.鍋後，放入胡蘿卜、玉米粒，邊煮邊攪拌，要按一個方向哦!
4.覺快熬好的時候(大概20分鐘)，放入火腿丁。
5.次開鍋後，撒入蔥花，最好用鹽調味即可。
結語：看完了上面的文章，大家是不是已經學會了這幾種簡單又健康的食療食譜了呢。養生之道，不是一朝一夕之事，它需要我們每天的不斷認真對待。以上便是為大家帶來的養生小知識。最後小編祝大家每天都能吃嘛嘛香，身體倍棒!
