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 養生減肥菜 2017/2/22

西芹的做法大全 西芹的百變搭配吃法

  西芹又稱為芹菜,其營養價值非常高,其實西芹還有一定的藥用價值。西芹的做法很多,能夠搭配的食材很多樣。那麼,西芹都有哪些做法呢?西芹怎麼做好吃呢?下面就讓小編帶著大家一起來看看西芹的做法吧。

  西芹百合炒腰果做法一

  主料:用百合五十克、西芹一百克,胡蘿卜五十克,腰果五十克。

  調料:鹽1/4小匙,砂糖1/2小匙(糖不可少)。

  做法

西芹百合炒腰果做法一

  1、百合切去頭尾分開數瓣,西芹切丁,胡蘿卜切小薄片。

  2、先在鍋裡放入兩匙油,用小火把油熱下,然後放下腰果炸酥脆再撈起來放在一邊。

  3、將油倒出一半,剩下的油燒熱放入胡蘿卜及西芹丁,大火翻炒約1分鐘。

  4、放入百合,鹽,砂糖大火翻炒約1分鐘即可盛出,灑上放涼的腰果即可。

  小訣竅

  1、炸腰果時,一定要冷油,小火,一邊炸一邊要翻動以免燒糊,炸好後要徹底放涼才會酥脆。

  2、炒菜時要用大火快速的翻炒,一般不需要用太長的時間。

  3、炒菜時油不要放太多,以免油膩。

  西芹百合炒腰果做法二

  主料:西芹,百合,腰果。

  佐料:姜末,油,鹽,雞精,香油。

  做法

西芹百合炒腰果做法二

  1、西芹切片,胡蘿卜切片。

  2、水中放入少許的鹽和油,將西芹和胡蘿卜焯水,過涼水備用。

  3、將腰果涼油下鍋,慢慢炸成金黃色。

  4、鍋內留油,放入姜末煸出香味。

  5、倒入西芹和胡蘿卜片煸炒。

  6、倒入百合繼續煸炒,並調入少許鹽。

  7、最後放入炸熟的腰果,加雞精,勾薄芡 ,淋入幾滴香油,出鍋盛盤即可。

  蘋果西芹檸檬汁

蘋果西芹檸檬汁

  材料:蘋果,西芹,檸檬或檸檬汁,天熱的時候可以備點冰塊。

  做法

  1、蘋果洗淨,去核;西芹洗淨,切段;檸檬去皮切塊。

  2、先把檸檬放入搾汁機搾汁,再依次加入西芹和蘋果搾汁,如果沒有檸檬,最後加點檸檬汁也可以。

  3、最後倒入杯中,可以少加點冰塊去暑!

  小訣竅:西芹以莖粗、長、肥厚為最好,維生素含量豐富,並富含膳食纖維,有良好的減肥功效。

  西芹炒百合

  主料:西芹150克,百合(干)200克,調料:鹽2克,胡椒粉1克,味精6克,色拉油30克,豌豆澱粉5克

  做法

  1.西芹洗淨,切成3厘米見方的菱形塊;

  2.百合洗淨,掰成小瓣;

  3.把西芹、百合放入沸水湯鍋,燙至剛熟時撈起;

  4.炒鍋放在火上,下油加熱至五成油溫,下西芹、百合,烹調料,快速翻炒至勻,放入味精勾芡收汁後起鍋裝盤即成。

  孕婦吃西芹的做法

  西芹有多種做法,孕婦吃西芹,既可生吃,將西芹搾成芹汁喝,也可做成熟菜來吃。

  西芹炒雞丁

西芹炒雞丁

  原料:適量雞肉,西芹,鹽,蒜頭,油。

  做法

  1、將雞肉洗干淨,切成丁,將西芹洗干淨,切成段,將蒜頭洗干淨,切成碎末。

  2、往鍋內倒入適量油,熱油,然後倒入蒜頭碎末,炒出爆香味。

  3、將雞肉丁和西芹加進去,翻炒至熟,然後加入適量鹽,攪拌均勻即可。

  功效:西芹炒雞丁,味道香,孕婦吃西芹炒雞丁,可以改善胃口,增進食欲,補充營養,不僅可以強身健體,提高自身免疫力,還可以促進胎兒的健康發育。

  結語:通過上面的介紹,大家是不是對西芹的做法都有所了解了呢?西芹不但做法多樣美味,而且還有很多對我們人體的保健作用,孕婦食用西芹的時候一定要注意量,正確的補充營養,希望小編今天的介紹能夠給大家帶來幫助。