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 養生減肥菜 2017/2/21

平菇湯 絕對想不到吃它竟能預防癌症

  平菇是一種生活中常見的實用菇,它的做法有很多,平菇湯就是其中一種。平菇湯做起來比較簡單,食材也不多,是人人都能學會的營養湯。想知道平菇的做法大全以及平菇的做法嗎?那就一起來看看吧。

  平菇它不僅口感鮮嫩,讓人回味無窮之外,它還能有效預防癌症以及增強體質,所以吃一些平菇是有好處的。

  方法一

  材料

  平菇200克,豬絞肉50克,姜末10克,蔥末5克。

  調味料

  鹽1/4小匙,雞精1/4小匙,生抽1小匙。

鹽1/4小匙,雞精1/4小匙,生抽1小匙

  做法

  1.平菇撕開成小條,洗淨備用。

  2.豬絞肉先用生抽腌10分鐘。鍋內燒半鍋清水,水燒開後加少許開水入絞肉碗內。把絞肉燙至半熟。

  3.鍋內放入姜末及平菇。

  4.再將燙至半熟的肉末倒入,劃散。

  5.最後放入鹽,雞精調味。加入香蔥末即可。

  方法二

  材料

  冬瓜300克,西蘭花100克,平菇100克,蝦100克,油、鹽、蔥姜、料酒、雞精適量。

  做法

  1、西蘭花摘小朵焯水,平菇撕小片焯水,冬瓜去皮去瓤切片,蝦沖洗干淨,蔥姜切末。

  2、起鍋熱油爆香蔥姜放蝦炒至變色。

  3、放1湯勺料酒和2碗水,再放冬瓜、西蘭花、平菇。

  4、大火燒開後,中火燒約15分鐘。

  5、冬瓜可用筷子戳通時,可放鹽和雞精調味即可出鍋。

  方法三

  原料

  平菇、雞蛋、青椒、鹽。

  步驟

  1、平菇洗淨撕成條備用,尖椒切絲。

  2、雞蛋加點鹽打勻,炒熟,最好炒嫩點,盛出。

  3、鍋內少許油,放蔥姜末炒香放入平菇,青椒絲,炒到平菇出水的時候放入雞蛋翻炒幾下馬上出鍋,時間不要太長,否則平菇出水太多,就不好了。

  方法四

  材料

  平菇、白菜、水、鹽適量、生抽適量、蚝油適量、姜絲、干辣椒適量。

  步驟

  1.平菇洗淨,去根,撕成小朵。白菜洗淨,瀝干水份,葉子撕成和蘑菇差不多大小的片,白菜幫用刀片成薄片。

  2.鍋中燒開足量的水,下入白菜,焯燙1分鐘,撈出瀝水。

  3.再下入平菇,煮兩分鐘,撈出用涼水沖淨,瀝水。

  4.炒鍋燒熱油,放入姜絲,干辣椒,炒香,下入焯好的白菜和平菇,翻炒一下,調入鹽,生抽,蚝油,翻炒均勻。

  5.淋入水澱粉,翻炒均勻即可。

  方法五

  材料

  平菇、肉、姜、蒜、蔥、生抽、料酒、生粉。

姜、蒜、蔥、生抽、料酒、生粉

  步驟

  1.平菇洗干淨切好(手撕也可以)用水快書灼一下撈起備用姜、蒜、蔥切碎。

  2.瘦肉切小片加入適量的油、麻油、少許鹽和生抽、料酒、生粉攪拌均勻腌20分鐘。

  3.瘦肉先下鍋炒七八成熟撈起備用。

  4.姜蒜爆香油鍋,下平菇爆炒片刻後加入瘦肉一起翻炒加入少許鹽 雞精和生抽翻炒均勻,如水分比較多,可以在勾個芡 然後滴麻油 撒蔥花翻炒均勻即可。

  方法六

  材料

  平菇180g,鹽1|2小匙,玉米粉適量做法。

  步驟

  1、平菇洗淨,在每片平菇上抹上一點鹽靜置備用。

  2、准備炸前,把平菇的水分擠干。

  3、熱油鍋,每片平菇均勻沾上玉米粉。

  4、以中火炸至平菇變得干爽酥脆。小訣竅喜歡帶點辣的,可以加上胡椒粉。

  方法七

  材料

  冬瓜300克,平菇100克,蝦100克,油、鹽、蔥姜、料酒、雞精適量。

  步驟

  1、平菇撕條焯水,冬瓜去皮去瓤切片,蝦沖洗干淨,蔥姜切末。

  2、起鍋熱油爆香蔥姜放蝦炒至變色。

  3、放1湯勺料酒和2碗水,再放冬瓜、平菇。

  4、大火燒開後,中火燒約15分鐘。

  5、冬瓜可用筷子戳通時,可放鹽和雞精調味即可出鍋。

  結語:以上就是三九為大家介紹的平菇湯,你們都應該學會了吧。這對於喜歡喝平菇湯的人來說,真的是極好的。看了上面說的平菇的做法大全以及平菇的做法,想吃的就去買些平菇回去做一做。

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