减肥食谱网 >> 減肥食譜 >> 養生減肥菜 >> 怎樣炖排骨最好吃 教你高效率炖排骨
 養生減肥菜 2017/2/21

怎樣炖排骨最好吃 教你高效率炖排骨

  怎樣炖排骨最好吃?被這個問題難倒的人肯定很多。大家都喜歡吃排骨,但自己卻不會做,很是苦惱。排骨營養價值很高,偶爾吃一吃補充營養是極好的。想知道炖排骨的做法和炖排骨的營養價值嗎?那就一起來看看吧。

排骨營養價值很高

  炖排骨

  主料

  排骨500g、玉米1根、胡蘿卜1根、豆角100g、姜1小塊、桂皮1根、八角2個、花椒20粒、海天黃豆醬3大勺(45ml)、白糖15g、鹽少許。

  做法

  1.玉米切成段,胡蘿卜切成滾刀塊,豆角剔除筋後掰成5厘米上的段,姜切片,各種香料放入炖煮包中。

  2.鍋中燒水,水開後放入排骨,大火煮至出現浮沫,排骨變白後,用漏勺撈出。

  3.湯鍋洗淨後,重新加入排骨,倒入開水,水量以沒過肉表面為准。加入三大勺黃豆醬。

  4.再加入白糖;放入姜片和炖煮包,加蓋用中火慢炖。

  5.湯汁沸騰後,轉小火,煮40分鐘後加入豆角、玉米、胡蘿卜,繼續煮10分鐘,根據個人口味調入適量鹽即可。

  白蘿卜炖排骨

  原料

  豬排1000克,白蘿卜500克,蔥段、姜片、料酒、花椒、胡椒面、鹽各適量。

  做法

  1.豬排剁成小塊,入開鍋中焯一下,撈出用涼水沖洗干淨,重新入開水鍋中,放蔥、姜、料酒、花椒面,用中火煮炖90分鐘,撈出去骨;白蘿卜去皮,切條,用開水焯一下,去生味。

  2.鍋內煮的排骨湯繼續燒開,投入排骨和蘿卜條,炖15分鐘,肉爛、蘿卜軟即成。

鍋內煮的排骨湯繼續燒開

  南瓜排骨湯

  原料

  新鮮的南瓜1 斤,排骨1-2 兩,蒜5粒,鹽1茶匙。

  做法

  1、南瓜刮去皮洗淨,切大塊。

  2、排骨出水除去血水,洗淨備用。

  3、鍋注入適量清水,加入所有材料,煲滾後轉慢火,煲至所有材軟身及湯轉濃,加鹽調味,即可飲用。

鍋注入適量清水,加入所有材料

  排骨焖帶魚

  原料

  新鮮的帶魚2條、排骨、油菜心、香菇、冬筍、八角、醬油、醋、鹽、白糖、胡椒粉、蔥、姜、蒜、澱粉。

  做法

  1.將排骨切段用開水焯一下,放到高壓鍋中加調料壓熟香菇、冬筍分別切成小塊。

  2.帶魚洗淨瀝干用油煎至成兩面黃色取出,鍋中留底油,放入大蒜、八角煸出香味。

  3.再放入切好的香菇、冬筍,將排骨帶湯一起倒入,加鹽、醬油、白糖、醋調味後放入帶魚,焖3-5分鐘。

  4.放入油菜心稍煮一下,勾薄芡,淋香油出鍋即可。

  水晶排骨

  原料

  豬的肋骨、香蔥、生姜、適量的生粉。

  做法

  1.將主料加入清水中打入一個蔥結,放入適量的生姜去除它的腥味。

  2.排骨煮到5成熟的時候就可以把它撈出來,將它均勻裹上澱粉然後下到開水鍋中反復穿制4到5次使它表面達到晶瑩剔透的效果。

  3.然後重新撈起放回滲器中繼續滾勻澱粉,往復4到5次這樣它的表面就顯得光亮度很高,包裹得很均勻。

  4.重新將它放到蒸鍋上面進行蒸制,這個蒸制的時間大概在15分鐘左右,菜肴就蒸好了。

重新將排骨放到蒸鍋上面進行蒸制

  結語:以上就是為您介紹的怎樣炖排骨最好吃。對於喜歡吃排骨的人來說,那絕對算是大大的福利了,仔細閱讀上面介紹的炖排骨的做法和炖排骨的營養價值,是不是垂涎欲滴了呢?那就趕快去試試吧。

延伸閱讀:

  • 高壓鍋炖排骨 常吃有哪些好處
  • 冬瓜排骨湯的家常做法 吃它補鈣又美容
  • 排骨炖藕 一道讓你垂涎欲滴的美食
  • 炖排骨湯的做法 營養美味補鈣小能手
  • 排骨炖玉米 美味營養易消化
  • 排骨的做法最正宗的做法 營養美味正宗做法