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 養生減肥菜 2017/2/22

平菇怎麼做好吃 教你將平菇做成美味佳肴

  平菇是我們平時很常見的食材,它含有很多的營養價值包含很多種維生素及礦物質,它含有多種維生素對降低血膽固醇和防治尿道結石很有幫助,同時對婦女更年期綜合症可起調理作用。大家都知道它的肉質鮮美,經常用它來做菜。不過可能大家的做法不是很多種,下面就為大家介紹一些可以把它做好吃的方法。

  平菇炒雞蛋一

  主料:鮮平菇300克,雞蛋5只。

主料:鮮平菇300克,雞蛋5只

  調料:精鹽、胡椒粉、蔥絲、生油。

  步驟

  1. 將平菇去雜洗淨,切成細絲。雞蛋磕入碗內攪勻。

  2. 炒鍋放油燒熱,加入平菇絲、蔥絲煸炒,加精鹽、胡椒粉調味,把炒 好的平菇絲放於鍋邊,再將雞蛋炒熟,然後拌勻調味即成。

  平菇炒雞蛋二

  原料:平菇、雞蛋、青椒、鹽。

  步驟

  1、平菇洗淨撕成條備用,尖椒切絲。

  2、雞蛋加點鹽打勻,炒熟,最好炒嫩點,盛出。

  3、鍋內少許油,放蔥姜末炒香放入平菇,青椒絲,炒到平菇出水的時候放入雞蛋翻炒幾下馬上出鍋,時間不要太長,否則平菇出水太多,就不好了。

  食用功效

  此菜以平菇配雞蛋,具有補氣血、安五髒、滋補強身的作用。

  常可作為體虛、氣血不足、食少乏力、頭昏眼花,或產後休虛、乳汁不多,或胎動不安,或癌症患者的輔助食療菜肴使用。

  平菇燒白菜

  材料:平菇、白菜、水、鹽適量、生抽適量、蚝油適量、姜絲、干辣椒適量。

材料:平菇、白菜、水、鹽適量、生抽適量、蚝油適量、姜絲、干辣椒適量

  步驟

  1.平菇洗淨,去根,撕成小朵.白菜洗淨,瀝干水份,葉子撕成和蘑菇差不多大小的片,白菜幫用刀片成薄片。

  2.鍋中燒開足量的水,下入白菜,焯燙1分鐘,撈出瀝水。

  3.再下入平菇,煮兩分鐘,撈出用涼水沖淨,瀝水。

  4.炒鍋燒熱油,放入姜絲,干辣椒,炒香,下入焯好的白菜和平菇,翻炒一下,調入鹽, 生抽,蚝油,翻炒均勻。

  5.淋入水澱粉,翻炒均勻即可。

淋入水澱粉,翻炒均勻即可

  平菇炒肉

  材料:平菇、肉、姜、蒜、蔥。

  步驟

  1. 平菇洗干淨切好(手撕也可以)用水快書灼一下撈起備用姜、蒜、蔥切碎。

  2. 瘦肉切小片加入適量的油、麻油、少許鹽和生抽、料酒、生粉攪拌均勻腌20分鐘。

  3. 瘦肉先下鍋炒七八成熟撈起備用。

  4. 姜蒜爆香油鍋,下平菇爆炒片刻後加入瘦肉一起翻炒加入少許鹽 雞精和生抽翻炒均勻,如水分比較多,可以在勾個芡 然後滴麻油 撒蔥花翻炒均勻即可。

  脆炸平菇

  材料:平菇180g,鹽1|2小匙,玉米粉適量做法。

  步驟

  1、平菇洗淨,在每片平菇上抹上一點鹽靜置備用。

  2、准備炸前,把平菇的水分擠干。

  3、熱油鍋,每片平菇均勻沾上玉米粉。

  4、以中火炸至平菇變得干爽酥脆。小訣竅喜歡帶點辣的,可以加上胡椒粉。

  冬瓜平菇蝦湯

  材料:冬瓜300克,平菇100克,蝦100克,油、鹽、蔥姜、料酒、雞精適量。

  步驟

  1、平菇撕條焯水,冬瓜去皮去瓤切片,蝦沖洗干淨,蔥姜切末。

  2、起鍋熱油爆香蔥姜放蝦炒至變色。

  3、放1湯勺料酒和2碗水,再放冬瓜、平菇。

放1湯勺料酒和2碗水,再放冬瓜、平菇

  4、大火燒開後,中火燒約15分鐘。

  5、冬瓜可用筷子戳通時,可放鹽和雞精調味即可出鍋。

  結語:以上就是三九為大家介紹的平菇怎麼做好吃的一些方法,大家看過是不是覺得這些方法其實並不麻煩呢。做法雖然簡單,但做出來的菜肴真的是很美味的。這樣也是為了大家在家嘗試不用覺得麻煩,也可以經常的做這些菜來品嘗。